SME
Streda, 8. december, 2021 | Meniny má MarínaKrížovkyKrížovky

Prečo sa s niektorými ľuďmi nedá vydržať, keď sú hladní? Oni za to vlastne nemôžu

Veda má odpoveď aj na tento fenomén.

S niektorými ľuďmi sa nedá vydržať, keď začnú byť hladní. Sú nervózni, podráždení, prehnane reagujú na všetko, čo im poviete. Namiesto odpovede vám len odvrknú.

Angličtina má pre tento stav slovo hangry, zložené zo slov hungry (hladný) a angry (nahnevaný). Poznáte takých alebo medzi nich dokonca sami patríte?

Človek podráždený z hladu však za svoje správanie tak celkom nemôže.

Jeho stav má totiž vedecké vysvetlenie. Na populárno-náučnom webe The Conversation ho priblížila výskumníčka Amanda Salis z Univerzity of Sydney.

Skryť Vypnúť reklamu

Keď jete, trávením sa do do vašej krvi dostávajú výživové prvky, ktorých hodnota potom postupom času klesá. Ak vám hladina glukózy (jednoduchého cukru) v krvi klesne príliš nízko, mozog to vyhodnotí ako potenciálnu život ohrozujúcu situáciu. Na rozdiel od iných orgánov totiž na svoje správne fungovanie nevyhnutne potrebuje glukózu. Ak jej nemá dosť, môžete na sebe pozorovať, že sa neviete sústrediť, robíte hlúpe chyby, ťažko sa vám premýšľa, máte problém správať sa spoločensky prijateľne, teda napríklad nebyť hnusní k ľuďom.

Druhým dôvodom sú hormóny.

Keď hladina glukózy v krvi klesne na určitú hodnotu, mozog dá telu pokyn syntetizovať a uvoľniť do krvi niekoľko hormónov, ktoré by mali túto hladinu zvýšiť. Ide o glukagón, adrenalín, noradrenalín a kortizol. Naším problémom je to, že adrenalín a kortizol sú okrem toho aj tzv. stresové hormóny, ktoré telo produkuje pri všetkých stresových situáciách. Spôsobia to, že telo sa naladí do režimu "bojuj alebo uteč" a tomu sa prispôsobia aj ľudské reakcie. Hoci ste len hladní, správate sa, akoby ste boli vo väčšom ohrození, aj keď to tak v skutočnosti nie je.

Skryť Vypnúť reklamu

Hlad a hnev spolu súvisia aj na ďalšej úrovni.

Pri hlade váš mozog produkuje tzv. neuropeptid Y, ktorý má niekoľko funkcií, medzi inými aj pôsobí na zvyšovanie príjmu jedla. Okrem toho však má vplyv aj na agresivitu. Súvisí to s pudovým mechanizmom prežitia, ktorý je rovnaký u ľudí i zvierat. Hladný organizmus musí niekedy o svoje jedlo bojovať.

Každý človek však má trochu iné reakcie na tieto faktory. Kým niekto ich zvláda tak, že si jeho hlad všimnete, len keď mu nahlas zaškvŕka v žalúdku, iní ľudia sú na hlad omnoho viac citliví a teda aj podráždenejší.

Ako proti tomu bojovať?

Najlepšie je, keď človek vôbec nevyhladne. Preto je lepšie jesť častejšie menšie porcie. Ak to však už príde, neoplatí sa zaháňať hlad sladkosťami a fastfoodom. Na chvíľu vás to síce upokojí, no tieto potraviny majú vysoký glykemický index a hladina glukózy v krvi síce najprv vystrelí, no o to rýchlejšie znovu klesne a vy ste opäť hladní. Lepšie fungujú potraviny s nízkym glykemickým indexom, hlavne zelenina, ovocie či strukoviny a celkovo prirodzené, čo najmenej priemyselne spracované jedlo.

Skryť Vypnúť reklamu

V každom prípade, ak viete, že vás hlad takto ovplyvňuje, naplánujte si dôležité veci radšej po jedle alebo majte poruke nejakú záchranu pre prípad núdze.

Radšej si dať kúsok čokolády ako byť neznesiteľným ku kolegom.

Spracované podľa theconversation.com, diabetik.sk, primar.sme.sk

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

          Inzercia - Tlačové správy

          1. Ako sa obliekať štýlovo a zároveň udržateľne?
          2. V Mecome sa nosili rúška už dávno pred Covidom
          3. Konope lieči veľa chorôb. Nebojte sa ho, dbajte však na kvalitu
          4. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu
          5. Hľadáte dom alebo byt v Bratislave? Vyberajte lokalitu s potenciálom
          6. Pohľad do histórie. Kedy sme sa mali lepšie ako dnes?
          7. Domáci pomocníci, ktorí skvalitnia život a dbajú o vaše zdravie
          8. PPA CONTROLL: Zamestnanecká privatizácia štartom úspešnej éry
          9. PUR pena či minerálna vlna: ktorou zatepliť šikmú strechu?
          10. Zabúdať na transferovú dokumentáciu sa firmám nevypláca
          1. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
          2. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
          3. Zabúdať na transferovú dokumentáciu sa firmám nevypláca
          4. Slávnostné vianočné outfity pre celú rodinu
          5. Nový cestovný železničný poriadok z vášho regiónu v denníku SME
          6. Hľadáte dom alebo byt v Bratislave?
          7. Kvalitná divina na pár klikov. LESY SR spúšťajú e-shop
          8. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
          9. METROPOLIS bude postavený podľa japonského know-how
          10. Rekonštrukcia prsníka po chirurgickej liečbe
          1. Petra Vlhová: Prvýkrát v živote som urobila veľké rozhodnutie 13 832
          2. So Sovietskym zväzom na večné časy? Pozrite sa ako padá kolos 12 977
          3. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 6 483
          4. Kto sú páni slovenskej zimy? Niektorí z nich sa ukrývajú 5 692
          5. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 5 354
          6. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 4 974
          7. Konope lieči veľa chorôb. Nebojte sa ho, dbajte však na kvalitu 4 132
          8. Nový cestovný železničný poriadok z vášho regiónu v denníku SME 2 672
          9. Na nové auto sa neoplatí čakať. Trhu kraľujú jazdené 2 357
          10. Ako vychovávať deti aby boli odolnejšie 2 066
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu

          Hlavné správy zo Sme.sk

          Vláda schválila nové opatrenia.

          PCR testy odhalili viac ako 748-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 15 095 obetí. Lockdown opäť obmedzil život na Slovensku, platí zákaz vychádzania.


          a 5 ďalší 16 h

          Neprehliadnite tiež

          Konkurencia je veľká!


          a 3 ďalší 24. nov
          Skryť Zatvoriť reklamu