Fičí logo Fičí
Piatok, 18. október, 2019 | Meniny má Lukáš

Máš zo seba zlý pocit? Zabudni na motivačné citáty a radšej skús týchto 11 rád

Instagram ti nepomôže.

Tvoje sebavedomie je nenávratne preč. Cítiš sa menejcenne. Stagnuješ na jednom mieste. Otravujú ťa všetky tie rady z motivačných kníh alebo preslovov tvojho okolia.

Ako sa teda z toho dostať?

Článok pokračuje pod video reklamou

1. Odinstagramuj sa

Instagram. Miesto, kde ľudia vyzerajú dobre aj ráno. Raňajkové menu hýri všetkými farbami dúhy. Farba oblečenia zas ladí k náhodne zvolenej stene. Každý vyzerá krajšie, scestovanejšie, športovejšie. Ty zrazu začneš svoj život porovnávať s vyfiltrovanou sociálnou sieťou a cítiš sa frustrovane.

Jednoducho sa odpoj. Veď nemusíš navždy. Daj tomu povedzme týždeň.

2. Nauč sa hovoriť NIE

Koľkokrát si počul, že máš byť všetkému otvorený. Hovoriť áno. Všetkým vyhovieť a pomáhať.

A čo keď nie? Nehovorím, že máš byť sebecké hovädo, ale zamysli sa, či ti za tvoje láskavosti bolo aspoň poďakované. Nemrhaj energiou a časom na veci, ktoré ťa nerobia šťastným.

3. Ak ti nevyhovuje tvoja váha, odhoď ten keksík

Teraz ti prezradím tajomstvo staré ako ľudstvo samo: Môžeš sa cítiť spokojne vo svojom vlastnom tele.

Všetko sa ľahšie hovorí ako robí, to je jasné, preto vyťahujem druhé tajomstvo: Niektoré veci neovplyvníš, ale môžeš sa s nimi zmieriť.

Teraz preložené do menej záhadno-motivačného jazyka: Naozaj môžeš vlastným pričinením mať krajšie brucho, zadok aj stehná. Len musíš preto urobiť všetko, čo je v tvojich silách. Od zajtra. Ak to nedokážeš, alebo je tvojím problémom napríklad výška či krivý nos, musíš to prijať ako fakt.

4. Zbav sa kamošov, ktorí za to nestoja

Ale nie teatrálne tých na Facebooku. Vyselektuj ľudí, s ktorými sa stretávaš, no po týchto stretnutiach sa cítiš biedne. Sú to väčšinou ľudia, ktorí radi riešia len svoje vlastné problémy a tvoje zďaleka obchádzajú. Viac pozornosti venujú ťukaniu do mobilu ako veci, ktorá ťa v poslednej dobe trápi. Odbíjajú ťa vetami typu - To prejde, len to príliš prežívaš.

Namiesto toho, aby s tebou v prípade potreby stiahli fľašu vína a rozoberali význam tvojej existencie na tomto svete.

5. Stiahni si nový playlist

Zalov poriadne do histórie tvojho Youtube i života. Snaž sa vydolovať všetky tie skladby, ktoré ťa bavili a nútili ťa pokývať bokmi. Odporúčam hitovice roku 2000. Pesničky, ktorých výšky si si zvykol dávať z plného hrdla v sprche. Soundtracky z obľúbených filmov alebo hier.

Prípadne sa spýtaj svojich blízkych, čo by ti odporučili. Ak nemáš náladu na rozhovory, Spotify ti poslúži ako zdroj inšpirácie.

Prečítajte si tiež: Na týchto 14 hitoch si fičal na základke a dnes sa k tomu radšej nepriznávaš Čítajte 

6. Vygoogli si celebrity bez make-upu

Škodoradosť je vraj najväčšia radosť. Nie je síce morálne, aby nás tešil neúspech druhých, ale v tomto prípade je to predsa mentálna terapia a Mila Kunis sa to aj tak nedozvie. Zato ty zistíš, že aj bohyne z filmového plátna či videoklipov sú len ľudia s nedostatkami.

7. Dopraj si materiálne veci, ktoré pohladia dušu

Hovorí sa, že šťastie si za peniaze nekúpiš. To mohol povedať len ten, kto nevidel, o koľko lepšie vyzerá tvoj zadok v nových rifliach. Samozrejme, že nemôžeme mať hneď všetko, po čom túžime, ale je dobré začať si spisovať zoznam vecí, po ktorých túžiš. Vyšperkovať sa dá aj dolepenými obrázkami.

Ak ťa nebavia takéto papierové srandičky, vytvor si priečinok so záložkami vo svojom prehliadači. Takto budeš mať jasno, čím materiálnym si vieš do budúcna spraviť radosť.

8. Novoročné predsavzatie si daj každý mesiac

Ešte pred tromi mesiacmi sme všetci boli namotivovaní prežiť nový rok lepšie ako ten predchádzajúci. Škoda len, že rovnako ako bublinky šampanského vyprchali aj naše predsavzatia. Skús sa každý mesiac zamyslieť alebo dokonca spísať zrhnutie toho, čo sa počas neho (ne)udialo. 

9. Urob si deň pre seba

Len ty, pyžamo, celá nová séria obľúbeného seriálu a žiadne výčitky. Alebo si choď zabehať, zaplávať, zamilovať sa. Jednoducho si raz za čas vyhraď deň, keď budeš robiť iba veci, ktoré ťa bavia a cítiš sa pri nich dobre. Počas neho nemaj na seba vysoké nároky a dopraj si radosť z každej maličkosti.

10. Skús za jediný deň urobiť všetko, čo už dlhšie odkladáš

Aby vo vesmíre vládla rovnováha, musíš deň plný potešenia vyvážiť dňom zodpovedným. Tak si nastav budík o čosi skôr. Polej kvety, odpíš na mail, vráť knihy do knižnice, choď k starkej na sľúbenú návštevu, vynes smeti, nauč sa na test. Urob všetky tie veci, pre ktoré cítiš výčitky svedomia za ich odkladanie na neskôr. Odmenou ti bude pocit z konečne dobre vykonanej práce.

11. Hľadaj pomoc v správnej knižnej sekcii

Ak hľadáš knihu, ktorá ti pomôže so sebavedomím, ale neveríš titulom ako je Slepačia polievka pre dušu, Šlabikár šťastia či Tajomstvo ženskej prosperity. Tak potom radím:

Cestou fak it – každá dvojstránka obsahuje jednu vec, na ktorú sa treba vyfa*ovať, spolu s vtipnou ilustráciou

Hlavu vzhůru knížka o prežití - ovečka Oscar ti predvedie, ako urobiť 12 jednoduchých cvičení, pomocou ktorých dokážeš oklamať svoj nervový systém a tým si poradiť s emocionálnym rozpoložením

 

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. 30 rokov slobody
  5. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  3. 30 rokov slobody
  4. Slávnostné otvorenie VIVO! Bratislava už o tri týždne
  5. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  6. Udržateľné úspešné podnikanie na Slovensku a v Bulharsku
  7. Slováci sú chlebovým národom
  8. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  9. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  10. P3 začína na východe Slovenska s výstavbou parku
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 14 234
  2. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 12 156
  3. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 11 280
  4. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 10 246
  5. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 10 128
  6. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 9 455
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 8 396
  8. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 7 815
  9. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 7 365
  10. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 6 522

Téma: Inšpirujúce


Hlavné správy zo Sme.sk

Rozhovor

Autor Gorily Holúbek: Flašíka viem vysvetliť, polícia sa mi neozvala

Kvalita nahrávky je podobná originálu.

Bývalý analytik SIS Peter Holúbek podľa Gorily odpočúval konšpiračný byt na Vazovej ulici.
Dobré ráno

Dobré ráno: Johnson prekvapil a dohodol sa s EÚ na odchode

V sobotu zasadne britský parlament

Podcast Dobré Ráno
Komentár šéfredaktorky

Čo nám Gorila hovorí o Ficovi a Haščákovi

Gorila ponúkla jasnú predstavu, ako si interpretujú fungovanie štátu.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
Ráž počas koncertu skupiny Elán