Fičí logo Fičí
Pondelok, 23. september, 2019 | Meniny má Zdenka

Slnko pečie ako bláznivé. Pripomeňte si, čo by ste určite mali vedieť o ochrane pred jeho lúčmi

Zistite, kto z nás je na spálenie sa náchylnejší a ako tomu predísť.

Článok pokračuje pod video reklamou

1. Načo nám je UV faktor?

Telové mlieka s týmto faktorom pomáhajú našej pokožke pri ochrane pred UVA a UVB lúčmi, ktoré - okrem iných poškodení - môžu byť spúšťačom rakoviny kože.

Opýtali sme sa odborníkov ako by nám laicky vysvetlili, čo UV faktor v skutočnosti prakticky znamená, a poradili nám, ako sa pred slnkom chrániť.

"Faktor znamená, že tým číslom, napríklad 15, sa násobí čas, ktorý sme na slnku bez poškodenia, opálenia kože. Napríklad opálim sa za 20 minút, mám faktor 10, na slnku môžem byť 200 minút bez poškodenia kože, potom je ju potrebné znova natrieť," vysvetľuje zdravotná sestra Zdenka Babičová.

2. Ochrana nielen v podobe UV faktoru

Je potrebné, aby ste počas horúcich dní chránili časti tela, ktoré sú vystavené slnku najviac. Prevažne sa nám spáli nos, líca, ramená a chrbát. Tieto partie si môžete jednoducho natrieť telovým mliekom s ochranným faktorom. To vám ale nezaručí ochranu vždy. Pri mori a v horách sa odporúča použiť vyšší ochranný faktor a niekedy aj dlhé rukávy a pokrývku hlavy, obzvlášť pri turistike.

3. Vhodný čas

Ak sa vám nepozdáva predstava, že by ste sa mali kryť oblečením, v tom prípade si musíte zvoliť vhodný čas slnenia. Neodporúča sa pohybovať sa po priamom slnku od desiatej do pätnástej hodiny. Ak túto radu nepočúvnete, môžete skončiť s nepeknými a bolestivými popáleninami.

4. Na farbe pleti záleží

Zvýšenú pozornosť ochrane kože by mali venovať ľudia so svetlou pokožkou, blond a ryšavými vlasmi. Ich pokožka je totiž oveľa citlivejšia a náchylnejšia na slnečné žiarenie a spálenie. To však neznamená, že ľudia s tmavou pokožkou sa nespália.

5. Opálenie vo vode

Málo ľudí si uvedomuje, že vo vode nás opáli slniečko inak, ako na súši. Preto je potrebné vedieť, že hladina vody zakrývajúca naše telo nepôsobí ako ochrana, práve naopak. Lámajúce sa svetlo vo vode sa odráža a dopadá na našu pokožku, čím ju nechráni, ale opaľuje. Viaceré telové mlieka a oleje vydržia chrániť pokožku aj vo vode, no po vyjdení na breh je potrebné znova sa natrieť.

6. Vysoký faktor UV

Ani pri ochrane vlastného tela a zdravia to netreba preháňať. Slnečné lúče nie sú totiž len škodlivé. Aj toto tvrdenie sme prekonzultovali v ambulancii obvodného lekára: "Vysoký faktor môže znemožniť premenu provitanímu na vitamín D, ktorého nedostatok môže následne vyvolať ťažkosti s kĺbmi, kosťami, dokonca až osteoporózu. Vitamín D sa totiž veľmi zriedka nachádza v potravinách a vstrebáva sa len za prítomnosti tuku. Celému tomu významne napomáha slnečné žiarenie."

Prečítajte si tiež: Spálili ste sa na slnku? Výskum ukázal, že pomáhajú dávky vitamínu D Čítajte 

7. Chrániť sa potrebujete aj v meste

Krém si pribaľujete len na dovolenku? V meste však slnko svieti rovnako intenzívne a práve preto, že v každodennom živote často menej dbáme na ochranu pred ním, môžu byť jeho lúče o to nebezpečnejšie. Ak viete, že sa budete počas dňa viac pohybovať vonku, radšej si natrite miesta, ktoré sú slnečnému žiareniu vystavené najviac, ako tvár či ramená.

8. Opálite sa aj v tieni či v aute

Ochranu potrebujete aj v prípade, že ste sa rozhodli stráviť deň v tieni. Aj tam preniká značná časť UV žiarenia, najmä, ak sa odráža od piesku či od vody. Dostatočnou bariérou nie je sklo, dajte si na to pozor najmä pri dlhších cestách autom, aby ste v cieli nevystúpili aj s červenými fľakmi.

Prečítajte si tiež: Aby ste nezabudli na Kevina, skontrolujte si tento dovolenkový zoznam na balenie kufrov Čítajte 

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zmení sa nábrežie Dunaja v Bratislave? Odpovedia hostia na fóre
  2. Čo potrebujete vedieť pred kúpou tepelného čerpadla?
  3. Polianky pri Trnave lákajú na výhodné uvádzacie ceny
  4. Ako sa zrodila pýcha tokajskej oblasti - Chateau GRAND BARI
  5. K športovým hodinkám sa dá teraz dostať výhodnejšie
  6. Laci Strike: Kotrmelec je pre veľa detí už neuveriteľné umenie
  7. Aj verejnosť si vyberá svojho Učiteľ Slovenska
  8. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
  9. Známe i menej známe tváre nechcú inú zdravotnú poisťovňu
  10. Bývate často chorý? Odmerajte si vlhkosť vzduchu
  1. Superpočítač od Atosu prekonáva rekordy vo výkone
  2. K športovým hodinkám sa dá teraz dostať výhodnejšie
  3. Ako sa zrodila pýcha tokajskej oblasti - Chateau GRAND BARI
  4. Čo potrebujete vedieť pred kúpou tepelného čerpadla?
  5. Polianky pri Trnave lákajú na výhodné uvádzacie ceny
  6. Zmení sa nábrežie Dunaja v Bratislave? Odpovedia hostia na fóre
  7. Moderné technológie do škôl patria
  8. Laci Strike: Kotrmelec je pre veľa detí už neuveriteľné umenie
  9. Nový Focus ST - exkluzívne vo Ford POP Up Store
  10. Aj verejnosť si vyberá svojho Učiteľ Slovenska
  1. Bývate často chorý? Odmerajte si vlhkosť vzduchu 13 664
  2. Známe i menej známe tváre nechcú inú zdravotnú poisťovňu 10 513
  3. Kupujete si SUV do mesta? Oplatí sa benzín, diesel alebo hybrid? 10 401
  4. Na hrúbke záleží. Aj dva centimetre rozhodujú 9 534
  5. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko? 8 783
  6. Vyberte si dovolenku na Silvestra už teraz 7 010
  7. Vyhrajte cestu okolo sveta 5 605
  8. Afrika, Ázia a Karibik: Exotické plavby s letenkou a sprievodcom 5 448
  9. Revolučný Volkswagen ID.3 naživo z Frankfurtu! 5 268
  10. SEAT vyriešil problém s bezpečnosťou bezkľúčového prístupu 5 168

Téma: Inšpirujúce


Článok je zaradený aj do ďalších tém Slnko

Hlavné správy zo Sme.sk

Cez Thomas Cook sú v zahraničí aj Slováci, ich počty nie sú známe

Najstaršia cestovná kancelária na svete skrachovala.

Cestovka skrachovala, lietadlá s dovolenkármi neodleteli.

Od sebavedomia k panike. Ako sa zmenil Kočner v Threeme

Kočner poslal správu aj Jánovi Kuciakovi.

Podnikateľ Marian Kočner.
Župa prekvapila ponukou na odkúpenie závodu za jedno euro.
Ilustračné foto.