Vyskúšala som za vás tréning Bounce Chicks, aby ste vedeli, do čoho idete

V tomto seriáli pre vás testujem rôzne menej tradičné, no zaujímavé cvičenia či tanečné tréningy.

(Zdroj: scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net)

Keď už nie ste v tínedžerskom veku, nie je ľahké nájsť "tanečnú", kde by ste mohli začať len tak tancovať pre radosť. Väčšina dospeláckych tréningov buď vyžaduje, aby ste už tancovať vedeli, alebo ide o skupiny zložené z (polo)profesionálnych tanečníkov.

Túto dieru by chceli vyplniť tréningy Bounce Chicks. Vo viacerých slovenských mestách sa tvoria skupinky žien každého veku, ktoré sa učia nenáročné choreografie s prvkami dancehallu a ladies stylu. Okrem pravidelného pohybu však je ich cieľom aj vytvárať ženské komunity, priateľstvá a pocit spolupatričnosti.

Článok pokračuje pod video reklamou

Bounce Chicks založila Katka Klinková, ktorej popri náročnej marketingovej práci chýbal tanec, ktorému sa predtým venovala. Prvá tanečná skupinka vznikla v Žiline, no vďaka jej úspechu sa postupne rozšírila aj do ďalších miest - do Bratislavy, Šamorína aj Kysuckého Nového Mesta. Práve v Bratislave som si tieto tréningy vyskúšala.

Loading

...

Ako vyzerá taký tréning?

Pri týchto hodinách nejde ani tak o techniku a náročnosť, ako o radosť z pohybu a sebavedomie. Začína sa základnými pohybmi alebo štylizovanou chôdzou či pózami. Choreografie sú nenáročné, aby ich zvládli aj začiatočníčky, ale dostatočne dynamické, aby ste sa pri nich zapotili.

Čo dostane na tréningu najviac zabrať?

Vďaka svižným choreografiám si vylepšíte kondičku. "Najviac na tréningu zaberajú ruky, zadok, ale najmä stehná," hovorí Katka Klinková. V dancehalle, z ktorého sa najviac čerpá, sa totiž často tancuje v miernom podrepe.

Loading

...

Koľko sa tomu treba venovať, aby bolo vidno výsledky?

Tieto hodiny by nemali trénovať len telo, ale aj ženské sebavedomie. "Výsledky zlepšovania vidím u dievčat už po prvom tréningu. Uvoľňujú sa a prestávajú sa toľko hanbiť, je skvelé to sledovat. Po prvom kurze už je vidieť, že sa dámy vedia hýbať," teší sa Katka z efektu tréningov.

Aké predpoklady by mala mať žena, ktorá by sa do toho chcela pustiť?

Skoro žiadne. Hodiny sú určené pre začiatočníčky, takže vítané sú všetky ženy, aj bez predchádzajúcich tanečných skúseností. Ako vraví Katka: "Chuť a otvorenosť je to najdôležitejšie kritérium. Ostatné už ide samo."

Ak však už máte čo-to odtancované, tempo učenia vám môže pripadať pomalé. Aby stíhali aj začiatočníčky, kroky sa veľa opakujú a vysvetľujú.

Čo si na tréning treba priniesť?

Netreba nič špeciálne. Stačí vám pohodlné oblečenie, tenisky a fľaša vody.

Loading

...

Kde sa to dá vyskúšať?

Tréningy sú v Žiline, v Šamoríne, v Bratislave a v Kysuckom Novom Meste. Od nového roku ich pripravujú aj v ďalších mestách - môžete to sledovať na FB Bounce Chicks alebo na ich webovej stránke.

Koľko to stojí?

Cena hodiny je 5 €, tréningy sa kupujú ako celý kurz, ktorý má 10 - 14 hodín, takže to vyjde na 50 - 70 €.

Moje hodnotenie:

Aj keď som v minulosti tancovala na poloprofesionálnej úrovni a zvládnem aj náročnejšie tréningy, Bounce Chicks hodiny sú zábavné a hodia sa na vyvetranie hlavy a rozhýbanie po sedavej mentálnej práci. Z toho dôvodu by som si vyskúšala aj celý kurz, ale v Bratislave momentálne prebieha až v Aircraft Sporthouse pri letisku - čo nie je problém, ak máte auto, no pre ženy odkázané na MHD je dosť "od ruky". Lokácia sa však už niekoľkokrát menila, tak možno nabudúce. Zatiaľ pre vás budem skúšať rôzne zaujímavé tanečné a tréningové možnosti.

Chceli by ste, aby som za vás otestovala nejaké cvičenie či tanečnú lekciu? Napíšte mi svoj tip.

Prečítajte si tiež: Vyskúšala som za vás tréning twerku, aby ste vedeli, do čoho idete

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prečo kupovať first moment na exotické destinácie už teraz?
  2. Pivovarníci rozdeľujú peniaze
  3. Najkrajšie americké národné parky
  4. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  5. Keď Slováci krotia morský vietor
  6. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  7. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  8. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  9. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 €
  10. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  1. Prečo kupovať first moment na exotické destinácie už teraz?
  2. Pivovarníci rozdeľujú peniaze
  3. Najkrajšie americké národné parky
  4. Podceňovať skúšobné jazdy sa pri výbere vozidla neoplatí
  5. Slováci nakupujú viac slovenskej zeleniny a ovocia ako vlani
  6. Plánovaním financií vás ani prísnejšie podmienky nezaskočia
  7. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  8. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  9. Keď Slováci krotia morský vietor
  10. Ochrana pred tropickou horúčavou
  1. Najkrajšie americké národné parky 14 992
  2. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov 11 011
  3. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 6 933
  4. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 € 3 506
  5. Vizuálny smog je problém 2 945
  6. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate 2 898
  7. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 2 725
  8. Keď Slováci krotia morský vietor 2 710
  9. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 1 279
  10. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 € 1 173

Téma: Inšpirujúce


Neprehliadnite tiež

Okupácia 1968

Bratislava 1968 vs. 2018: Čo sa zmenilo v jej uliciach okrem ruských tankov

Pozrite si porovnania na fotografiách z centra Bratislavy.

Od jaskyne po lietadlo: Unikátne ubytovania na Airbnb

Aj samotné ubytovanie môže byť cieľom cesty.

Hlavné správy zo Sme.sk

Okupácia 1968

Minúta po minúte 1968: Československo okupujú. Vyhlásili úplnú pohotovosť

Okupáciu sledujeme minútu po minúte.

Komentár šéfredaktorky

Tanky obnažili podstatu režimu

Komunistickým lídrom nešlo o ideológiu. Išlo len o moc.

OKUPÁCIA 1968

Okupácia 1968: Cez hranice sme prenášali periny (spomína Tóth)

Za posledné peniaze kúpil žene kožuch a topánky.

OKUPÁCIA 1968

Zázrak trval päť rokov. Prvá miss šla domov električkou

Socialistická žena nemala vysoké opätky, ale montérky a šatku na hlave.