Máš zo seba zlý pocit? Zabudni na motivačné citáty a radšej skús týchto 11 rád

Instagram ti nepomôže.

Tvoje sebavedomie je nenávratne preč. Cítiš sa menejcenne. Stagnuješ na jednom mieste. Otravujú ťa všetky tie rady z motivačných kníh alebo preslovov tvojho okolia.

Ako sa teda z toho dostať?

Článok pokračuje pod video reklamou

1. Odinstagramuj sa

Instagram. Miesto, kde ľudia vyzerajú dobre aj ráno. Raňajkové menu hýri všetkými farbami dúhy. Farba oblečenia zas ladí k náhodne zvolenej stene. Každý vyzerá krajšie, scestovanejšie, športovejšie. Ty zrazu začneš svoj život porovnávať s vyfiltrovanou sociálnou sieťou a cítiš sa frustrovane.

Jednoducho sa odpoj. Veď nemusíš navždy. Daj tomu povedzme týždeň.

2. Nauč sa hovoriť NIE

Koľkokrát si počul, že máš byť všetkému otvorený. Hovoriť áno. Všetkým vyhovieť a pomáhať.

A čo keď nie? Nehovorím, že máš byť sebecké hovädo, ale zamysli sa, či ti za tvoje láskavosti bolo aspoň poďakované. Nemrhaj energiou a časom na veci, ktoré ťa nerobia šťastným.

3. Ak ti nevyhovuje tvoja váha, odhoď ten keksík

Teraz ti prezradím tajomstvo staré ako ľudstvo samo: Môžeš sa cítiť spokojne vo svojom vlastnom tele.

Všetko sa ľahšie hovorí ako robí, to je jasné, preto vyťahujem druhé tajomstvo: Niektoré veci neovplyvníš, ale môžeš sa s nimi zmieriť.

Teraz preložené do menej záhadno-motivačného jazyka: Naozaj môžeš vlastným pričinením mať krajšie brucho, zadok aj stehná. Len musíš preto urobiť všetko, čo je v tvojich silách. Od zajtra. Ak to nedokážeš, alebo je tvojím problémom napríklad výška či krivý nos, musíš to prijať ako fakt.

4. Zbav sa kamošov, ktorí za to nestoja

Ale nie teatrálne tých na Facebooku. Vyselektuj ľudí, s ktorými sa stretávaš, no po týchto stretnutiach sa cítiš biedne. Sú to väčšinou ľudia, ktorí radi riešia len svoje vlastné problémy a tvoje zďaleka obchádzajú. Viac pozornosti venujú ťukaniu do mobilu ako veci, ktorá ťa v poslednej dobe trápi. Odbíjajú ťa vetami typu - To prejde, len to príliš prežívaš.

Namiesto toho, aby s tebou v prípade potreby stiahli fľašu vína a rozoberali význam tvojej existencie na tomto svete.

5. Stiahni si nový playlist

Zalov poriadne do histórie tvojho Youtube i života. Snaž sa vydolovať všetky tie skladby, ktoré ťa bavili a nútili ťa pokývať bokmi. Odporúčam hitovice roku 2000. Pesničky, ktorých výšky si si zvykol dávať z plného hrdla v sprche. Soundtracky z obľúbených filmov alebo hier.

Prípadne sa spýtaj svojich blízkych, čo by ti odporučili. Ak nemáš náladu na rozhovory, Spotify ti poslúži ako zdroj inšpirácie.

Prečítajte si tiež: Na týchto 14 hitoch si fičal na základke a dnes sa k tomu radšej nepriznávaš

6. Vygoogli si celebrity bez make-upu

Škodoradosť je vraj najväčšia radosť. Nie je síce morálne, aby nás tešil neúspech druhých, ale v tomto prípade je to predsa mentálna terapia a Mila Kunis sa to aj tak nedozvie. Zato ty zistíš, že aj bohyne z filmového plátna či videoklipov sú len ľudia s nedostatkami.

7. Dopraj si materiálne veci, ktoré pohladia dušu

Hovorí sa, že šťastie si za peniaze nekúpiš. To mohol povedať len ten, kto nevidel, o koľko lepšie vyzerá tvoj zadok v nových rifliach. Samozrejme, že nemôžeme mať hneď všetko, po čom túžime, ale je dobré začať si spisovať zoznam vecí, po ktorých túžiš. Vyšperkovať sa dá aj dolepenými obrázkami.

Ak ťa nebavia takéto papierové srandičky, vytvor si priečinok so záložkami vo svojom prehliadači. Takto budeš mať jasno, čím materiálnym si vieš do budúcna spraviť radosť.

8. Novoročné predsavzatie si daj každý mesiac

Ešte pred tromi mesiacmi sme všetci boli namotivovaní prežiť nový rok lepšie ako ten predchádzajúci. Škoda len, že rovnako ako bublinky šampanského vyprchali aj naše predsavzatia. Skús sa každý mesiac zamyslieť alebo dokonca spísať zrhnutie toho, čo sa počas neho (ne)udialo. 

9. Urob si deň pre seba

Len ty, pyžamo, celá nová séria obľúbeného seriálu a žiadne výčitky. Alebo si choď zabehať, zaplávať, zamilovať sa. Jednoducho si raz za čas vyhraď deň, keď budeš robiť iba veci, ktoré ťa bavia a cítiš sa pri nich dobre. Počas neho nemaj na seba vysoké nároky a dopraj si radosť z každej maličkosti.

10. Skús za jediný deň urobiť všetko, čo už dlhšie odkladáš

Aby vo vesmíre vládla rovnováha, musíš deň plný potešenia vyvážiť dňom zodpovedným. Tak si nastav budík o čosi skôr. Polej kvety, odpíš na mail, vráť knihy do knižnice, choď k starkej na sľúbenú návštevu, vynes smeti, nauč sa na test. Urob všetky tie veci, pre ktoré cítiš výčitky svedomia za ich odkladanie na neskôr. Odmenou ti bude pocit z konečne dobre vykonanej práce.

11. Hľadaj pomoc v správnej knižnej sekcii

Ak hľadáš knihu, ktorá ti pomôže so sebavedomím, ale neveríš titulom ako je Slepačia polievka pre dušu, Šlabikár šťastia či Tajomstvo ženskej prosperity. Tak potom radím:

Cestou fak it – každá dvojstránka obsahuje jednu vec, na ktorú sa treba vyfa*ovať, spolu s vtipnou ilustráciou

Hlavu vzhůru knížka o prežití - ovečka Oscar ti predvedie, ako urobiť 12 jednoduchých cvičení, pomocou ktorých dokážeš oklamať svoj nervový systém a tým si poradiť s emocionálnym rozpoložením

 

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  2. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 33 211
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 22 022
  3. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 19 607
  4. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 11 061
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 329
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 5 989
  7. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 4 865
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 621
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 2 763
  10. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku 2 308

Téma: Inšpirujúce


Neprehliadnite tiež

Potrebujete vypnúť? Okúpte sa v atmosfére lesa

Oddýchnite si od mestského ruchu.

Ako ovplyvnili futbalové MS sledovanie videí pre dospelých?

Čo dokáže odtrhnúť Chorvátov od porna? Predĺženie s Anglickom.

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Noční vlci: nielen motorkári, ale aj Putinovi žoldnieri

Gang ruských motorkárov je prepojený na Kremeľ, v Európe môže šíriť nielen propagandu.

ŠPORT

Sagan vie, že vyhrá. Len musím prísť do Paríža, hovorí

Slovák má na čele bodovacej súťaže už prakticky nedostižný náskok.

PRIMÁR

Ako dlho zostane nikotín v tele po poslednej cigarete?

Kedy sa nikotín odbúra z krvi a komu to trvá najdlhšie.