SME
Štvrtok, 8. december, 2022 | Meniny má Marína

Koľko kávy môžeme bez obáv vypiť každý deň? Vedci prišli na odpoveď, ktorá vás poteší

Dobré správy pre všetkých študentov a milovníkov kávy.

(Zdroj: d2lm6fxwu08ot6.cloudfront.net)

Pre všetkých, ktorí sa chystajú na blížiace sa skúškové a s ním spojenú zvýšenú spotrebu kávy, máme dobré správy. Vedci totiž prišli so štúdiou, v ktorej sa pozreli na 5000 predchádzajúcich štúdií vykonaných v rokoch 2001 - 2015. Z tých nakoniec vybrali 740, ktoré preskúmali v tej svojej. Ide tak o najrozsiahlejší výskum od roku 2003.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Tím výskumníkov skúmal účinky kofeínu v piatich oblastiach: akútna toxicita, kardiovaskulárne účinky, vplyv na kosti a vápnik, vplyv na správanie a vývojová a reproduktívna toxicita.

SkryťVypnúť reklamu

Výsledok mnohých z vás poteší.

Dospeli totiž k tomu, že konzumácia 400 mg kofeínu denne nemá pre zdravých ľudí žiadne nežiaduce účinky v spomínaných oblastiach. To sú približne 4 šálky kávy denne. Pre zdravé tehotné ženy je bezpečné množstvu 300 mg, pre deti a adolescentov zase 2.5 mg na každý kilogram váhy.

Vedci však upozorňujú, že to neplatí pre ľudí, ktorí nie sú zdraví alebo vedia o tom, že sú citliví na kofeín.

Zaujíma vás, koľko šálok vášho obľúbeného nápoja môžete denne vypiť?

Pozrite si, koľko miligramov kofeínu obsahujú jednotlivé nápoje:

  • Filtrovaná arabica 80–130 mg
  • Filtrovaná robusta 140–200 mg
  • Instantná káva 30–173 mg (najčastejšie 65–90 mg)
  • Espresso ristretto - 75 mg
  • Espresso - 60 mg
  • Espresso doppio - 150 mg
  • Red Bull - 80 mg (v 250 ml)
  • Coca-Cola - 24 mg (v 250 ml)

Hrozí nám niečo, ak vypijeme viac ako odporúčaných 400 mg?

Pravdou je, že to zatiaľ nie je jasné - závisí to totiž od celkového zdravia jednotlivca a jeho citlivosti na kofeín. K tomu, aby sme vedeli, čo sa stane pri vyššom príjme kofeínu, sú potrebné ešte ďalšie výskumy. Podľa jednej z výskumníčok a odborníčky na metodológiu Dr. Esther Myer je však dôležité zohľadniť aj to, že niektorí ľudia sú na kofeín citliví a aj menšie množstvo u nich môže vyvolať nežiadúce učinky.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Trefná reklama si robí srandu z hipsterských kaviarní. Pobavia sa na nej aj bradatí baristi Čítajte 

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

          Inzercia - Tlačové správy

          1. Plánujete budúci rok kúpu kosačky ?
          2. Šéf sporiteľne: Synovia ma inšpirujú, čo čítať a koho sledovať
          3. Kapor a rezne vo sviatočnom menu? Poradíme, čo s použitým olejom
          4. Vďaka kvalitným privátnym značkám na nákupoch zaručene ušetríte
          5. Nový spoločník v živote? Podporíte ním deti, ktoré to potrebujú
          6. Aby na Vianoce nič nechýbalo
          7. Fénix - Kultúrna pamiatka roka 2023: Keď história opäť ožíva
          8. Nový vlakový cestovný poriadok z vášho regiónu v denníku SME
          1. Objavte miesto, kde v objatí troch riek vzniká výnimočné víno
          2. Auto na prenájom môže byť výhodné aj pre živnostníkov
          3. BILLA spolu so zákazníkmi pomôže aj pred Vianocami jednorodičom
          4. Plánujete budúci rok kúpu kosačky ?
          5. Vďaka kvalitným privátnym značkám na nákupoch zaručene ušetríte
          6. Kapor a rezne vo sviatočnom menu? Poradíme, čo s použitým olejom
          7. Nový spoločník v živote? Podporíte ním deti, ktoré to potrebujú
          8. Auto do 14-tisíc už nekúpite. Zvážte radšej prenájom
          1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 15 719
          2. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 7 615
          3. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý 5 920
          4. Nový vlakový cestovný poriadok z vášho regiónu v denníku SME 5 292
          5. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce? 5 002
          6. Deti cestujú do exotiky zadarmo 4 285
          7. Štvrtý diel komiksu Posledný Follower v denníku SME 3 274
          8. Predaj osobných automobilov Všeobecná zdravotná poisťovňa, a.s. 3 148
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu

          Hlavné správy zo Sme.sk

          Premiér Eduard Heger počas rozpravy počas vyslovovania nedôvery jeho vláde. Vpravo Richard Sulík, ktorého SaS návrh na odvolanie podala.

          Parlament začal vo štvrtok odvolávať vládu.


          3 h
          Opatrenia proti šíreniu koronavírusu sa vo viacerých okresoch od pondelka sprísnia, reštaurácie budú prázdne.

          Nižšia DPH mnohých nezachráni a tri mesiace sú aj tak málo.


          5 h
          Peter Schutz.

          Iniciatívu SaS môžu viacerí „noví liberáli“ z OĽaNO vziať ako poslednú príležitosť zachovať si tvár.


          4 h
          Heinrich Reuss bol vraj na čele teroristickej skupiny.

          Nemecká polícia zadržala 25 ľudí, ktorí chystali prevrat.


          6 h

          Neprehliadnite tiež

          Volali sme do Fekišoviec aj Jánovi Čarnogurskému.


          a 3 ďalší 11. mar

          Konečne poriadny diss!


          a 2 ďalší 7. jan

          Ďakujeme, že ste sa zapojili!


          a 3 ďalší 31. dec

          Vypočujte si nový diel satirického podcastu.


          a 3 ďalší 17. dec
          SkryťZatvoriť reklamu