Vyskúšala som za vás tréning Bounce Chicks, aby ste vedeli, do čoho idete

V tomto seriáli pre vás testujem rôzne menej tradičné, no zaujímavé cvičenia či tanečné tréningy.

(Zdroj: scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net)

Keď už nie ste v tínedžerskom veku, nie je ľahké nájsť "tanečnú", kde by ste mohli začať len tak tancovať pre radosť. Väčšina dospeláckych tréningov buď vyžaduje, aby ste už tancovať vedeli, alebo ide o skupiny zložené z (polo)profesionálnych tanečníkov.

Túto dieru by chceli vyplniť tréningy Bounce Chicks. Vo viacerých slovenských mestách sa tvoria skupinky žien každého veku, ktoré sa učia nenáročné choreografie s prvkami dancehallu a ladies stylu. Okrem pravidelného pohybu však je ich cieľom aj vytvárať ženské komunity, priateľstvá a pocit spolupatričnosti.

Bounce Chicks založila Katka Klinková, ktorej popri náročnej marketingovej práci chýbal tanec, ktorému sa predtým venovala. Prvá tanečná skupinka vznikla v Žiline, no vďaka jej úspechu sa postupne rozšírila aj do ďalších miest - do Bratislavy, Šamorína aj Kysuckého Nového Mesta. Práve v Bratislave som si tieto tréningy vyskúšala.

Loading

...

Ako vyzerá taký tréning?

Pri týchto hodinách nejde ani tak o techniku a náročnosť, ako o radosť z pohybu a sebavedomie. Začína sa základnými pohybmi alebo štylizovanou chôdzou či pózami. Choreografie sú nenáročné, aby ich zvládli aj začiatočníčky, ale dostatočne dynamické, aby ste sa pri nich zapotili.

Čo dostane na tréningu najviac zabrať?

Vďaka svižným choreografiám si vylepšíte kondičku. "Najviac na tréningu zaberajú ruky, zadok, ale najmä stehná," hovorí Katka Klinková. V dancehalle, z ktorého sa najviac čerpá, sa totiž často tancuje v miernom podrepe.

Loading

...

Koľko sa tomu treba venovať, aby bolo vidno výsledky?

Tieto hodiny by nemali trénovať len telo, ale aj ženské sebavedomie. "Výsledky zlepšovania vidím u dievčat už po prvom tréningu. Uvoľňujú sa a prestávajú sa toľko hanbiť, je skvelé to sledovat. Po prvom kurze už je vidieť, že sa dámy vedia hýbať," teší sa Katka z efektu tréningov.

Aké predpoklady by mala mať žena, ktorá by sa do toho chcela pustiť?

Skoro žiadne. Hodiny sú určené pre začiatočníčky, takže vítané sú všetky ženy, aj bez predchádzajúcich tanečných skúseností. Ako vraví Katka: "Chuť a otvorenosť je to najdôležitejšie kritérium. Ostatné už ide samo."

Ak však už máte čo-to odtancované, tempo učenia vám môže pripadať pomalé. Aby stíhali aj začiatočníčky, kroky sa veľa opakujú a vysvetľujú.

Čo si na tréning treba priniesť?

Netreba nič špeciálne. Stačí vám pohodlné oblečenie, tenisky a fľaša vody.

Loading

...

Kde sa to dá vyskúšať?

Tréningy sú v Žiline, v Šamoríne, v Bratislave a v Kysuckom Novom Meste. Od nového roku ich pripravujú aj v ďalších mestách - môžete to sledovať na FB Bounce Chicks alebo na ich webovej stránke.

Koľko to stojí?

Cena hodiny je 5 €, tréningy sa kupujú ako celý kurz, ktorý má 10 - 14 hodín, takže to vyjde na 50 - 70 €.

Moje hodnotenie:

Aj keď som v minulosti tancovala na poloprofesionálnej úrovni a zvládnem aj náročnejšie tréningy, Bounce Chicks hodiny sú zábavné a hodia sa na vyvetranie hlavy a rozhýbanie po sedavej mentálnej práci. Z toho dôvodu by som si vyskúšala aj celý kurz, ale v Bratislave momentálne prebieha až v Aircraft Sporthouse pri letisku - čo nie je problém, ak máte auto, no pre ženy odkázané na MHD je dosť "od ruky". Lokácia sa však už niekoľkokrát menila, tak možno nabudúce. Zatiaľ pre vás budem skúšať rôzne zaujímavé tanečné a tréningové možnosti.

Chceli by ste, aby som za vás otestovala nejaké cvičenie či tanečnú lekciu? Napíšte mi svoj tip.

Prečítajte si tiež: Vyskúšala som za vás tréning twerku, aby ste vedeli, do čoho idete

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  2. Štefánka by Pulitzer
  3. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  4. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  6. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  7. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  9. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  10. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  1. Na Slovensku sa vydáva najviac učiteľských preukazov
  2. Prihlásili ste sa ako dobrovoľník na Olympiádu v Tokiu?
  3. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  4. Štefánka by Pulitzer
  5. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  6. Konferencia - EU support for research
  7. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  8. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  9. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  10. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 24 452
  2. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 17 297
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 9 467
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 6 915
  5. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 6 272
  6. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 5 257
  7. Štefánka by Pulitzer 5 097
  8. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 4 663
  9. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 3 569
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 2 904

Téma: Inšpirujúce


Neprehliadnite tiež

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kiska: Fico ma chcel vydierať, aby som ho vymenoval za predsedu ústavného súdu

Prezident Andrej Kiska vysvetľoval daňovú kauzu firmy KTAG.

Stĺpček šéfredaktorky

Robert Fico je v rozklade

Ako do Ficovej mafiánskej scény zapadajú policajné orgány?

STĹPČEK PETRA TKAČENKA

Vojna Fica a Kisku vstúpila do novej fázy

Fico opäť našiel Kiskovi úžeru.