Naučte sa na svet pozerať aj cudzími očami. 7 praktických rád, ako sa stať empatickým človekom

Niektorí to majú v sebe od malička, iní sa to musia naučiť.

(Zdroj: rawpixel-live.imgix.net)

Podľa Slovníka cudzích slov je empatia "schopnosť vcítiť sa do pocitov, konania inej osoby, vcítenie." Inými slovami, empatický človek sa dokáže pozerať na svet aj cudzími očami.

Empatia patrí medzi aspekty emocionálnej inteligencie, ktorá je rovnako dôležitá, ako tá rozumová. Niekto je ňou obdarený od narodenia, iní sa jej musia učiť. Našťastie existuje viacero spôsobov, ktoré vašu empatiu zvýšia.

1. Empatia niekedy znamená ticho, žiadne zbytočné komentovanie a poznámky

Schopnosť a ochota počúvať iných, načúvať ich problémom sú kľúčom k budovaniu si dôvery voči ľuďom. Počúvanie je základným prejavom toho, že vám na danom človeku naozaj záleží.

Občas si ľudia neželajú vaše rady a jediné, čo potrebujú, je vyrozprávať sa. Preto sa ich nesnažte vo všetkých prípadoch usmerňovať. Netvárte sa ako niekto, kto pozná riešenia na všetky problémy sveta.

Opýtajte sa, ako by ste mohli pomôcť, ale nikomu nič nevnucujte. Nie vždy je vhodné dávať rady, aj keď sú nad zlato. Nemajte obavy, ľudia, ktorí vám dôverujú, si po radu za vami prídu sami.

2. Predstavte si seba na cudzom mieste

Dennodenne súdime ľudí bez toho, aby sme ich vôbec poznali. Odmietanie inakosti, iných názorov a perspektív je jednou zo základných prekážok, ktorá nám v empatii bráni. Chyba spočíva v tom, že sa na životy iných pozeráme svojimi očami.

Je prirodzené, že sme schopní viac súcitiť s ľuďmi, s ktorými máme niečo spoločné. Ale byť empatický znamená súcitiť so všetkými ľuďmi.

Snaha porozumieť iným a vcítiť sa ich problémov si vyžaduje veľa cviku a trpezlivosti. No čím viac vlastnej fantázie zapojíte, čím viac si budete predstavovať seba ako niekoho iného, tým lepšie sa vcítite do problémov iných.

3. Čítajte ľuďom z tváre

Pokúste sa prísť na to, ako sa v danom momente cítia. Ak sú podľa vás smutní, spýtajte sa ich na to, prečo sa tak cítia. Prejavíte im tak svoj záujem.

Dáte im pocit, že je tu vždy niekto, koho trápi, čo prežívajú a ako sa cítia. Upokojte ich a ubezpečte, že pri nich stojíte.

Schopnosť ukázať človeku, že je na tomto svete ešte vždy žiadaný a vítaný, je tým najvyšším stupňom empatie.

4. Nerozdeľujte problémy a pocity na kategórie

To, čo nie je problémom pre vás, môže byť veľkým problémom pre iných. Pre niekoho je obrovským problémom neúspešný test z matematiky, pre iného chorá mama, rozvedení rodičia alebo zlomená noha. Niekto sa obáva, že ho nemajú radi priatelia, iný sa bojí straty zamestnania.

Nezabúdajte, že všetci máme rozdielne vnímanie. Vcítiť sa do kože iných je oveľa ťažšie, než sa zdá. Dajte ľuďom pocítiť, že im rozumiete a zdieľate ich emócie.

5. Dajte druhých na prvé miesto

Popremýšľajte, aký by bol váš život, ak by ste boli jediným človekom, ktorý by vás zaujímal. Nudný, sebecký, nehodnotný, zabudnutý a stratený.

To však neznamená, že sa o seba a svoje problémy nemáte zaujímať. Naopak, ak budete schopní spájať vlastné ťažkosti s inými, pomôže vám to lepšie pochopiť ostatných.

6. Vyrobte empatickú kartičku

Empatiu nemusíte šíriť len priamo. Skvelým príkladom nepriamej formy sú „empatické“ kartičky, ktoré môžete vyrobiť a kdekoľvek vyvesiť. Motivačný citát, povzbudenie alebo želanie pekného dňa.

Papierovou formou sa dá venovať aj úsmev či dobrá nálada. Venujte kúsok seba a svojej energie chorým, vyčerpaným, osamelým a smutným.

7. Nečakajte odmenu, príde sama

Pomáhanie by nemalo fungovať systémom "ja pomôžem tebe a potom musíš pomôcť ty mne". Skutočná empatia spočíva v ochote urobiť pre niekoho niečo bez toho, aby sme žiadali spätnú väzbu.

Tá sa väčšinou dostaví sama. To, že pomôžete iným ľuďom, sa vám vráti. V podobe milého slova, dobrého pocitu a skutočných priateľstiev. Nezabúdajte, keď dáte trochu lásky, sami pre seba trochu dostanete.

Prečítajte si tiež: Nie všetci budú mať rovnako šťastné sviatky: 8 tipov, ako niekomu spraviť krajšie Vianoce

Inšpirácia: parentingscience.com

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  4. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  7. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  1. Vaše umenie bude hýbať Tatrami. Zapojte sa do súťaže ZSSK
  2. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  3. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  4. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  5. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  6. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  9. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  10. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  1. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 29 303
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 22 615
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 19 405
  4. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 17 317
  5. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 14 768
  6. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 10 197
  7. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 9 429
  8. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 9 221
  9. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 6 729
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 6 357

Téma: Inšpirujúce


Neprehliadnite tiež

Kvíz: Viete, aké rieky pretekajú slovenskými mestami?

Dunaj tečie cez Bratislavu. Zvládnete aj ďalšie rieky?

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Mistrík odstúpil z prezidentského súboja, podporil Čaputovú

Mistríkovo rozhodnutie ocenil aj prezident Kiska a tiež podporil Čaputovú.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Toto by Čaputová nemala zahodiť

Po dvadsiatich rokoch môže prvé kolo vyhrať blok mimo Smeru a HZDS.

AUTO

Prichádza malé SUV Škoda Kamiq. Aké sú naše prvé dojmy?

Zaboduje priestorom aj bohatou výbavou.