Fičí logo Fičí
Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Slnko pečie ako bláznivé. Pripomeňte si, čo by ste určite mali vedieť o ochrane pred jeho lúčmi

Zistite, kto z nás je na spálenie sa náchylnejší a ako tomu predísť.

1. Načo nám je UV faktor?

Telové mlieka s týmto faktorom pomáhajú našej pokožke pri ochrane pred UVA a UVB lúčmi, ktoré - okrem iných poškodení - môžu byť spúšťačom rakoviny kože.

Opýtali sme sa odborníkov ako by nám laicky vysvetlili, čo UV faktor v skutočnosti prakticky znamená, a poradili nám, ako sa pred slnkom chrániť.

"Faktor znamená, že tým číslom, napríklad 15, sa násobí čas, ktorý sme na slnku bez poškodenia, opálenia kože. Napríklad opálim sa za 20 minút, mám faktor 10, na slnku môžem byť 200 minút bez poškodenia kože, potom je ju potrebné znova natrieť," vysvetľuje zdravotná sestra Zdenka Babičová.

Skryť Vypnúť reklamu

2. Ochrana nielen v podobe UV faktoru

Je potrebné, aby ste počas horúcich dní chránili časti tela, ktoré sú vystavené slnku najviac. Prevažne sa nám spáli nos, líca, ramená a chrbát. Tieto partie si môžete jednoducho natrieť telovým mliekom s ochranným faktorom. To vám ale nezaručí ochranu vždy. Pri mori a v horách sa odporúča použiť vyšší ochranný faktor a niekedy aj dlhé rukávy a pokrývku hlavy, obzvlášť pri turistike.

3. Vhodný čas

Ak sa vám nepozdáva predstava, že by ste sa mali kryť oblečením, v tom prípade si musíte zvoliť vhodný čas slnenia. Neodporúča sa pohybovať sa po priamom slnku od desiatej do pätnástej hodiny. Ak túto radu nepočúvnete, môžete skončiť s nepeknými a bolestivými popáleninami.

4. Na farbe pleti záleží

Zvýšenú pozornosť ochrane kože by mali venovať ľudia so svetlou pokožkou, blond a ryšavými vlasmi. Ich pokožka je totiž oveľa citlivejšia a náchylnejšia na slnečné žiarenie a spálenie. To však neznamená, že ľudia s tmavou pokožkou sa nespália.

Skryť Vypnúť reklamu

5. Opálenie vo vode

Málo ľudí si uvedomuje, že vo vode nás opáli slniečko inak, ako na súši. Preto je potrebné vedieť, že hladina vody zakrývajúca naše telo nepôsobí ako ochrana, práve naopak. Lámajúce sa svetlo vo vode sa odráža a dopadá na našu pokožku, čím ju nechráni, ale opaľuje. Viaceré telové mlieka a oleje vydržia chrániť pokožku aj vo vode, no po vyjdení na breh je potrebné znova sa natrieť.

6. Vysoký faktor UV

Ani pri ochrane vlastného tela a zdravia to netreba preháňať. Slnečné lúče nie sú totiž len škodlivé. Aj toto tvrdenie sme prekonzultovali v ambulancii obvodného lekára: "Vysoký faktor môže znemožniť premenu provitanímu na vitamín D, ktorého nedostatok môže následne vyvolať ťažkosti s kĺbmi, kosťami, dokonca až osteoporózu. Vitamín D sa totiž veľmi zriedka nachádza v potravinách a vstrebáva sa len za prítomnosti tuku. Celému tomu významne napomáha slnečné žiarenie."

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Spálili ste sa na slnku? Výskum ukázal, že pomáhajú dávky vitamínu D Čítajte 

7. Chrániť sa potrebujete aj v meste

Krém si pribaľujete len na dovolenku? V meste však slnko svieti rovnako intenzívne a práve preto, že v každodennom živote často menej dbáme na ochranu pred ním, môžu byť jeho lúče o to nebezpečnejšie. Ak viete, že sa budete počas dňa viac pohybovať vonku, radšej si natrite miesta, ktoré sú slnečnému žiareniu vystavené najviac, ako tvár či ramená.

8. Opálite sa aj v tieni či v aute

Ochranu potrebujete aj v prípade, že ste sa rozhodli stráviť deň v tieni. Aj tam preniká značná časť UV žiarenia, najmä, ak sa odráža od piesku či od vody. Dostatočnou bariérou nie je sklo, dajte si na to pozor najmä pri dlhších cestách autom, aby ste v cieli nevystúpili aj s červenými fľakmi.

Prečítajte si tiež: Aby ste nezabudli na Kevina, skontrolujte si tento dovolenkový zoznam na balenie kufrov Čítajte 

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  9. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  10. Zelená Bratislava
  1. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  2. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  3. Päť chýb pri zateplení strechy
  4. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  5. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  6. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  7. Počas pandémie je dôležité aj správne kúrenie
  8. Bezbariérové vozidlo
  9. Na NFŠ môže byť rýchlo 72 špeciálnych lôžok pre COVID 19
  10. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 632
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 15 612
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 15 555
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 322
  5. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 12 686
  6. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 552
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 556
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 449
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 339
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 106
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Slnko

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Inšpirujúce
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

CYNICKÁ OBLUDA

V bubline pritakávačov

Začína byť celkom jasné, koho presne Matovič myslí, keď hovorí o múdrosráčoch.

Ilustračné foto.

Trnkovi pomohla druhá polovica vety. Šťastie mal aj v minulosti

Zníženie platu je v porovnaní s navrhovaným trestom symbolické.

Bývalý generálny prokurátor Dobroslav Trnka.