Kávou spánok nenahradíte. Kofeín má limit, kedy vám prestane zaberať

Chvíľu to funguje, ale potom sa fakt treba vyspať.

(Zdroj: pexels.com)

Každý z nás už (nedobrovoľne) prešiel fázou, keď sa namiesto poriadneho spánku musel nalievať kávou, aby mohol ako-tak fungovať. Ak ste v istom bode začali mať pocit, že vám už ani káva nezaberá, mali ste pravdu.

Americký inštitút spánkovej medicíny v novej štúdii zistil, kedy prichádza ten zlomový bod, v ktorom treba hrnček vymeniť za posteľ. Skupina 48 dobrovoľníkov spala 5 dní za sebou iba po 5 hodín denne. Polovica potom počas dňa dostala dvakrát 200 mg dávku kofeínu, zvyšok mal len placebo. Výskumníci v priebehu dňa merali ich výkonnosť, energiu či sústredenosť.

Článok pokračuje pod video reklamou

Ukázalo sa, že hoci počas prvých dvoch dní kofeín pomohol ľuďom k lepším výsledkom, po troch nociach biedneho spánku sa jeho efekt strácal. 

Keď potrebujete prebrať po prežúrovanom víkende, tak vám šálka dobrej kávy pomôže, no ak je vaším plánom týždeň sa učiť deň a noc a kávu piť namiesto vody, radšej sa na to vykašlite a dobre sa vyspite. Viac potešenia z nej budete mať, ak ju budete piť pre chuť, nie zo zúfalstva.

Prečítajte si tiež: 26 vecí, ktoré dokáže pochopiť iba naozajstný milovník kávy

 

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dúbravské Čerešne dozreli: Začína sa kolaudovať!
  2. Luxus a starnúca populácia. Toto sú aktuálne biznisové trendy
  3. Chcete investovať a zároveň sporiť s 3% úrokom?
  4. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  5. Hlasujte za Cenu verejnosti v súťaži Učiteľ Slovenska!
  6. Nášmu telu stačí iba málo vitamínov
  7. Podnikajte múdro, skúste služby profesionálneho call centra
  8. Mesto necháva Košičanov platiť za parkovanie aj ďalej
  9. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  10. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  1. Chcete investovať a zároveň sporiť s 3% úrokom?
  2. Luxus a starnúca populácia. Toto sú aktuálne biznisové trendy
  3. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  4. Zlatý mok čapujú najlepšie v Prešove. Šarišským Majstrom výčapu
  5. Rezidenčná štvrť bez betónových plotov
  6. Equal treatment is a must for successful companies of the future
  7. Aj v Poluse chránime vaše srdcia
  8. Dúbravské Čerešne dozreli: Začína sa kolaudovať!
  9. Nášmu telu stačí iba málo vitamínov
  10. Hlasujte za Cenu verejnosti v súťaži Učiteľ Slovenska!
  1. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 17 863
  2. Najužitočnejšia appka 17 765
  3. Arabská exotika: Top hotely v Ománe 13 022
  4. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 561
  5. Nášmu telu stačí iba málo vitamínov 8 980
  6. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 348
  7. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku 5 310
  8. Hlasujte za Cenu verejnosti v súťaži Učiteľ Slovenska! 4 638
  9. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať 4 211
  10. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste 3 806