Fičí logo Fičí
Utorok, 22. september, 2020 | Meniny má MóricKrížovkyKrížovky

7 (vedeckých) dôvodov, pre ktoré by sme sa mali viac usmievať

Týmto výrazom dokáže človek povedať omnoho viac, ako si myslí.

Určite ste sa už stretli so známou formulkou, že „úsmev nestojí nič, ale prináša mnoho.“ Je to najlepšia medicína a dokonca vám môže aj zachrániť život. V prvý októbrový piatok oslavujeme Svetový deň úsmevu.

Prečo by sme sa mali viac usmievať?

1. Úsmev pomáha zmierniť stres a posilniť imunitný systém

V tomto prípade sa potvrdzuje, že úsmev by sa dal zaradiť medzi medikamenty. Štúdia preukázala, že úprimný úsmev dokáže znížiť hladinu stresového hormónu – kortizolu v ľudskom tele, čím pozitívne vplýva aj na imunitný systém a podporuje dlhovekosť. Len čo sa usmejete, vaše telo uvoľní endorfíny, čím sa človek dokáže lepšie vyrovnať so stresujúcou situáciou. Dokonca aj v prípadoch, keď pociťujete smútok a úsmev len predstierate, dokáže viditeľne zlepšiť vašu náladu. V konečnom dôsledku môže úsmev vyvolať spomienky na radostné okamihy života, čo spôsobí, že sa budete cítiť lepšie.

Skryť Vypnúť reklamu

Spojitosť medzi úsmevom a jeho pozitívnym prínosom pre ľudské zdravie skúmali psychologičky Tara Kraft a Sarah Pressman. Využili skutočné životné situácie, ktoré boli zámerne vykonštruované ako stresujúce. Srdcové frekvencie účastníkov boli nepretržite, po každej úlohe monitorované. U usmievavej skupiny ľudí boli zaznamenané nižšie srdcové frekvencie ako u tej, ktorá si udržiavala neutrálny výraz.

2. Úsmev podčiarkuje krásu a zvyšuje atraktivitu

Štúdia uskutočnená Orbit Complete preukázala, že až 70 % mužov si myslí, že prirodzená usmievavá ženská tvár vyzerá lepšie ako tvár s make-upom.

Na počudovanie však usmievavá mužská tvár nie je pre ženy až natoľko atraktívna. Podľa štúdie Americkej psychologickej asociácie uprednostňujú ženy na mužoch skôr „zadumanú“ tvár. Štúdia sa však zameriavala len na prvotné ženské pocity, a nie na dlhodobejšie vzťahy.

Skryť Vypnúť reklamu

3. Úsmev je nákazlivý

Nie je to len povera, ale skutočne to funguje. Najnovšie štúdie sa zaoberali otázkou, prečo je pre človeka také ťažké udržať bezvýraznú tvár, pokiaľ sa dostane do styku s niekým, kto sa usmieva. Neuróny nachádzajúce sa v mozgu majú synchronizačnú funkciu, ktorá vás udržiava na rovnakej vlne s tým, s kým sa rozprávate. Pokiaľ má teda niekto vo vašom okolí zlý deň, skúste mu zložiť kompliment s úsmevom na perách.

4. Úsmev pomáha znížiť krvný tlak

Endorfíny nielenže zlepšia vašu náladu, ale u niektorých ľudí prispievajú aj k zníženiu krvného tlaku – tak môžeme v podstate hovoriť aj o záchrane života. Upozorňuje sa však na to, že tento efekt nemusí prísť u každého. Na krvný tlak ľudí s tvrdenými tepnami nebude mať úsmev pravdepodobne žiadny účinok.

Skryť Vypnúť reklamu

5. Úsmev je jednou z foriem cvičenia

Nechce sa vám ísť prepínať do posilky? Občas možno postačí potrénovať aj tvár. Pri úsmeve sa totiž aktivuje až 26 svalov.

6. Zamestnávatelia majú tendenciu povýšiť zamestnancov, ktorí sa častejšie usmievajú

Niekedy stačí naozaj málo, aby ste druhým ukázali, že vás niečo skutočne baví a dáte si na tom záležať. Usmievavý človek pôsobí na druhých nielen spoločenskejšie a sebavedomejšie, ale aj priateľskejšie. Práve úsmev môže vo vašom šéfovi evokovať, že ste do práce zažratí a zvládate ju s ľahkosťou. Tak sa môže stať jednoduchým pomocníkom vo vašom kariérnom postupe.

7. Úsmev je univerzálnym prejavom šťastia

Hoci nie je vždy jednoduché rozpoznať úprimný a skutočný úsmev, všetci ľudia – a dokonca aj niektoré zvieratá – to dokážu. Aj keď jazyk môže byť v cudzích krajinách prekážkou, úsmev ako výraz vašej tváre môže prezrádzať omnoho viac (samozrejme, treba dbať na odlišné kultúry a zvyky).

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Tieto demotivačné obrázky vyčarujú úsmev na tvári každému cynikovi a mizantropovi Čítajte 

Zdroj: lifehack.org, pickthebrain.com, huffingtonpost.com, buzzfeed.com

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Chcete mať ekologickú domácnosť? Začnite od zelenej elektriny
  2. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  3. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  4. Nadšenci behu darovali košickej ZOO viac ako 2000 EUR
  5. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % až do 8,25 %
  6. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií
  7. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte
  8. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu?
  9. Home (ale aj) Office
  10. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie
  1. Týchto 5 nehôd v domácnosti presvedčí, že poistenie sa oplatí
  2. Chcete mať ekologickú domácnosť? Začnite od zelenej elektriny
  3. Zvislé zdvíhacie zariadenia pre vozičkárov
  4. Nadácia COOP Jednota rozdá obciam a mestám 156 000 eur
  5. Využívajte nonstop služby právnika s poistením právnej ochrany
  6. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  7. Foreigners will be centre stage in Bratislava for the whole week
  8. Poznanie
  9. Lákajú vás benefity poisťovní? Pri zmene si všímajte podmienky
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  1. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 37 785
  2. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií 36 191
  3. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie 19 524
  4. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 16 019
  5. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu? 12 131
  6. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 10 243
  7. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu 10 131
  8. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 8 612
  9. Školský rozvrh s kalendárom prázdnin v denníku SME 8 526
  10. Fantastická pomôcka pre deti – zábavný a náučný pracovný zošit 8 119
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Inšpirujúce

Prečítajte si aj ďalšie články k téme

Neprehliadnite tiež

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Hygienici prispôsobujú opatrenia Matovičovi, rozhodovať majú odborne

Ani predseda vlády nemôže hygienikom nariadiť, aké opatrenia majú zaviesť

Marek Krajčí a Igor Matovič počas tlačovej konferencie po zasadnutí konzília odborníkov o opatreniach proti šíreniu ochorenia COVID-19 v apríli 2020.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Ako to bolo s Havranom

Na počiatku bolo klamstvo.

Peter Tkačenko

Koronavírus: Na Slovensku pribudlo ďalšie úmrtie na koronavírus (minúta po minúte)

Na Slovensku sa novým koronavírusom nakazilo celkovo 6 931 ľudí.

Testovanie zahraničných študentov pred budovou Centra pre biomedicínu Jesseniovej lekárskej fakulty UK v Martine.
CYNICKÁ OBLUDA

Veľký kombinátor Matovič

V najnovšom zo svojich narcistných extempore premiér tvrdil, že nevie kde a koľko má jeho manželka peňazí.