Fičí logo Fičí
Pondelok, 21. september, 2020 | Meniny má MatúšKrížovkyKrížovky

Kávou spánok nenahradíte. Kofeín má limit, kedy vám prestane zaberať

Chvíľu to funguje, ale potom sa fakt treba vyspať.

(Zdroj: pexels.com)

Každý z nás už (nedobrovoľne) prešiel fázou, keď sa namiesto poriadneho spánku musel nalievať kávou, aby mohol ako-tak fungovať. Ak ste v istom bode začali mať pocit, že vám už ani káva nezaberá, mali ste pravdu.

Americký inštitút spánkovej medicíny v novej štúdii zistil, kedy prichádza ten zlomový bod, v ktorom treba hrnček vymeniť za posteľ. Skupina 48 dobrovoľníkov spala 5 dní za sebou iba po 5 hodín denne. Polovica potom počas dňa dostala dvakrát 200 mg dávku kofeínu, zvyšok mal len placebo. Výskumníci v priebehu dňa merali ich výkonnosť, energiu či sústredenosť.

Skryť Vypnúť reklamu

Ukázalo sa, že hoci počas prvých dvoch dní kofeín pomohol ľuďom k lepším výsledkom, po troch nociach biedneho spánku sa jeho efekt strácal. 

Keď potrebujete prebrať po prežúrovanom víkende, tak vám šálka dobrej kávy pomôže, no ak je vaším plánom týždeň sa učiť deň a noc a kávu piť namiesto vody, radšej sa na to vykašlite a dobre sa vyspite. Viac potešenia z nej budete mať, ak ju budete piť pre chuť, nie zo zúfalstva.

Prečítajte si tiež: 26 vecí, ktoré dokáže pochopiť iba naozajstný milovník kávy Čítajte 

 

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Využívajte nonstop služby právnika s poistením právnej ochrany
  2. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte
  3. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  4. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  5. Nadšenci behu darovali košickej ZOO viac ako 2000 EUR
  6. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % až do 8,25 %
  7. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií
  8. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu?
  9. Home (ale aj) Office
  10. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie
  1. Využívajte nonstop služby právnika s poistením právnej ochrany
  2. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  3. Foreigners will be centre stage in Bratislava for the whole week
  4. Poznanie
  5. Lákajú vás benefity poisťovní? Pri zmene si všímajte podmienky
  6. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  7. Osud našich riek máme vo svojich rukách, nenechajme to plávať
  8. Nadšenci behu darovali košickej ZOO viac ako 2000 EUR
  9. Pomohli sme tým, ktorí pomáhali
  10. Cenovo dostupná autokamera Mio a pritom sa skvelými funkciami
  1. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií 33 966
  2. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 32 015
  3. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie 21 272
  4. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 14 042
  5. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 11 872
  6. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu 11 455
  7. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu? 10 500
  8. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 9 959
  9. Školský rozvrh s kalendárom prázdnin v denníku SME 9 460
  10. Fantastická pomôcka pre deti – zábavný a náučný pracovný zošit 9 219
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Fico o návštevách kaštieľa nič nepovie, lebo si chráni súkromie. Poslancov poučuje

Stanovisko za šéfa Smeru pripravil bývalý minister Robert Kaliňák.

Predseda Smeru Robert Fico.

Koronavírus: Na Slovensku pribudlo 79 prípadov nákazy (minúta po minúte)

Slovensko eviduje celkovo 6 677 prípadov nákazy koronavírusom. Pandémia si doteraz vyžiadala 39 obetí.

Ilustračná fotografia.
Známa snímka z bezpečnostnej kamery v Tatra banke z 27. februára 2018, deň po zverejnení informácií o vražde novinára Jána Kuciaka. Marian Kočner bol najprv v bezpečnostnej schránke, vzal z nej čosi malé a vzápätí vybral z vlastného účtu 50-tisíc eur.
Sam Bennett (vľavo) a Peter Sagan v závere 19. etapy na Tour de France 2020.