SME
Sobota, 3. december, 2022 | Meniny má Oldrich

10 receptov so špenátom, ktoré zazelenajú ktorýkoľvek štvrtok

Zbavte sa tráum zo školskej jedálne, špenát je skvelá zelenina.

(Zdroj: www.coolinari.sk)

1. Špenátová polievka

Špenátová polievka nemusí byť len mdlá hmota zo školskej jedálne. Dajte šancu tomuto receptu, aby vás presvedčil o opaku.

Celý recept nájdete tu.

2. Špenátový hummus

Cícerová nátierka, nazývaná hummus či hummous, je výživná a sýta. Živiny navyše do nej pridáte v podobe špenátových listov.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Celý recept nájdete tu.

3. Špenátové halušky z bryndzou

Hoci tradičné bryndzové halušky sú zo zemiakov, táto špenátová verzia zaberie menej času. Ideálne, ak chcete mať jedlo rýchlo na stole.

Celý recept nájdete tu.

SkryťVypnúť reklamu

4. Zelené smoothie zo špenátu, manga a banánu

Smoothies si získali obľubu vďaka tomu, že vďaka nim dokážete do seba rýchlo dostať množstvo ovocia a zeleniny. Špenát sa pritom prekvapivo dobre kamaráti aj s ovocnými variáciami, hlavne vďaka svojej málo výraznej chuti.

Celý recept nájdete tu.

5. Špenátový šalát s grilovanými kuracími prsiami a s dressingom "vinaigrette"

Ak máte chuť na niečo ľahšie, z niekoľkých ingrediencií rýchlo vyčarujete jednoduchý a svieži šalát. Vďaka avokádu a kuraciemu mäsu by ste nemali tak rýchlo vyhladnúť.

Celý recept nájdete tu.

6. Špenátové lievance s kuracím mäsom

Lievance nemusia byť len sladkým jedlom. Skúste ich pripraviť na slaný spôsob. Tento recept navyše vďaka vysokému obsahu proteínov poteší aj fitness nadšencov.

SkryťVypnúť reklamu

Celý recept nájdete tu.

7. Palak panír s cícerom

Prineste si do kuchyne závan Indie. Pomôže vám s tým tento recept, ktorý je variáciou na tradičné jedlo palak paneer.

Celý recept nájdete tu.

8. Špenátová roláda s lososom

Táto roláda bude patriť medzi hlavné hviezdy veľkonočného stola. Zláka hlavne tých šibačov, ktorí nie sú na sladké.

Celý recept nájdete tu.

9. Slaný tvaroháč so špenátom a kozím syrom

Špenát je súčasťou aj toho slaného koláča. Kozí syr môžete nahradiť aj fetou či ovčím syrom, ktoré sú podobne výrazné.

Celý recept nájdete tu.

10. Grécky špenátový koláč Spanakopita

Ak sa nebojíte ani náročnejších receptov, pustite sa do tohto gréckeho koláča. Pripomenie vám letnú dovolenku v Stredomorí.

Celý recept nájdete tu.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

          Inzercia - Tlačové správy

          1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás
          2. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
          3. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
          4. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
          5. Mikuláš prinesie plné vrece prekvapení aj v novej rodinnej telke
          6. Konečne moderná životná poisťovňa bez nepríjemných prekvapení
          7. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj
          8. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
          1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás
          2. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
          3. V dôsledku nadmerného užívania alkoholu umiera čoraz viac ľudí
          4. Ikonický projekt Metropolis vyhral CIJ Awards
          5. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
          6. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
          7. dm a jej zákazníci podporili inštaláciu fotovoltických panelov
          8. Zimná ríša divov Maďarska
          1. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 10 279
          2. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 10 268
          3. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 5 776
          4. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 2 727
          5. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to 2 626
          6. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 2 127
          7. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana? 2 068
          8. TESCO pokračuje v raste.Otvorilo predajňu v Kysuckom Novom Meste 1 727
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu

          Hlavné správy zo Sme.sk

          Craig Ramsay počas zimných olympijských hier v Pekingu.

          Bronzová medaila patrí k najkrajším spomienkam.


          Nikola Baďová 30. nov
          Peter Schutz.

          K radikalizácii opozičnej politiky prikročili v partnerstve s exsmerákmi.


          5 h
          Spisovateľ a publicista Dušan Taragel.

          V krvavých baladách dáva mafiánom šancu prerušiť reťaz zla, ktoré plodí ďalšie zlo.


          1. dec
          Lionel Messi v súboji s Aaronom Mooyom.

          Sledujte online prenos osemfinálového zápasu.


          Sportnet 4 h

          Neprehliadnite tiež

          Volali sme do Fekišoviec aj Jánovi Čarnogurskému.


          a 3 ďalší 11. mar

          Konečne poriadny diss!


          a 2 ďalší 7. jan

          Ďakujeme, že ste sa zapojili!


          a 3 ďalší 31. dec

          Vypočujte si nový diel satirického podcastu.


          a 3 ďalší 17. dec
          SkryťZatvoriť reklamu