10 receptov so špenátom, ktoré zazelenajú ktorýkoľvek štvrtok

Zbavte sa tráum zo školskej jedálne, špenát je skvelá zelenina.

(Zdroj: www.coolinari.sk)

1. Špenátová polievka

Špenátová polievka nemusí byť len mdlá hmota zo školskej jedálne. Dajte šancu tomuto receptu, aby vás presvedčil o opaku.

Celý recept nájdete tu.

2. Špenátový hummus

Cícerová nátierka, nazývaná hummus či hummous, je výživná a sýta. Živiny navyše do nej pridáte v podobe špenátových listov.

Celý recept nájdete tu.

3. Špenátové halušky z bryndzou

Hoci tradičné bryndzové halušky sú zo zemiakov, táto špenátová verzia zaberie menej času. Ideálne, ak chcete mať jedlo rýchlo na stole.

Celý recept nájdete tu.

4. Zelené smoothie zo špenátu, manga a banánu

Smoothies si získali obľubu vďaka tomu, že vďaka nim dokážete do seba rýchlo dostať množstvo ovocia a zeleniny. Špenát sa pritom prekvapivo dobre kamaráti aj s ovocnými variáciami, hlavne vďaka svojej málo výraznej chuti.

Celý recept nájdete tu.

5. Špenátový šalát s grilovanými kuracími prsiami a s dressingom "vinaigrette"

Ak máte chuť na niečo ľahšie, z niekoľkých ingrediencií rýchlo vyčarujete jednoduchý a svieži šalát. Vďaka avokádu a kuraciemu mäsu by ste nemali tak rýchlo vyhladnúť.

Celý recept nájdete tu.

6. Špenátové lievance s kuracím mäsom

Lievance nemusia byť len sladkým jedlom. Skúste ich pripraviť na slaný spôsob. Tento recept navyše vďaka vysokému obsahu proteínov poteší aj fitness nadšencov.

Celý recept nájdete tu.

7. Palak panír s cícerom

Prineste si do kuchyne závan Indie. Pomôže vám s tým tento recept, ktorý je variáciou na tradičné jedlo palak paneer.

Celý recept nájdete tu.

8. Špenátová roláda s lososom

Táto roláda bude patriť medzi hlavné hviezdy veľkonočného stola. Zláka hlavne tých šibačov, ktorí nie sú na sladké.

Celý recept nájdete tu.

9. Slaný tvaroháč so špenátom a kozím syrom

Špenát je súčasťou aj toho slaného koláča. Kozí syr môžete nahradiť aj fetou či ovčím syrom, ktoré sú podobne výrazné.

Celý recept nájdete tu.

10. Grécky špenátový koláč Spanakopita

Ak sa nebojíte ani náročnejších receptov, pustite sa do tohto gréckeho koláča. Pripomenie vám letnú dovolenku v Stredomorí.

Celý recept nájdete tu.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Hovoriaci prekladač reči do vrecka Langie - až 52 jazykov!
  2. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach
  3. Nestíhate nakupovať darčeky?
  4. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  5. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  6. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  7. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  8. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  9. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  10. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  1. ZSSK posilňuje pred sviatkami vlaky InterCity
  2. Zamestnanci Tesco venovali pomoci komunitám 1000 hodín
  3. 4 body úspechu realizácie stavby
  4. BIT arbitration within the context of recent CJEU decision
  5. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach
  6. Nestíhate nakupovať darčeky?
  7. Riešenie kolízií áut - exkluzivní autokamera MiVue 766 WiFi
  8. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  9. Problém s darčekom? 10 perfektných tipov na vianočné darčeky!
  10. Slovensko bude vo svete reprezentovať projekt Zachráň včely
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 71 173
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 17 746
  3. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 11 109
  4. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 6 347
  5. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 4 063
  6. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach 4 036
  7. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch 3 930
  8. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád 3 642
  9. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 3 093
  10. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 2 918

Téma: Inšpirujúce


Neprehliadnite tiež

11 noviniek zo slovenskej hudobnej scény

Slovenskí hudobníci od leta nezaháľali.

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Matúša Krčmárika

Ak by Británia ostala v Európskej únii, bola by to krajina plná sklamaných ľudí

Zmeniť môžeme len to, ako sa budeme k sebe správať. A to sa buduje práve teraz, keď sa hovorí o rozchode.

DOMOV

Mimovládky sa ozývajú, že Bránik ich obral o peniaze

Známy bloger tvrdí, že ide o pomstu ľudí, ktorých si znepriatelil.

BLOG TRANSPARENCY

Otec zablúdil v sieti konšpirácií, čo s tým?

Seniorov ohrozujú aj mediálni a korupční šmejdi.