SME
Piatok, 9. december, 2022 | Meniny má Izabela

Kávou spánok nenahradíte. Kofeín má limit, kedy vám prestane zaberať

Chvíľu to funguje, ale potom sa fakt treba vyspať.

(Zdroj: pexels.com)

Každý z nás už (nedobrovoľne) prešiel fázou, keď sa namiesto poriadneho spánku musel nalievať kávou, aby mohol ako-tak fungovať. Ak ste v istom bode začali mať pocit, že vám už ani káva nezaberá, mali ste pravdu.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Americký inštitút spánkovej medicíny v novej štúdii zistil, kedy prichádza ten zlomový bod, v ktorom treba hrnček vymeniť za posteľ. Skupina 48 dobrovoľníkov spala 5 dní za sebou iba po 5 hodín denne. Polovica potom počas dňa dostala dvakrát 200 mg dávku kofeínu, zvyšok mal len placebo. Výskumníci v priebehu dňa merali ich výkonnosť, energiu či sústredenosť.

SkryťVypnúť reklamu

Ukázalo sa, že hoci počas prvých dvoch dní kofeín pomohol ľuďom k lepším výsledkom, po troch nociach biedneho spánku sa jeho efekt strácal. 

Keď potrebujete prebrať po prežúrovanom víkende, tak vám šálka dobrej kávy pomôže, no ak je vaším plánom týždeň sa učiť deň a noc a kávu piť namiesto vody, radšej sa na to vykašlite a dobre sa vyspite. Viac potešenia z nej budete mať, ak ju budete piť pre chuť, nie zo zúfalstva.

Prečítajte si tiež: 26 vecí, ktoré dokáže pochopiť iba naozajstný milovník kávy Čítajte 

 

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

          Inzercia - Tlačové správy

          1. Rodinná dovolenka: dvadsaťpäť hotelov v obľúbených letoviskách
          2. Vďaka kvalitným privátnym značkám na nákupoch zaručene ušetríte
          3. Nový spoločník v živote? Podporíte ním deti, ktoré to potrebujú
          4. Kapor a rezne vo sviatočnom menu? Poradíme, čo s použitým olejom
          5. Aby na Vianoce nič nechýbalo
          6. Fénix - Kultúrna pamiatka roka 2023: Keď história opäť ožíva
          7. Nový vlakový cestovný poriadok z vášho regiónu v denníku SME
          8. Kríza ako odrazový mostík slovenských startupov
          1. Po čom túžia Slováci? Kupujeme, aby sme ušetrili aj sa potešili
          2. Spoločnosť Freshfields otvára nové Business Services Centre
          3. Rodinná dovolenka: dvadsaťpäť hotelov v obľúbených letoviskách
          4. Objavte miesto, kde v objatí troch riek vzniká výnimočné víno
          5. Auto na prenájom môže byť výhodné aj pre živnostníkov
          6. BILLA spolu so zákazníkmi pomôže aj pred Vianocami jednorodičom
          7. Plánujete budúci rok kúpu kosačky ?
          8. Vďaka kvalitným privátnym značkám na nákupoch zaručene ušetríte
          1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 15 742
          2. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý 5 932
          3. Nový vlakový cestovný poriadok z vášho regiónu v denníku SME 5 820
          4. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce? 5 010
          5. Deti cestujú do exotiky zadarmo 4 286
          6. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 3 914
          7. Predaj osobných automobilov Všeobecná zdravotná poisťovňa, a.s. 3 447
          8. Štvrtý diel komiksu Posledný Follower v denníku SME 3 287
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu

          Hlavné správy zo Sme.sk

          Premiér Eduard Heger.

          Pád vlády chce 75 poslancov, ďalší to silne zvažujú.


          2 h
          Harry & Meghan mal premiéru na Netflixe.

          Na ich dokumentárnu sériu reaguje kráľ Karol takticky.


          6 h

          Pokračuje aj debata, ako by napríklad Fico mohol zneužívať kompetenciu, ktorú nemal.


          8. dec

          Holandsko a Argentína hrajú štvrťfinálový zápas na MS .


          3 h

          Neprehliadnite tiež

          Volali sme do Fekišoviec aj Jánovi Čarnogurskému.


          a 3 ďalší 11. mar

          Konečne poriadny diss!


          a 2 ďalší 7. jan

          Ďakujeme, že ste sa zapojili!


          a 3 ďalší 31. dec

          Vypočujte si nový diel satirického podcastu.


          a 3 ďalší 17. dec
          SkryťZatvoriť reklamu