Slovíčko NIE nám často nejde vysloviť. V niektorých situáciách by sme sa to však mali naučiť hovoriť

Z každej strany sa vás niečo pýtajú, chcú, potrebujú. Naučte sa ľudí aj odmietať.

(Zdroj: www.survivingorthrivingnow.com)

Každému lichotí, keď sa o jeho maličkosť zaujíma opačné pohlavie.

Ani v tomto prípade to nemusí bez slovíčka NIE dopadnúť dobre. Troška náklonnosti, sympatie, štipka sexappelu a čarovný odvar je namiešaný. Nechcete prísť o človeka, ktorého máte radi, no na sex či nebodaj formujúci vzťah sa skutočne necítite. To je tá správna chvíľa, keď by ste sa nemali báť povedať nie. Bohužiaľ sa často stáva, že práve ženy trpia obavami, že budú po takotmto slove opovrhnuté či zahanbené.

Rada: Nebojte sa niekoho odmietnuť. Kto si vzťah s vami váži, pochopí to, kto to nepochopí, nestojí za výčitky, ktoré vám ráno zaplavia myseľ, ak NIE nepoviete.

Každý z nás v niečom pravdepodobne vyniká.

Niekto v tom, že ani za svet nevie povedať nie. Kráčate chodbou a pribehne k vám kamoš so slovami "Čau, prosím ťa, nemohol by si mi napísať ten sloh z angliny? Vieš, ja to skutočne nestíham." Hlavou vám prebehnú myšlienky od "Prečo ja?" cez "Lebo ja to v pohode stíham, aj tvoj, aj môj, že?" až po "Nie, vypadni!" Namiesto toho však stojíte ako obarení, pretože sa nezmôžete ani na obyčajné nie.

Rada: Nerobte to. Povedzte im, že si svoju prácu majú spraviť sami, ruky aj nohy majú, a ak majú aj trochu rozumu, pochopia to.

Prečítajte si tiež: Tieto veci vás pravidelne otravujú, ak viete dobre po anglicky, no vaši kamoši nie

NIE nevieme povedať niekedy ani v momente, keď by sme skutočne mali.

Viete, že sa musíte učiť, že musíte ráno vstávať do práce. Snažíte sa zapísať si za uši – Je to pre tvoje dobro. Pomysli na zajtrajšok. Ale efekt to má asi taký, akoby ste to písali neviditeľným atramentom. Viete, že to tam byť má, ale čo oči nevidia, to srdce nebolí. A tak hor sa piť do mesta, veď práca a naštvaný šéf vás počká tak či tak.

Rada: Ak príde táto situácia, skúste si spomenúť, že po odmietnutí sa vám bude ráno vstávať oveľa krajšie.

Máte svoju prácu, máte možno aj školu.

Čo sa stane, keď si vás nájde ponuka na ďalšiu prácu? Pre a proti si pri rýchlej odpovedi prerátať nestihnete. Keď sa k ponuke pridá presviedčanie, že vy ste skutočne ten, ktorého potrebujú, len málokto dokáže odolať a povedať nie. Horšie je, že vám to pravdepodobne povedia aj vo vašej súčasnej robote. Nakoniec skončíte nie s jednou, ale s dvoma prácami na krku a jedinou vašou myšlienkou bude, či ste si na ten krk radšej nemali hodiť slučku.

Rada: Neponáhľajte sa, nič vám neutečie. Aj dobrú ponuku je niekedy rozumné odmietnuť.

Zaujímavé je, že keď niekoho poznáme dlho, žijeme s ním a neplánujeme to v budúcnosti meniť, NIE používať vieme.

„Nechce sa ti umyť riad?“ „Nie.“
„Prídeš dnes večer domov?“ „Nie.“
Neplatí to len pri spolužití s rodičmi, rodinou či priateľom, ale aj pri spoločnom bývaní s kamošmi. V takej situácii NIE prichádza dokonca niekedy ešte skôr, ako sa dozvieme, o čo sa vlastne ide. „Rebeka, mohla by si...“ „Nie!“ A niekedy je to náramne dobrý pocit.

Rada: Ak to funguje pri ľuďoch, ktorí sú vám blízki, malo by to fungovať aj pri iných, nie?

Ako sa to naučiť

Dnes sa už každý stredoškolák zoznamuje s pojmom asertivita. Učia nás, ako si vybudovať zdravé zmýšľanie, sebavedomie, či to, že nemáme zabúdať na psychohygienu. Pre tých, ktorým sa takého vzdelávania neušlo, existujú rady, ako sa naučiť presadiť si svoje bez toho, aby ste sa museli cítiť vinný za to, že ste druhému neurobili po vôli. Zopár takých ponúka aj Centre for Clinical Interventions vo svojej krátkej publikácii Assert Yourself.

Základom je povedať to. Ukážeme vám zopár možností, ako na to:

1. Priame NIE

Po ponuke vyslovíte nie bez akejkoľvek inej možnosti a ospravedlnenia. Proste obyčajné samostatné nie.

2. Reflektujúce NIE

Dajte druhej strane vedieť, že viete, o čo "prichádzate", napriek tomu je vaše stanovisko jasné.

3. Odôvodnené NIE

Nájdite si jednoduchý dôvod na podopretie vášho nie, aby vás druhá strana nemohla ďalej tvrdohlavo presviedčať, napríklad "Nie, nemôžem, už mám dosť práce."

4. Opakované NIE

Aj toto je technika, ktorá môže byť účinná, keď priame nie nestačí. Vyslovte to niekoľkokrát za sebou a nenechajte sa dobiedzavosťou žiadajúceho zlomiť!

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  3. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  4. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  6. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  7. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  8. ZSE ako jediné prináša Virtuálnu batériu pre fotovoltiku
  9. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie
  10. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma
  1. Podnikanie a významné ukazovatele v roku 2019
  2. Smartfóny Samsung Galaxy S priniesli množstvo inovácií
  3. eKasa prichádza na Slovensko
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. 4 úkony, ktoré treba absolvovať po založení s.r.o.
  6. Konferencia - EU support for research
  7. A dynamic year in the industrial and logistics sector
  8. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici
  9. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  10. Zápis do Registra partnerov vo verejnom sektore
  1. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 19 273
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 11 461
  3. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 8 841
  4. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 8 302
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 5 868
  6. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 895
  7. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 467
  8. Esin Group: Líder Iniciatívy poľnohospodárov vydiera 4 174
  9. Zbrojársky líder z Považia pomáha ľuďom 4 031
  10. Sedem mýtov o stavebnom sporení 3 797

Téma: Inšpirujúce


Neprehliadnite tiež

Hlavné správy zo Sme.sk

Stĺpček Petra Schutza

Pellegrini plakal nad rozliatym mliekom

Zdá sa, že v jazde za funkciou sudcu má Fico širokú základňu, o ktorú sa podopiera.

Komentár Zuzany Kepplovej

V Smere si musia vybrať palec z pusy

Nie, nebude všetko zase v poriadku, keď sa Pellegrini porozpráva s predsedom.

AUTORSKÁ STRANA PETRA SCHUTZA

Cirkus okolo sudcov a proruské hebedo (týždeň Petra Schutza)

Ako sme prežili 90. roky s Prokešom?

Komentár Petra Schutza

Pád slovenskej hrádze

Debata, že katastrofy niet, veď Ústavný súd úradoval nekompletne už v minulosti, je zavádzajúca.