Koľko kávy môžeme bez obáv vypiť každý deň? Vedci prišli na odpoveď, ktorá vás poteší

Dobré správy pre všetkých študentov a milovníkov kávy.

(Zdroj: d2lm6fxwu08ot6.cloudfront.net)

Pre všetkých, ktorí sa chystajú na blížiace sa skúškové a s ním spojenú zvýšenú spotrebu kávy, máme dobré správy. Vedci totiž prišli so štúdiou, v ktorej sa pozreli na 5000 predchádzajúcich štúdií vykonaných v rokoch 2001 - 2015. Z tých nakoniec vybrali 740, ktoré preskúmali v tej svojej. Ide tak o najrozsiahlejší výskum od roku 2003.

Tím výskumníkov skúmal účinky kofeínu v piatich oblastiach: akútna toxicita, kardiovaskulárne účinky, vplyv na kosti a vápnik, vplyv na správanie a vývojová a reproduktívna toxicita.

Výsledok mnohých z vás poteší.

Dospeli totiž k tomu, že konzumácia 400 mg kofeínu denne nemá pre zdravých ľudí žiadne nežiaduce účinky v spomínaných oblastiach. To sú približne 4 šálky kávy denne. Pre zdravé tehotné ženy je bezpečné množstvu 300 mg, pre deti a adolescentov zase 2.5 mg na každý kilogram váhy.

Vedci však upozorňujú, že to neplatí pre ľudí, ktorí nie sú zdraví alebo vedia o tom, že sú citliví na kofeín.

Zaujíma vás, koľko šálok vášho obľúbeného nápoja môžete denne vypiť?

Pozrite si, koľko miligramov kofeínu obsahujú jednotlivé nápoje:

  • Filtrovaná arabica 80–130 mg
  • Filtrovaná robusta 140–200 mg
  • Instantná káva 30–173 mg (najčastejšie 65–90 mg)
  • Espresso ristretto - 75 mg
  • Espresso - 60 mg
  • Espresso doppio - 150 mg
  • Red Bull - 80 mg (v 250 ml)
  • Coca-Cola - 24 mg (v 250 ml)

Hrozí nám niečo, ak vypijeme viac ako odporúčaných 400 mg?

Pravdou je, že to zatiaľ nie je jasné - závisí to totiž od celkového zdravia jednotlivca a jeho citlivosti na kofeín. K tomu, aby sme vedeli, čo sa stane pri vyššom príjme kofeínu, sú potrebné ešte ďalšie výskumy. Podľa jednej z výskumníčok a odborníčky na metodológiu Dr. Esther Myer je však dôležité zohľadniť aj to, že niektorí ľudia sú na kofeín citliví a aj menšie množstvo u nich môže vyvolať nežiadúce učinky.

Prečítajte si tiež: Trefná reklama si robí srandu z hipsterských kaviarní. Pobavia sa na nej aj bradatí baristi

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  3. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  4. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  6. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  7. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  8. ZSE ako jediné prináša Virtuálnu batériu pre fotovoltiku
  9. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie
  10. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma
  1. Podnikanie a významné ukazovatele v roku 2019
  2. Smartfóny Samsung Galaxy S priniesli množstvo inovácií
  3. eKasa prichádza na Slovensko
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. 4 úkony, ktoré treba absolvovať po založení s.r.o.
  6. Konferencia - EU support for research
  7. A dynamic year in the industrial and logistics sector
  8. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici
  9. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  10. Zápis do Registra partnerov vo verejnom sektore
  1. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 19 274
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 11 502
  3. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 8 693
  4. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 8 324
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 6 061
  6. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 896
  7. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 464
  8. Esin Group: Líder Iniciatívy poľnohospodárov vydiera 4 175
  9. Zbrojársky líder z Považia pomáha ľuďom 4 032
  10. Sedem mýtov o stavebnom sporení 3 797

Neprehliadnite tiež

Hlavné správy zo Sme.sk

Komentár Zuzany Kepplovej

V Smere si musia vybrať palec z pusy

Nie, nebude všetko zase v poriadku, keď sa Pellegrini porozpráva s predsedom.

Stĺpček Petra Schutza

Pellegrini plakal nad rozliatym mliekom

Zdá sa, že v jazde za funkciou sudcu má Fico širokú základňu, o ktorú sa podopiera.

ŠPORT

Slovan prehral na ľade CSKA s rovnakým skóre ako pred pár dňami v Bratislave

Zverencov trénera Országha čakajú posledné tri zápasy.