10 receptov so špenátom, ktoré zazelenajú ktorýkoľvek štvrtok

Zbavte sa tráum zo školskej jedálne, špenát je skvelá zelenina.

(Zdroj: www.coolinari.sk)

1. Špenátová polievka

Špenátová polievka nemusí byť len mdlá hmota zo školskej jedálne. Dajte šancu tomuto receptu, aby vás presvedčil o opaku.

Celý recept nájdete tu.

2. Špenátový hummus

Cícerová nátierka, nazývaná hummus či hummous, je výživná a sýta. Živiny navyše do nej pridáte v podobe špenátových listov.

Celý recept nájdete tu.

3. Špenátové halušky z bryndzou

Hoci tradičné bryndzové halušky sú zo zemiakov, táto špenátová verzia zaberie menej času. Ideálne, ak chcete mať jedlo rýchlo na stole.

Celý recept nájdete tu.

Článok pokračuje pod video reklamou

4. Zelené smoothie zo špenátu, manga a banánu

Smoothies si získali obľubu vďaka tomu, že vďaka nim dokážete do seba rýchlo dostať množstvo ovocia a zeleniny. Špenát sa pritom prekvapivo dobre kamaráti aj s ovocnými variáciami, hlavne vďaka svojej málo výraznej chuti.

Celý recept nájdete tu.

5. Špenátový šalát s grilovanými kuracími prsiami a s dressingom "vinaigrette"

Ak máte chuť na niečo ľahšie, z niekoľkých ingrediencií rýchlo vyčarujete jednoduchý a svieži šalát. Vďaka avokádu a kuraciemu mäsu by ste nemali tak rýchlo vyhladnúť.

Celý recept nájdete tu.

6. Špenátové lievance s kuracím mäsom

Lievance nemusia byť len sladkým jedlom. Skúste ich pripraviť na slaný spôsob. Tento recept navyše vďaka vysokému obsahu proteínov poteší aj fitness nadšencov.

Celý recept nájdete tu.

7. Palak panír s cícerom

Prineste si do kuchyne závan Indie. Pomôže vám s tým tento recept, ktorý je variáciou na tradičné jedlo palak paneer.

Celý recept nájdete tu.

8. Špenátová roláda s lososom

Táto roláda bude patriť medzi hlavné hviezdy veľkonočného stola. Zláka hlavne tých šibačov, ktorí nie sú na sladké.

Celý recept nájdete tu.

9. Slaný tvaroháč so špenátom a kozím syrom

Špenát je súčasťou aj toho slaného koláča. Kozí syr môžete nahradiť aj fetou či ovčím syrom, ktoré sú podobne výrazné.

Celý recept nájdete tu.

10. Grécky špenátový koláč Spanakopita

Ak sa nebojíte ani náročnejších receptov, pustite sa do tohto gréckeho koláča. Pripomenie vám letnú dovolenku v Stredomorí.

Celý recept nájdete tu.

Najčítanejšie na Fičí.sk


Inzercia - Tlačové správy


  1. Košická Klinika detí a dorastu je opäť krajšia
  2. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk?
  3. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta
  4. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín
  5. S novou optikou máte v Poprade rýchlosť a kvalitu zaručenú
  6. V Trenčíne vzniká nová komunita, susedia tu budú priateľmi
  7. Nenechajte svojich zamestnancov „vyhorieť“!
  8. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý
  9. Získajte špičkovú klimatizáciu a toto leto ušetrite na elektrine
  10. ZOC MAX Prešov má za sebou úspešnú desaťročnicu
  1. Poľovníkom sa nestaneš, musíš sa ním narodiť!
  2. Bratislava začína s výstavbou bulváru Mlynské nivy
  3. Tréningové moduly HACCP online
  4. Kuba má záujem o spoluprácu s SPU v Nitre
  5. Návštevníkov Gardenie zaujali expozície SPU v Nitre
  6. Slováci si nevedia predstaviť svoj deň bez chleba a pečiva
  7. Vieme, čo môže spôsobovať neplodnosť u mužov a žien
  8. Košická Klinika detí a dorastu je opäť krajšia
  9. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta
  10. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk?
  1. Toto sú zdravotné problémy, o ktorých muži nehovoria 20 419
  2. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý 14 411
  3. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín 14 136
  4. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta 9 681
  5. Jordánsko: Najkrajšie miesta kráľovstva v púšti 7 561
  6. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk? 6 130
  7. Miesta v Rakúsku, ktoré by ste mali vidieť. Kúsok za Bratislavou 5 904
  8. Vajíčka, chlebíky či niečo sladké? Kam v Bratislave na raňajky? 5 425
  9. V Trenčíne vzniká nová komunita, susedia tu budú priateľmi 4 856
  10. Nenechajte svojich zamestnancov „vyhorieť“! 3 636

Téma: Inšpirujúce


Neprehliadnite tiež

Ako chutí chlieb od Žida, moslima či gaya? Poľská pekáreň trefne bojuje proti stúpajúcej nenávisti

Poľsko sa čoraz viac radikalizuje, nie všetci ľudia sú však rovnakí.

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Rozdeľuje nás chudoba, nie nevedomosť

Dlhodobý nedostatok peňazí je nesmierne poučná skúsenosť

SVET

Ako Skripaľovci prežili? Šťastie, tekutiny, rýchla pomoc

Miesta v Salisbury, kde objavili novičok, budú niekoľko mesiacov čistiť.

ŠPORT

Kužmová po veľkej dráme zdolala bieloruskú jednotku

Napínavý duel musel rozhodnúť až tajbrejk tretieho setu.

TECH

Kde sú všetci? Prečo sme ešte nenarazili na mimozemský život

Podľa hypotézy môže byť ľudstvo jednou z prvých civilizácií vo vesmíre.