SME
Štvrtok, 1. december, 2022 | Meniny má Edmund

Prečo sa s niektorými ľuďmi nedá vydržať, keď sú hladní? Oni za to vlastne nemôžu

Veda má odpoveď aj na tento fenomén.

S niektorými ľuďmi sa nedá vydržať, keď začnú byť hladní. Sú nervózni, podráždení, prehnane reagujú na všetko, čo im poviete. Namiesto odpovede vám len odvrknú.

Angličtina má pre tento stav slovo hangry, zložené zo slov hungry (hladný) a angry (nahnevaný). Poznáte takých alebo medzi nich dokonca sami patríte?

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Človek podráždený z hladu však za svoje správanie tak celkom nemôže.

Jeho stav má totiž vedecké vysvetlenie. Na populárno-náučnom webe The Conversation ho priblížila výskumníčka Amanda Salis z Univerzity of Sydney.

SkryťVypnúť reklamu

Keď jete, trávením sa do do vašej krvi dostávajú výživové prvky, ktorých hodnota potom postupom času klesá. Ak vám hladina glukózy (jednoduchého cukru) v krvi klesne príliš nízko, mozog to vyhodnotí ako potenciálnu život ohrozujúcu situáciu. Na rozdiel od iných orgánov totiž na svoje správne fungovanie nevyhnutne potrebuje glukózu. Ak jej nemá dosť, môžete na sebe pozorovať, že sa neviete sústrediť, robíte hlúpe chyby, ťažko sa vám premýšľa, máte problém správať sa spoločensky prijateľne, teda napríklad nebyť hnusní k ľuďom.

Druhým dôvodom sú hormóny.

Keď hladina glukózy v krvi klesne na určitú hodnotu, mozog dá telu pokyn syntetizovať a uvoľniť do krvi niekoľko hormónov, ktoré by mali túto hladinu zvýšiť. Ide o glukagón, adrenalín, noradrenalín a kortizol. Naším problémom je to, že adrenalín a kortizol sú okrem toho aj tzv. stresové hormóny, ktoré telo produkuje pri všetkých stresových situáciách. Spôsobia to, že telo sa naladí do režimu "bojuj alebo uteč" a tomu sa prispôsobia aj ľudské reakcie. Hoci ste len hladní, správate sa, akoby ste boli vo väčšom ohrození, aj keď to tak v skutočnosti nie je.

SkryťVypnúť reklamu

Hlad a hnev spolu súvisia aj na ďalšej úrovni.

Pri hlade váš mozog produkuje tzv. neuropeptid Y, ktorý má niekoľko funkcií, medzi inými aj pôsobí na zvyšovanie príjmu jedla. Okrem toho však má vplyv aj na agresivitu. Súvisí to s pudovým mechanizmom prežitia, ktorý je rovnaký u ľudí i zvierat. Hladný organizmus musí niekedy o svoje jedlo bojovať.

Každý človek však má trochu iné reakcie na tieto faktory. Kým niekto ich zvláda tak, že si jeho hlad všimnete, len keď mu nahlas zaškvŕka v žalúdku, iní ľudia sú na hlad omnoho viac citliví a teda aj podráždenejší.

Ako proti tomu bojovať?

Najlepšie je, keď človek vôbec nevyhladne. Preto je lepšie jesť častejšie menšie porcie. Ak to však už príde, neoplatí sa zaháňať hlad sladkosťami a fastfoodom. Na chvíľu vás to síce upokojí, no tieto potraviny majú vysoký glykemický index a hladina glukózy v krvi síce najprv vystrelí, no o to rýchlejšie znovu klesne a vy ste opäť hladní. Lepšie fungujú potraviny s nízkym glykemickým indexom, hlavne zelenina, ovocie či strukoviny a celkovo prirodzené, čo najmenej priemyselne spracované jedlo.

SkryťVypnúť reklamu

V každom prípade, ak viete, že vás hlad takto ovplyvňuje, naplánujte si dôležité veci radšej po jedle alebo majte poruke nejakú záchranu pre prípad núdze.

Radšej si dať kúsok čokolády ako byť neznesiteľným ku kolegom.

Spracované podľa theconversation.com, diabetik.sk, primar.sme.sk

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

          Inzercia - Tlačové správy

          1. Lesníctvo, drevárstvo, ekológia a technika sú životný štýl!
          2. Sme Univerzita, ktorá nosí úspech v mene
          3. Ťažko uveriť, že aj takto kvalitne sa dá študovať na Slovensku
          4. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj
          5. Konečne moderná životná poisťovňa bez nepríjemných prekvapení
          6. Mikuláš prinesie plné vrece prekvapení aj v novej rodinnej telke
          7. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
          8. Obnovte svoj dom so službou Obnov dom so SSE
          1. dm a jej zákazníci podporili inštaláciu fotovoltických panelov
          2. Zimná ríša divov Maďarska
          3. Konečne moderná životná poisťovňa bez nepríjemných prekvapení
          4. Mikuláš prinesie plné vrece prekvapení aj v novej rodinnej telke
          5. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj
          6. Ako sa účinne vyrovnať s energetickou krízou? Spôsobov je viac
          7. SPŠ strojnícka v Prešove úspešne realizuje program Erasmus+
          8. Kríza nie je dôvodom na zmrazovanie miezd
          1. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 13 565
          2. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana? 6 920
          3. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 5 198
          4. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 4 612
          5. TESCO pokračuje v raste.Otvorilo predajňu v Kysuckom Novom Meste 2 071
          6. Liečba rakoviny sa u nás výrazne zlepší. Bude to stáť 300-tisíc 1 225
          7. Diplom, na ktorý budeš právom hrdý. Študuj u nás. 1 101
          8. EUBA - Tvoja voľba, tvoja budúcnosť 1 043
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu

          Neprehliadnite tiež

          Volali sme do Fekišoviec aj Jánovi Čarnogurskému.


          a 3 ďalší 11. mar

          Konečne poriadny diss!


          a 2 ďalší 7. jan

          Ďakujeme, že ste sa zapojili!


          a 3 ďalší 31. dec

          Vypočujte si nový diel satirického podcastu.


          a 3 ďalší 17. dec
          SkryťZatvoriť reklamu