Fičí logo Fičí
Sobota, 19. október, 2019 | Meniny má Kristián

Kávou spánok nenahradíte. Kofeín má limit, kedy vám prestane zaberať

Chvíľu to funguje, ale potom sa fakt treba vyspať.

(Zdroj: pexels.com)

Každý z nás už (nedobrovoľne) prešiel fázou, keď sa namiesto poriadneho spánku musel nalievať kávou, aby mohol ako-tak fungovať. Ak ste v istom bode začali mať pocit, že vám už ani káva nezaberá, mali ste pravdu.

Americký inštitút spánkovej medicíny v novej štúdii zistil, kedy prichádza ten zlomový bod, v ktorom treba hrnček vymeniť za posteľ. Skupina 48 dobrovoľníkov spala 5 dní za sebou iba po 5 hodín denne. Polovica potom počas dňa dostala dvakrát 200 mg dávku kofeínu, zvyšok mal len placebo. Výskumníci v priebehu dňa merali ich výkonnosť, energiu či sústredenosť.

Článok pokračuje pod video reklamou

Ukázalo sa, že hoci počas prvých dvoch dní kofeín pomohol ľuďom k lepším výsledkom, po troch nociach biedneho spánku sa jeho efekt strácal. 

Keď potrebujete prebrať po prežúrovanom víkende, tak vám šálka dobrej kávy pomôže, no ak je vaším plánom týždeň sa učiť deň a noc a kávu piť namiesto vody, radšej sa na to vykašlite a dobre sa vyspite. Viac potešenia z nej budete mať, ak ju budete piť pre chuť, nie zo zúfalstva.

Prečítajte si tiež: 26 vecí, ktoré dokáže pochopiť iba naozajstný milovník kávy Čítajte 

 

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  2. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  3. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  4. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  5. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  6. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  9. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  1. Firma BONATO oddlžila svojich klientov v sume 100 000 000 Eur
  2. Ako manažovať 16 miliónov dielov denne?
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  5. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  6. Slávnostné otvorenie VIVO! Bratislava už o tri týždne
  7. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  8. Udržateľné úspešné podnikanie na Slovensku a v Bulharsku
  9. Slováci sú chlebovým národom
  10. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 14 529
  2. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 13 584
  3. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 13 491
  4. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 8 889
  5. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 8 769
  6. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 7 705
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 7 561
  8. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 7 230
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 7 126
  10. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 6 503