Fičí logo Fičí
Piatok, 19. apríl , 2019

Chcete niečo dokázať? Nehovorte ľuďom o svojich plánoch hneď na začiatku

Radšej sa pochváľte, až keď to zvládnete.

(Zdroj: Rawpixel)

Máte v úmysle schudnúť 10 kíl, zabehnúť polmaratón či začať písať knihu? Ak máte rozpísaný status o tom, že ste sa do toho pustili, zadržte.

To, že sa o svoj cieľ podelíte verejne, vás totiž môže pripraviť o jeho skutočné dosiahnutie. Myslia si to vedci, ktorým to naznačilo viacero výskumov.

V práci z roku 2009 prišli Peter Gollwitzer a jeho kolegovia z Newyorskej univerzity spolu so svojimi kolegami na to, že keď sa o svoje ciele podelíte predčasne, už samotné uznanie od iných ľudí vám prinesie pocit uspokojenia.

Priatelia vás síce chcú vo vašej snahe len povzbudiť, ale môže to spôsobiť, že na naozajstnom dosiahnutí želaného výsledku už nebudete pracovať tak tvrdo.

Niekedy je lepšie nevedieť, akú veľkú konkurenciu máte.

Keď sa niekomu zveríte so svojím snom a on vám povie, že to bude ťažké, lebo také niečo už robí milión ľudí, môže vás to veľmi rýchlo odradiť, ako študentov v tejto štúdii.

Má to však jednu výnimku, a tou je cvičenie. Viaceré výskumy potvrdili, že ľudia viac "zamakajú" v súťaživom prostredí.

Hovoríte o svojich cieľoch preto, aby vás iní ľudia mohli "strážiť" a už ste sa z toho nevyvliekli?

Nemusí to fungovať. Vplyvom sledovania niekým iným na motiváciu sa zaoberalo viacero výskumov. Podľa štúdie z roku 1999 to môže dokonca v niektorých prípadoch motiváciu znižovať. Aj v ďalšej štúdii zistili, že keď úsilie účasníka výskumu niekto sledoval s úmyslom kontroly, jeho motiváciu to skôr znižovalo. Ak účastníkom povedali, že ich správanie sledujú len zo zaujímavosti, na motiváciu to zrejme nemalo žiaden vplyv.

Byť pod kontrolou však môže byť aj nápomocné, len to musí byť dobre vymyslené. Vyberte si radšej blízku osobu ako náhodných známych z Facebooku. Na Dominican University v Kalifornii zistili, že úspech dosiahlo až 70 % účastníkov výskumu, ktorí týždenne posielali správu o svojom postupe priateľovi, oproti 35 % tých, ktorí nič také nerobili a svoje ciele si nechali pre seba.

Ako teda povzbudiť priateľov, ktorí sa vám zveria s cieľom snaženia?

Ak chcete motivovať priateľa, ktorý sa o svoj cieľ podelí, sústreďte sa radšej na samotný proces, než na jeho osobu. Kamoške, ktorá sa snaží zhodiť, teda radšej pochváľte rozhodnutie chodiť cvičiť každé ráno, ako "ty si šikovná, ty to zvládneš". Ukázala to štúdia z Reed College v americkom Portlande.

Je to dôležité hlavne vtedy, keď sa ľudia stretnú s neúspechom. Vtedy je pre nich motivujúcejšia žiadna reakcia ako to, keď chválite nejaké ich schopnosti, na ktoré nemajú veľký vplyv, ako napríklad inteligenciu. Naopak pomôže vyzdvihnúť ich činy.

Rozdiel je aj v tom, či je človek v niečom začiatočník alebo pokročilý.

Profesor Ayelet Fishbach z Chicagskej univerzity v štúdii z roku 2011 prišiel na to, že kým začiatočníkom pomáha skôr pozitívna spätná väzba, pokročilí hľadajú viac tú negatívnu.

Začiatočníci majú väčšiu pravdepodobnosť, že ostanú na ceste za svojím cieľom, keď dostanú pochvalu na svoju oddanosť jeho dosiahnutiu. Tí zdatnejší sú naopak zameraní skôr na ocenenie ich pokroku a viac ich dopredu poženie kritika, čo by ešte mohli zlepšiť.

Prečítajte si tiež: Cítite sa v obchodných centrách unavení? Slovenskí vedci vysvetľujú, čo má na tom veľký podiel

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  3. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  4. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  5. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  6. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  7. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  8. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  9. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori
  10. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Bim Challenge 2019
  3. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  4. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  5. Grilovacia sezóna je zahájená!
  6. Moderné bývanie v Žiline v 30-tych rokoch 20. storočia
  7. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  8. Funkce pro Slovensko: navigace na čísla popisná i bez ulic! Mio
  9. Projekt CEC spojil študentov ekonomických univerzít troch štátov
  10. Kúzlo pravidelného investovania
  1. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 34 879
  2. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 9 463
  3. Idete stavať dom? Päť vecí, ktoré potrebujete vedieť 7 513
  4. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 7 011
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 608
  6. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru 4 382
  7. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 4 160
  8. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 3 936
  9. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 3 864
  10. Volkswagen Touareg ALL INCLUSIVE je ešte príťažlivejší 3 813