Fičí logo Fičí
Pondelok, 26. október, 2020 | Meniny má DemeterKrížovkyKrížovky

Vyskúšala som za vás tréning Bounce Chicks, aby ste vedeli, do čoho idete

V tomto seriáli pre vás testujem rôzne menej tradičné, no zaujímavé cvičenia či tanečné tréningy.

(Zdroj: scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net)

Keď už nie ste v tínedžerskom veku, nie je ľahké nájsť "tanečnú", kde by ste mohli začať len tak tancovať pre radosť. Väčšina dospeláckych tréningov buď vyžaduje, aby ste už tancovať vedeli, alebo ide o skupiny zložené z (polo)profesionálnych tanečníkov.

Túto dieru by chceli vyplniť tréningy Bounce Chicks. Vo viacerých slovenských mestách sa tvoria skupinky žien každého veku, ktoré sa učia nenáročné choreografie s prvkami dancehallu a ladies stylu. Okrem pravidelného pohybu však je ich cieľom aj vytvárať ženské komunity, priateľstvá a pocit spolupatričnosti.

Skryť Vypnúť reklamu

Bounce Chicks založila Katka Klinková, ktorej popri náročnej marketingovej práci chýbal tanec, ktorému sa predtým venovala. Prvá tanečná skupinka vznikla v Žiline, no vďaka jej úspechu sa postupne rozšírila aj do ďalších miest - do Bratislavy, Šamorína aj Kysuckého Nového Mesta. Práve v Bratislave som si tieto tréningy vyskúšala.

Loading

...

Ako vyzerá taký tréning?

Pri týchto hodinách nejde ani tak o techniku a náročnosť, ako o radosť z pohybu a sebavedomie. Začína sa základnými pohybmi alebo štylizovanou chôdzou či pózami. Choreografie sú nenáročné, aby ich zvládli aj začiatočníčky, ale dostatočne dynamické, aby ste sa pri nich zapotili.

Čo dostane na tréningu najviac zabrať?

Vďaka svižným choreografiám si vylepšíte kondičku. "Najviac na tréningu zaberajú ruky, zadok, ale najmä stehná," hovorí Katka Klinková. V dancehalle, z ktorého sa najviac čerpá, sa totiž často tancuje v miernom podrepe.

Skryť Vypnúť reklamu

Loading

...

Koľko sa tomu treba venovať, aby bolo vidno výsledky?

Tieto hodiny by nemali trénovať len telo, ale aj ženské sebavedomie. "Výsledky zlepšovania vidím u dievčat už po prvom tréningu. Uvoľňujú sa a prestávajú sa toľko hanbiť, je skvelé to sledovat. Po prvom kurze už je vidieť, že sa dámy vedia hýbať," teší sa Katka z efektu tréningov.

Aké predpoklady by mala mať žena, ktorá by sa do toho chcela pustiť?

Skoro žiadne. Hodiny sú určené pre začiatočníčky, takže vítané sú všetky ženy, aj bez predchádzajúcich tanečných skúseností. Ako vraví Katka: "Chuť a otvorenosť je to najdôležitejšie kritérium. Ostatné už ide samo."

Ak však už máte čo-to odtancované, tempo učenia vám môže pripadať pomalé. Aby stíhali aj začiatočníčky, kroky sa veľa opakujú a vysvetľujú.

Skryť Vypnúť reklamu

Čo si na tréning treba priniesť?

Netreba nič špeciálne. Stačí vám pohodlné oblečenie, tenisky a fľaša vody.

Loading

...

Kde sa to dá vyskúšať?

Tréningy sú v Žiline, v Šamoríne, v Bratislave a v Kysuckom Novom Meste. Od nového roku ich pripravujú aj v ďalších mestách - môžete to sledovať na FB Bounce Chicks alebo na ich webovej stránke.

Koľko to stojí?

Cena hodiny je 5 €, tréningy sa kupujú ako celý kurz, ktorý má 10 - 14 hodín, takže to vyjde na 50 - 70 €.

Moje hodnotenie:

Aj keď som v minulosti tancovala na poloprofesionálnej úrovni a zvládnem aj náročnejšie tréningy, Bounce Chicks hodiny sú zábavné a hodia sa na vyvetranie hlavy a rozhýbanie po sedavej mentálnej práci. Z toho dôvodu by som si vyskúšala aj celý kurz, ale v Bratislave momentálne prebieha až v Aircraft Sporthouse pri letisku - čo nie je problém, ak máte auto, no pre ženy odkázané na MHD je dosť "od ruky". Lokácia sa však už niekoľkokrát menila, tak možno nabudúce. Zatiaľ pre vás budem skúšať rôzne zaujímavé tanečné a tréningové možnosti.

Skryť Vypnúť reklamu

Chceli by ste, aby som za vás otestovala nejaké cvičenie či tanečnú lekciu? Napíšte mi svoj tip.

Prečítajte si tiež: Vyskúšala som za vás tréning twerku, aby ste vedeli, do čoho idete Čítajte 

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  7. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  1. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  2. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  3. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  7. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  8. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  9. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  10. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  1. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 20 326
  2. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 16 296
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 15 181
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 350
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 678
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 11 652
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 569
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 506
  9. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 689
  10. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 435
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Inšpirujúce

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus: Matovič je s testovaním spokojný, zachytili 5 594 infekčných (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 45 155. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 165 obetí.

Plošné testovanie na koronavírus na Orave.
Polícia bude naďalej kontrolovať dodržiavanie opatrení.
Opustené budovy

Na východe boli gigantom. Padli, keď podnik predali Čechom

Roky sa snaží nájsť nového majiteľa.

Snímka z pekárne Medea z roku 2004.
Tao Geoghegan Hart a tím Ineos Grenadiers slávi triumf na Giro d'Italia 2020.