SME
Nedeľa, 26. jún, 2022 | Meniny má Adriána

Slnko pečie ako bláznivé. Pripomeňte si, čo by ste určite mali vedieť o ochrane pred jeho lúčmi

Zistite, kto z nás je na spálenie sa náchylnejší a ako tomu predísť.

1. Načo nám je UV faktor?

Telové mlieka s týmto faktorom pomáhajú našej pokožke pri ochrane pred UVA a UVB lúčmi, ktoré - okrem iných poškodení - môžu byť spúšťačom rakoviny kože.

Opýtali sme sa odborníkov ako by nám laicky vysvetlili, čo UV faktor v skutočnosti prakticky znamená, a poradili nám, ako sa pred slnkom chrániť.

"Faktor znamená, že tým číslom, napríklad 15, sa násobí čas, ktorý sme na slnku bez poškodenia, opálenia kože. Napríklad opálim sa za 20 minút, mám faktor 10, na slnku môžem byť 200 minút bez poškodenia kože, potom je ju potrebné znova natrieť," vysvetľuje zdravotná sestra Zdenka Babičová.

SkryťVypnúť reklamu

2. Ochrana nielen v podobe UV faktoru

Je potrebné, aby ste počas horúcich dní chránili časti tela, ktoré sú vystavené slnku najviac. Prevažne sa nám spáli nos, líca, ramená a chrbát. Tieto partie si môžete jednoducho natrieť telovým mliekom s ochranným faktorom. To vám ale nezaručí ochranu vždy. Pri mori a v horách sa odporúča použiť vyšší ochranný faktor a niekedy aj dlhé rukávy a pokrývku hlavy, obzvlášť pri turistike.

3. Vhodný čas

Ak sa vám nepozdáva predstava, že by ste sa mali kryť oblečením, v tom prípade si musíte zvoliť vhodný čas slnenia. Neodporúča sa pohybovať sa po priamom slnku od desiatej do pätnástej hodiny. Ak túto radu nepočúvnete, môžete skončiť s nepeknými a bolestivými popáleninami.

4. Na farbe pleti záleží

Zvýšenú pozornosť ochrane kože by mali venovať ľudia so svetlou pokožkou, blond a ryšavými vlasmi. Ich pokožka je totiž oveľa citlivejšia a náchylnejšia na slnečné žiarenie a spálenie. To však neznamená, že ľudia s tmavou pokožkou sa nespália.

SkryťVypnúť reklamu

5. Opálenie vo vode

Málo ľudí si uvedomuje, že vo vode nás opáli slniečko inak, ako na súši. Preto je potrebné vedieť, že hladina vody zakrývajúca naše telo nepôsobí ako ochrana, práve naopak. Lámajúce sa svetlo vo vode sa odráža a dopadá na našu pokožku, čím ju nechráni, ale opaľuje. Viaceré telové mlieka a oleje vydržia chrániť pokožku aj vo vode, no po vyjdení na breh je potrebné znova sa natrieť.

6. Vysoký faktor UV

Ani pri ochrane vlastného tela a zdravia to netreba preháňať. Slnečné lúče nie sú totiž len škodlivé. Aj toto tvrdenie sme prekonzultovali v ambulancii obvodného lekára: "Vysoký faktor môže znemožniť premenu provitanímu na vitamín D, ktorého nedostatok môže následne vyvolať ťažkosti s kĺbmi, kosťami, dokonca až osteoporózu. Vitamín D sa totiž veľmi zriedka nachádza v potravinách a vstrebáva sa len za prítomnosti tuku. Celému tomu významne napomáha slnečné žiarenie."

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Spálili ste sa na slnku? Výskum ukázal, že pomáhajú dávky vitamínu D Čítajte 

7. Chrániť sa potrebujete aj v meste

Krém si pribaľujete len na dovolenku? V meste však slnko svieti rovnako intenzívne a práve preto, že v každodennom živote často menej dbáme na ochranu pred ním, môžu byť jeho lúče o to nebezpečnejšie. Ak viete, že sa budete počas dňa viac pohybovať vonku, radšej si natrite miesta, ktoré sú slnečnému žiareniu vystavené najviac, ako tvár či ramená.

8. Opálite sa aj v tieni či v aute

Ochranu potrebujete aj v prípade, že ste sa rozhodli stráviť deň v tieni. Aj tam preniká značná časť UV žiarenia, najmä, ak sa odráža od piesku či od vody. Dostatočnou bariérou nie je sklo, dajte si na to pozor najmä pri dlhších cestách autom, aby ste v cieli nevystúpili aj s červenými fľakmi.

Prečítajte si tiež: Aby ste nezabudli na Kevina, skontrolujte si tento dovolenkový zoznam na balenie kufrov Čítajte 

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

          Inzercia - Tlačové správy

          1. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
          2. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
          3. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
          4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
          5. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
          6. Inovatívna diagnostika - moderná budúcnosť zdravotníctva
          7. Slovákov láka zakladanie fondov, no väčšina preferuje zahraničie
          8. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny
          1. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
          2. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
          3. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
          4. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
          5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
          6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
          7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
          8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
          1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 392
          2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 503
          3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 6 037
          4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 847
          5. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 4 614
          6. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 778
          7. Jedinečný rodinný All Inclusive hotel vás privíta aj toto leto! 2 933
          8. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 619
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu

          Hlavné správy zo Sme.sk

          Vstup do Národného parku Poloniny.

          Štát podporu z plánu obnovy nedomyslel.


          17. jún
          Zuzana Kepplová.

          Balíček je Sputnik, a preto vieme, čo by malo nasledovať.


          5 h
          Pelotón počas jednej z horských etáp na Tour de France 2018.

          Thierry Gouvenou vysvetľuje, ako plánuje trasu etáp na Tour de France.


          11 h
          Volodymyr Zelenskyj v najnovšom videopríhovore.

          Vojna na Ukrajine pokračuje.


          a 4 ďalší 12m

          Neprehliadnite tiež

          Volali sme do Fekišoviec aj Jánovi Čarnogurskému.


          a 3 ďalší 11. mar

          Konečne poriadny diss!


          a 2 ďalší 7. jan

          Ďakujeme, že ste sa zapojili!


          a 3 ďalší 31. dec

          Vypočujte si nový diel satirického podcastu.


          a 3 ďalší 17. dec
          SkryťZatvoriť reklamu