Naučte sa na svet pozerať aj cudzími očami. 7 praktických rád, ako sa stať empatickým človekom

Niektorí to majú v sebe od malička, iní sa to musia naučiť.

(Zdroj: rawpixel-live.imgix.net)

Podľa Slovníka cudzích slov je empatia "schopnosť vcítiť sa do pocitov, konania inej osoby, vcítenie." Inými slovami, empatický človek sa dokáže pozerať na svet aj cudzími očami.

Empatia patrí medzi aspekty emocionálnej inteligencie, ktorá je rovnako dôležitá, ako tá rozumová. Niekto je ňou obdarený od narodenia, iní sa jej musia učiť. Našťastie existuje viacero spôsobov, ktoré vašu empatiu zvýšia.

1. Empatia niekedy znamená ticho, žiadne zbytočné komentovanie a poznámky

Schopnosť a ochota počúvať iných, načúvať ich problémom sú kľúčom k budovaniu si dôvery voči ľuďom. Počúvanie je základným prejavom toho, že vám na danom človeku naozaj záleží.

Článok pokračuje pod video reklamou

Občas si ľudia neželajú vaše rady a jediné, čo potrebujú, je vyrozprávať sa. Preto sa ich nesnažte vo všetkých prípadoch usmerňovať. Netvárte sa ako niekto, kto pozná riešenia na všetky problémy sveta.

Opýtajte sa, ako by ste mohli pomôcť, ale nikomu nič nevnucujte. Nie vždy je vhodné dávať rady, aj keď sú nad zlato. Nemajte obavy, ľudia, ktorí vám dôverujú, si po radu za vami prídu sami.

2. Predstavte si seba na cudzom mieste

Dennodenne súdime ľudí bez toho, aby sme ich vôbec poznali. Odmietanie inakosti, iných názorov a perspektív je jednou zo základných prekážok, ktorá nám v empatii bráni. Chyba spočíva v tom, že sa na životy iných pozeráme svojimi očami.

Je prirodzené, že sme schopní viac súcitiť s ľuďmi, s ktorými máme niečo spoločné. Ale byť empatický znamená súcitiť so všetkými ľuďmi.

Snaha porozumieť iným a vcítiť sa ich problémov si vyžaduje veľa cviku a trpezlivosti. No čím viac vlastnej fantázie zapojíte, čím viac si budete predstavovať seba ako niekoho iného, tým lepšie sa vcítite do problémov iných.

3. Čítajte ľuďom z tváre

Pokúste sa prísť na to, ako sa v danom momente cítia. Ak sú podľa vás smutní, spýtajte sa ich na to, prečo sa tak cítia. Prejavíte im tak svoj záujem.

Dáte im pocit, že je tu vždy niekto, koho trápi, čo prežívajú a ako sa cítia. Upokojte ich a ubezpečte, že pri nich stojíte.

Schopnosť ukázať človeku, že je na tomto svete ešte vždy žiadaný a vítaný, je tým najvyšším stupňom empatie.

4. Nerozdeľujte problémy a pocity na kategórie

To, čo nie je problémom pre vás, môže byť veľkým problémom pre iných. Pre niekoho je obrovským problémom neúspešný test z matematiky, pre iného chorá mama, rozvedení rodičia alebo zlomená noha. Niekto sa obáva, že ho nemajú radi priatelia, iný sa bojí straty zamestnania.

Nezabúdajte, že všetci máme rozdielne vnímanie. Vcítiť sa do kože iných je oveľa ťažšie, než sa zdá. Dajte ľuďom pocítiť, že im rozumiete a zdieľate ich emócie.

5. Dajte druhých na prvé miesto

Popremýšľajte, aký by bol váš život, ak by ste boli jediným človekom, ktorý by vás zaujímal. Nudný, sebecký, nehodnotný, zabudnutý a stratený.

To však neznamená, že sa o seba a svoje problémy nemáte zaujímať. Naopak, ak budete schopní spájať vlastné ťažkosti s inými, pomôže vám to lepšie pochopiť ostatných.

6. Vyrobte empatickú kartičku

Empatiu nemusíte šíriť len priamo. Skvelým príkladom nepriamej formy sú „empatické“ kartičky, ktoré môžete vyrobiť a kdekoľvek vyvesiť. Motivačný citát, povzbudenie alebo želanie pekného dňa.

Papierovou formou sa dá venovať aj úsmev či dobrá nálada. Venujte kúsok seba a svojej energie chorým, vyčerpaným, osamelým a smutným.

7. Nečakajte odmenu, príde sama

Pomáhanie by nemalo fungovať systémom "ja pomôžem tebe a potom musíš pomôcť ty mne". Skutočná empatia spočíva v ochote urobiť pre niekoho niečo bez toho, aby sme žiadali spätnú väzbu.

Tá sa väčšinou dostaví sama. To, že pomôžete iným ľuďom, sa vám vráti. V podobe milého slova, dobrého pocitu a skutočných priateľstiev. Nezabúdajte, keď dáte trochu lásky, sami pre seba trochu dostanete.

Prečítajte si tiež: Nie všetci budú mať rovnako šťastné sviatky: 8 tipov, ako niekomu spraviť krajšie Vianoce

Inšpirácia: parentingscience.com

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  2. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  3. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  4. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  5. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  6. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  7. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  8. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  9. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  10. Najužitočnejšia appka
  1. Billa otvorila svoju 150. predajňu na Slovensku
  2. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  3. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  4. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  5. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  6. Polus Market – trh v srdci nákupného centra
  7. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  8. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  9. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  10. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  1. Najužitočnejšia appka 17 522
  2. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 17 281
  3. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 998
  4. Arabská exotika: Top hotely v Ománe 10 498
  5. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 607
  6. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 381
  7. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 4 290
  8. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 4 154
  9. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku 3 954
  10. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať 3 676

Téma: Inšpirujúce


Neprehliadnite tiež

Egypt je najrýchlejšie rastúcou svetovou destináciou

Najviac ľudí v roku 2017 navštívilo Francúzsko

Tri spoločenské hry, ktoré si užijú najmä nároční hráči

Spríjemnia večer lepšie ako pozeranie seriálu.

16 receptov na jednoduché, efektné i zdravé cookies

Jednoduché recepty na sušienky, ktoré zvládnete aj na poslednú chvíľu.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Fico v dueli so Sulíkom: Váš konkurent nie je Smer

Sulík pripomínal Ficovi minulé výroky.

PLUS

Šéfka Bielej noci: Niečím prebijeme aj New York

Na Slovensku sú ľudia podľa umelcov zvedavejší ako v Paríži.

ŽENA

Dana Košická: Každá herečka rada preskočí hranie naiviek

V seriáli stvárňuje rolu vrchnej sestry.