Koľko kávy môžeme bez obáv vypiť každý deň? Vedci prišli na odpoveď, ktorá vás poteší

Dobré správy pre všetkých študentov a milovníkov kávy.

(Zdroj: d2lm6fxwu08ot6.cloudfront.net)

Pre všetkých, ktorí sa chystajú na blížiace sa skúškové a s ním spojenú zvýšenú spotrebu kávy, máme dobré správy. Vedci totiž prišli so štúdiou, v ktorej sa pozreli na 5000 predchádzajúcich štúdií vykonaných v rokoch 2001 - 2015. Z tých nakoniec vybrali 740, ktoré preskúmali v tej svojej. Ide tak o najrozsiahlejší výskum od roku 2003.

Tím výskumníkov skúmal účinky kofeínu v piatich oblastiach: akútna toxicita, kardiovaskulárne účinky, vplyv na kosti a vápnik, vplyv na správanie a vývojová a reproduktívna toxicita.

Článok pokračuje pod video reklamou

Výsledok mnohých z vás poteší.

Dospeli totiž k tomu, že konzumácia 400 mg kofeínu denne nemá pre zdravých ľudí žiadne nežiaduce účinky v spomínaných oblastiach. To sú približne 4 šálky kávy denne. Pre zdravé tehotné ženy je bezpečné množstvu 300 mg, pre deti a adolescentov zase 2.5 mg na každý kilogram váhy.

Vedci však upozorňujú, že to neplatí pre ľudí, ktorí nie sú zdraví alebo vedia o tom, že sú citliví na kofeín.

Zaujíma vás, koľko šálok vášho obľúbeného nápoja môžete denne vypiť?

Pozrite si, koľko miligramov kofeínu obsahujú jednotlivé nápoje:

  • Filtrovaná arabica 80–130 mg
  • Filtrovaná robusta 140–200 mg
  • Instantná káva 30–173 mg (najčastejšie 65–90 mg)
  • Espresso ristretto - 75 mg
  • Espresso - 60 mg
  • Espresso doppio - 150 mg
  • Red Bull - 80 mg (v 250 ml)
  • Coca-Cola - 24 mg (v 250 ml)

Hrozí nám niečo, ak vypijeme viac ako odporúčaných 400 mg?

Pravdou je, že to zatiaľ nie je jasné - závisí to totiž od celkového zdravia jednotlivca a jeho citlivosti na kofeín. K tomu, aby sme vedeli, čo sa stane pri vyššom príjme kofeínu, sú potrebné ešte ďalšie výskumy. Podľa jednej z výskumníčok a odborníčky na metodológiu Dr. Esther Myer je však dôležité zohľadniť aj to, že niektorí ľudia sú na kofeín citliví a aj menšie množstvo u nich môže vyvolať nežiadúce učinky.

Prečítajte si tiež: Trefná reklama si robí srandu z hipsterských kaviarní. Pobavia sa na nej aj bradatí baristi

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  9. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto
  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  3. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  8. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  9. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  10. OMV pozýva na pretekársky supervíkend na okruhu Slovakiaring
  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 10 976
  2. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 10 475
  3. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 9 075
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 8 625
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 7 665
  6. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 6 329
  7. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 597
  8. Nie sme žiadni paštikári. Slováci už dovolenkujú inak 4 202
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 3 608
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 3 172