SME
Nedeľa, 24. október, 2021 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

10 receptov so špenátom, ktoré zazelenajú ktorýkoľvek štvrtok

Zbavte sa tráum zo školskej jedálne, špenát je skvelá zelenina.

(Zdroj: www.coolinari.sk)

1. Špenátová polievka

Špenátová polievka nemusí byť len mdlá hmota zo školskej jedálne. Dajte šancu tomuto receptu, aby vás presvedčil o opaku.

Celý recept nájdete tu.

2. Špenátový hummus

Cícerová nátierka, nazývaná hummus či hummous, je výživná a sýta. Živiny navyše do nej pridáte v podobe špenátových listov.

Celý recept nájdete tu.

3. Špenátové halušky z bryndzou

Hoci tradičné bryndzové halušky sú zo zemiakov, táto špenátová verzia zaberie menej času. Ideálne, ak chcete mať jedlo rýchlo na stole.

Celý recept nájdete tu.

Skryť Vypnúť reklamu

4. Zelené smoothie zo špenátu, manga a banánu

Smoothies si získali obľubu vďaka tomu, že vďaka nim dokážete do seba rýchlo dostať množstvo ovocia a zeleniny. Špenát sa pritom prekvapivo dobre kamaráti aj s ovocnými variáciami, hlavne vďaka svojej málo výraznej chuti.

Celý recept nájdete tu.

5. Špenátový šalát s grilovanými kuracími prsiami a s dressingom "vinaigrette"

Ak máte chuť na niečo ľahšie, z niekoľkých ingrediencií rýchlo vyčarujete jednoduchý a svieži šalát. Vďaka avokádu a kuraciemu mäsu by ste nemali tak rýchlo vyhladnúť.

Celý recept nájdete tu.

6. Špenátové lievance s kuracím mäsom

Lievance nemusia byť len sladkým jedlom. Skúste ich pripraviť na slaný spôsob. Tento recept navyše vďaka vysokému obsahu proteínov poteší aj fitness nadšencov.

Skryť Vypnúť reklamu

Celý recept nájdete tu.

7. Palak panír s cícerom

Prineste si do kuchyne závan Indie. Pomôže vám s tým tento recept, ktorý je variáciou na tradičné jedlo palak paneer.

Celý recept nájdete tu.

8. Špenátová roláda s lososom

Táto roláda bude patriť medzi hlavné hviezdy veľkonočného stola. Zláka hlavne tých šibačov, ktorí nie sú na sladké.

Celý recept nájdete tu.

9. Slaný tvaroháč so špenátom a kozím syrom

Špenát je súčasťou aj toho slaného koláča. Kozí syr môžete nahradiť aj fetou či ovčím syrom, ktoré sú podobne výrazné.

Celý recept nájdete tu.

10. Grécky špenátový koláč Spanakopita

Ak sa nebojíte ani náročnejších receptov, pustite sa do tohto gréckeho koláča. Pripomenie vám letnú dovolenku v Stredomorí.

Celý recept nájdete tu.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

          Inzercia - Tlačové správy

          1. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
          2. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
          3. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
          4. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
          5. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
          6. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
          7. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
          8. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
          9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
          10. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov
          1. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
          2. Zánovné vozidlá na slovenskom trhu za rok zdraželi až o 15 %
          3. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
          4. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
          5. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
          6. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
          7. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
          8. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
          9. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
          10. 5. ročník Trhu kože bude po prvý raz aj v Košiciach
          1. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 856
          2. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 6 860
          3. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 6 286
          4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 187
          5. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 517
          6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 422
          7. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 3 415
          8. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 2 784
          9. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 771
          10. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 2 366
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu

          Hlavné správy zo Sme.sk

          Ilustračné foto.

          Na Slovensku chýbajú programy pre páchateľov násilia.


          19. okt
          Dula Gabriela Janovičová.

          Rozhovor s dulou Gabrielou Janovičovou.


          15. okt
          Martin Fehérváry sa teší zo svojho prvého gólu v NHL.

          Na twitteri mu blahoželal aj Peter Bondra.


          9 h
          Miroslav Kocúr.

          Čo tak minúť trochu energie naháňanie klerikov, ktorí zneužívali deti?


          21. okt

          Neprehliadnite tiež

          O bitke na štadióne aj Romane Tabak. Zase.


          a 3 ďalší 22. okt
          Skryť Zatvoriť reklamu