Fičí logo Fičí
Utorok, 24. november, 2020 | Meniny má EmíliaKrížovkyKrížovky

Kávou spánok nenahradíte. Kofeín má limit, kedy vám prestane zaberať

Chvíľu to funguje, ale potom sa fakt treba vyspať.

(Zdroj: pexels.com)

Každý z nás už (nedobrovoľne) prešiel fázou, keď sa namiesto poriadneho spánku musel nalievať kávou, aby mohol ako-tak fungovať. Ak ste v istom bode začali mať pocit, že vám už ani káva nezaberá, mali ste pravdu.

Americký inštitút spánkovej medicíny v novej štúdii zistil, kedy prichádza ten zlomový bod, v ktorom treba hrnček vymeniť za posteľ. Skupina 48 dobrovoľníkov spala 5 dní za sebou iba po 5 hodín denne. Polovica potom počas dňa dostala dvakrát 200 mg dávku kofeínu, zvyšok mal len placebo. Výskumníci v priebehu dňa merali ich výkonnosť, energiu či sústredenosť.

Skryť Vypnúť reklamu

Ukázalo sa, že hoci počas prvých dvoch dní kofeín pomohol ľuďom k lepším výsledkom, po troch nociach biedneho spánku sa jeho efekt strácal. 

Keď potrebujete prebrať po prežúrovanom víkende, tak vám šálka dobrej kávy pomôže, no ak je vaším plánom týždeň sa učiť deň a noc a kávu piť namiesto vody, radšej sa na to vykašlite a dobre sa vyspite. Viac potešenia z nej budete mať, ak ju budete piť pre chuť, nie zo zúfalstva.

Prečítajte si tiež: 26 vecí, ktoré dokáže pochopiť iba naozajstný milovník kávy Čítajte 

 

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyšperkujte Vianoce - tipy na vianočné darčeky
  2. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  3. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  4. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  5. Štúdium ekológie, dizajnu či tech-inovácií je životný štýl
  6. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  7. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  8. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  9. Pomáhajte čítaním
  10. O bezpečnejších nákupoch pred Vianocami so šéfom Tesca
  1. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  2. Budúcnosť M&A v Európe
  3. Zdravá pečeň zlepšuje metabolizmus aj celkové zdravie
  4. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  5. Toto si zapamätajte! Takto určite nakúpite bezpečne
  6. O bezpečnejších nákupoch pred Vianocami so šéfom Tesca
  7. Pomáhajte čítaním
  8. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  9. Štúdium ekológie, dizajnu či tech-inovácií je životný štýl
  10. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 31 245
  2. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 11 047
  3. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 9 500
  4. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 273
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 9 123
  6. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 9 004
  7. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 8 691
  8. Učiteľka roka 2018: Koľko času by malo dieťa tráviť za počítačom 8 684
  9. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 642
  10. Ako nahradiť fosílne palivá geotermálnou energiou? 8 314
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.
Predseda SaS a minister hospodárstva Richard Sulík, predsedníčka Výboru NR SR pre zdravotníctvo Jana Bittó Cigániková a podpredseda SaS a minister školstva Branislav Gröhling.
Prokurátor Ján Šanta počas vypočúvania kandidátov na generálneho prokurátora.
Stĺpček Jakuba Fila

Figa borová v podaní Igora Matoviča

Krajina si zaslúži mať príčetného premiéra.

Jakub Filo.