SME
Utorok, 30. november, 2021 | Meniny má Ondrej, AndrejKrížovkyKrížovky

Koľko kávy môžeme bez obáv vypiť každý deň? Vedci prišli na odpoveď, ktorá vás poteší

Dobré správy pre všetkých študentov a milovníkov kávy.

(Zdroj: d2lm6fxwu08ot6.cloudfront.net)

Pre všetkých, ktorí sa chystajú na blížiace sa skúškové a s ním spojenú zvýšenú spotrebu kávy, máme dobré správy. Vedci totiž prišli so štúdiou, v ktorej sa pozreli na 5000 predchádzajúcich štúdií vykonaných v rokoch 2001 - 2015. Z tých nakoniec vybrali 740, ktoré preskúmali v tej svojej. Ide tak o najrozsiahlejší výskum od roku 2003.

Tím výskumníkov skúmal účinky kofeínu v piatich oblastiach: akútna toxicita, kardiovaskulárne účinky, vplyv na kosti a vápnik, vplyv na správanie a vývojová a reproduktívna toxicita.

Skryť Vypnúť reklamu

Výsledok mnohých z vás poteší.

Dospeli totiž k tomu, že konzumácia 400 mg kofeínu denne nemá pre zdravých ľudí žiadne nežiaduce účinky v spomínaných oblastiach. To sú približne 4 šálky kávy denne. Pre zdravé tehotné ženy je bezpečné množstvu 300 mg, pre deti a adolescentov zase 2.5 mg na každý kilogram váhy.

Vedci však upozorňujú, že to neplatí pre ľudí, ktorí nie sú zdraví alebo vedia o tom, že sú citliví na kofeín.

Zaujíma vás, koľko šálok vášho obľúbeného nápoja môžete denne vypiť?

Pozrite si, koľko miligramov kofeínu obsahujú jednotlivé nápoje:

  • Filtrovaná arabica 80–130 mg
  • Filtrovaná robusta 140–200 mg
  • Instantná káva 30–173 mg (najčastejšie 65–90 mg)
  • Espresso ristretto - 75 mg
  • Espresso - 60 mg
  • Espresso doppio - 150 mg
  • Red Bull - 80 mg (v 250 ml)
  • Coca-Cola - 24 mg (v 250 ml)

Hrozí nám niečo, ak vypijeme viac ako odporúčaných 400 mg?

Pravdou je, že to zatiaľ nie je jasné - závisí to totiž od celkového zdravia jednotlivca a jeho citlivosti na kofeín. K tomu, aby sme vedeli, čo sa stane pri vyššom príjme kofeínu, sú potrebné ešte ďalšie výskumy. Podľa jednej z výskumníčok a odborníčky na metodológiu Dr. Esther Myer je však dôležité zohľadniť aj to, že niektorí ľudia sú na kofeín citliví a aj menšie množstvo u nich môže vyvolať nežiadúce učinky.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Trefná reklama si robí srandu z hipsterských kaviarní. Pobavia sa na nej aj bradatí baristi Čítajte 

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

          Inzercia - Tlačové správy

          1. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
          2. BLoKK v Bratislave je pred dokončením, ponúka posledné apartmány
          3. Spoznajte protizápalové účinky Kypriny úzkolistej spod Tatier
          4. Študuj, čo ťa baví na Trenčianskej univerzite!
          5. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne
          6. inFEEnity posilní Samuel Oriňák
          7. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom?
          8. Zaujímavé štúdium, skvelá práca aj plat. Vieš, kam ísť
          9. Výhody najväčšej obchodnej siete objavuje aj verejný sektor
          10. Chcete vedieť, kto fotí influencerky, celebrity a hviezdy?
          1. Tabaková mládež. Čo s ňou?
          2. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
          3. Pohľad do histórie. Kedy sme sa mali lepšie ako dnes?
          4. Spoznajte protizápalové účinky Kypriny úzkolistej spod Tatier
          5. Strava ani spánok nie sú dôležité, ak pri tom dýchame zlý vzduch
          6. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
          7. Magnetickej rezonancie sa nemusia obávať ani klaustrofobici
          8. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
          9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
          10. Recruitment allowance as an employment recruitment instrument
          1. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 29 450
          2. Spokojnosť je daná geneticky. Dá sa však zmeniť 14 983
          3. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 11 756
          4. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom? 7 145
          5. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 5 882
          6. Rekonštruujete? Pozor na romantické predstavy o vykurovaní 3 162
          7. Karnozín – účinná látka s obrovským potenciálom 3 066
          8. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model 2 700
          9. Ako ušetriť náklady v sklade? Máme pre vás 9 tipov 2 004
          10. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne 1 803
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu

          Neprehliadnite tiež

          Konkurencia je veľká!


          a 3 ďalší 24. nov
          Skryť Zatvoriť reklamu