SME
Utorok, 20. apríl, 2021 | Meniny má MarcelKrížovkyKrížovky

Koľko kávy môžeme bez obáv vypiť každý deň? Vedci prišli na odpoveď, ktorá vás poteší

Dobré správy pre všetkých študentov a milovníkov kávy.

(Zdroj: d2lm6fxwu08ot6.cloudfront.net)

Pre všetkých, ktorí sa chystajú na blížiace sa skúškové a s ním spojenú zvýšenú spotrebu kávy, máme dobré správy. Vedci totiž prišli so štúdiou, v ktorej sa pozreli na 5000 predchádzajúcich štúdií vykonaných v rokoch 2001 - 2015. Z tých nakoniec vybrali 740, ktoré preskúmali v tej svojej. Ide tak o najrozsiahlejší výskum od roku 2003.

Tím výskumníkov skúmal účinky kofeínu v piatich oblastiach: akútna toxicita, kardiovaskulárne účinky, vplyv na kosti a vápnik, vplyv na správanie a vývojová a reproduktívna toxicita.

Skryť Vypnúť reklamu

Výsledok mnohých z vás poteší.

Dospeli totiž k tomu, že konzumácia 400 mg kofeínu denne nemá pre zdravých ľudí žiadne nežiaduce účinky v spomínaných oblastiach. To sú približne 4 šálky kávy denne. Pre zdravé tehotné ženy je bezpečné množstvu 300 mg, pre deti a adolescentov zase 2.5 mg na každý kilogram váhy.

Vedci však upozorňujú, že to neplatí pre ľudí, ktorí nie sú zdraví alebo vedia o tom, že sú citliví na kofeín.

Zaujíma vás, koľko šálok vášho obľúbeného nápoja môžete denne vypiť?

Pozrite si, koľko miligramov kofeínu obsahujú jednotlivé nápoje:

  • Filtrovaná arabica 80–130 mg
  • Filtrovaná robusta 140–200 mg
  • Instantná káva 30–173 mg (najčastejšie 65–90 mg)
  • Espresso ristretto - 75 mg
  • Espresso - 60 mg
  • Espresso doppio - 150 mg
  • Red Bull - 80 mg (v 250 ml)
  • Coca-Cola - 24 mg (v 250 ml)

Hrozí nám niečo, ak vypijeme viac ako odporúčaných 400 mg?

Pravdou je, že to zatiaľ nie je jasné - závisí to totiž od celkového zdravia jednotlivca a jeho citlivosti na kofeín. K tomu, aby sme vedeli, čo sa stane pri vyššom príjme kofeínu, sú potrebné ešte ďalšie výskumy. Podľa jednej z výskumníčok a odborníčky na metodológiu Dr. Esther Myer je však dôležité zohľadniť aj to, že niektorí ľudia sú na kofeín citliví a aj menšie množstvo u nich môže vyvolať nežiadúce učinky.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Trefná reklama si robí srandu z hipsterských kaviarní. Pobavia sa na nej aj bradatí baristi Čítajte 

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Korporátne dlhopisy s fixným ročným výnosom od 7 do 8 %
  2. Prečo McDonald's podniká kroky k udržateľným riešeniam?
  3. Ako môžete z vašej domácnosti spraviť zelenú domácnosť?
  4. Nech trénujete kdekoľvek, nikdy nešportujete sami
  5. Volkswagen Touareg: Prvá liga za slušné peniaze
  6. Veľká jarná súťaž o cestu do Ománu
  7. Flexibilita, nedielna súčasť činnosti logistického providera
  8. Pozor, stravné môže vzbudiť vlnu nevôle vašich zamestnancov
  9. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku
  10. Dobrým začiatkom stavby vyriešime veľa budúcich problémov.
  1. Prečo McDonald's podniká kroky k udržateľným riešeniam?
  2. Ako môžete z vašej domácnosti spraviť zelenú domácnosť?
  3. V COOP Jednote aj počas pandémie vybavíte všetko
  4. DPDgroup zanalyzovala správanie zákazníkov počas pandémie
  5. Čo bude v 2021 inak pri stavebnom povolení pre domy
  6. Konečne! PLANEO Elektro opäť otvára predajne
  7. Nech trénujete kdekoľvek, nikdy nešportujete sami
  8. Obnoviteľné zdroje energie na FVT
  9. Volkswagen Touareg: Prvá liga za slušné peniaze
  10. Veľká jarná súťaž o cestu do Ománu
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 25 763
  2. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku 22 338
  3. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 18 150
  4. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 8 610
  5. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 8 359
  6. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť! 8 014
  7. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 7 849
  8. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 7 843
  9. Prihláste sa na odber nových newslettrov od SME 7 766
  10. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 7 693
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Slovensko sa zrejme nevyhne vyhosteniu ruských diplomatov.

9 h

Čo sa udialo v českých Vrběticích.

5 h

Neprehliadnite tiež

Nový diel humorného podcastu.

16. apr