Fičí logo Fičí
Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

10 receptov so špenátom, ktoré zazelenajú ktorýkoľvek štvrtok

Zbavte sa tráum zo školskej jedálne, špenát je skvelá zelenina.

(Zdroj: www.coolinari.sk)

1. Špenátová polievka

Špenátová polievka nemusí byť len mdlá hmota zo školskej jedálne. Dajte šancu tomuto receptu, aby vás presvedčil o opaku.

Celý recept nájdete tu.

2. Špenátový hummus

Cícerová nátierka, nazývaná hummus či hummous, je výživná a sýta. Živiny navyše do nej pridáte v podobe špenátových listov.

Celý recept nájdete tu.

3. Špenátové halušky z bryndzou

Hoci tradičné bryndzové halušky sú zo zemiakov, táto špenátová verzia zaberie menej času. Ideálne, ak chcete mať jedlo rýchlo na stole.

Celý recept nájdete tu.

Skryť Vypnúť reklamu

4. Zelené smoothie zo špenátu, manga a banánu

Smoothies si získali obľubu vďaka tomu, že vďaka nim dokážete do seba rýchlo dostať množstvo ovocia a zeleniny. Špenát sa pritom prekvapivo dobre kamaráti aj s ovocnými variáciami, hlavne vďaka svojej málo výraznej chuti.

Celý recept nájdete tu.

5. Špenátový šalát s grilovanými kuracími prsiami a s dressingom "vinaigrette"

Ak máte chuť na niečo ľahšie, z niekoľkých ingrediencií rýchlo vyčarujete jednoduchý a svieži šalát. Vďaka avokádu a kuraciemu mäsu by ste nemali tak rýchlo vyhladnúť.

Celý recept nájdete tu.

6. Špenátové lievance s kuracím mäsom

Lievance nemusia byť len sladkým jedlom. Skúste ich pripraviť na slaný spôsob. Tento recept navyše vďaka vysokému obsahu proteínov poteší aj fitness nadšencov.

Skryť Vypnúť reklamu

Celý recept nájdete tu.

7. Palak panír s cícerom

Prineste si do kuchyne závan Indie. Pomôže vám s tým tento recept, ktorý je variáciou na tradičné jedlo palak paneer.

Celý recept nájdete tu.

8. Špenátová roláda s lososom

Táto roláda bude patriť medzi hlavné hviezdy veľkonočného stola. Zláka hlavne tých šibačov, ktorí nie sú na sladké.

Celý recept nájdete tu.

9. Slaný tvaroháč so špenátom a kozím syrom

Špenát je súčasťou aj toho slaného koláča. Kozí syr môžete nahradiť aj fetou či ovčím syrom, ktoré sú podobne výrazné.

Celý recept nájdete tu.

10. Grécky špenátový koláč Spanakopita

Ak sa nebojíte ani náročnejších receptov, pustite sa do tohto gréckeho koláča. Pripomenie vám letnú dovolenku v Stredomorí.

Celý recept nájdete tu.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  2. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  3. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  4. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  5. Magazín SME Ženy už v predaji
  6. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  7. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  8. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  9. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  10. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 37 120
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 25 262
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 18 021
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 714
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 652
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 16 504
  7. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 13 327
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 494
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 275
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 089
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Inšpirujúce

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Kam ísť na test, čo s pozitívnymi a čo bude s netestovanými? (otázky a odpovede)

Certifikát z plošného testovania na Covid-19 je vstupenkou do obchodov.

Pri plošnom testovaní sa využívajú antigénové testy.
Ilustračné foto.
Píše Juraj Buzalka

S tyčinkou v nose tvoríme históriu

Politické spoločenstvo sa deje prostredníctvom rituálov.

Ilustračné foto.
Leonardo DiCaprio