SME
Štvrtok, 15. apríl, 2021 | Meniny má FedorKrížovkyKrížovky

Máš zo seba zlý pocit? Zabudni na motivačné citáty a radšej skús týchto 11 rád

Instagram ti nepomôže.

Tvoje sebavedomie je nenávratne preč. Cítiš sa menejcenne. Stagnuješ na jednom mieste. Otravujú ťa všetky tie rady z motivačných kníh alebo preslovov tvojho okolia.

Ako sa teda z toho dostať?

1. Odinstagramuj sa

Instagram. Miesto, kde ľudia vyzerajú dobre aj ráno. Raňajkové menu hýri všetkými farbami dúhy. Farba oblečenia zas ladí k náhodne zvolenej stene. Každý vyzerá krajšie, scestovanejšie, športovejšie. Ty zrazu začneš svoj život porovnávať s vyfiltrovanou sociálnou sieťou a cítiš sa frustrovane.

Skryť Vypnúť reklamu

Jednoducho sa odpoj. Veď nemusíš navždy. Daj tomu povedzme týždeň.

2. Nauč sa hovoriť NIE

Koľkokrát si počul, že máš byť všetkému otvorený. Hovoriť áno. Všetkým vyhovieť a pomáhať.

A čo keď nie? Nehovorím, že máš byť sebecké hovädo, ale zamysli sa, či ti za tvoje láskavosti bolo aspoň poďakované. Nemrhaj energiou a časom na veci, ktoré ťa nerobia šťastným.

3. Ak ti nevyhovuje tvoja váha, odhoď ten keksík

Teraz ti prezradím tajomstvo staré ako ľudstvo samo: Môžeš sa cítiť spokojne vo svojom vlastnom tele.

Všetko sa ľahšie hovorí ako robí, to je jasné, preto vyťahujem druhé tajomstvo: Niektoré veci neovplyvníš, ale môžeš sa s nimi zmieriť.

Teraz preložené do menej záhadno-motivačného jazyka: Naozaj môžeš vlastným pričinením mať krajšie brucho, zadok aj stehná. Len musíš preto urobiť všetko, čo je v tvojich silách. Od zajtra. Ak to nedokážeš, alebo je tvojím problémom napríklad výška či krivý nos, musíš to prijať ako fakt.

Skryť Vypnúť reklamu

4. Zbav sa kamošov, ktorí za to nestoja

Ale nie teatrálne tých na Facebooku. Vyselektuj ľudí, s ktorými sa stretávaš, no po týchto stretnutiach sa cítiš biedne. Sú to väčšinou ľudia, ktorí radi riešia len svoje vlastné problémy a tvoje zďaleka obchádzajú. Viac pozornosti venujú ťukaniu do mobilu ako veci, ktorá ťa v poslednej dobe trápi. Odbíjajú ťa vetami typu - To prejde, len to príliš prežívaš.

Namiesto toho, aby s tebou v prípade potreby stiahli fľašu vína a rozoberali význam tvojej existencie na tomto svete.

5. Stiahni si nový playlist

Zalov poriadne do histórie tvojho Youtube i života. Snaž sa vydolovať všetky tie skladby, ktoré ťa bavili a nútili ťa pokývať bokmi. Odporúčam hitovice roku 2000. Pesničky, ktorých výšky si si zvykol dávať z plného hrdla v sprche. Soundtracky z obľúbených filmov alebo hier.

Skryť Vypnúť reklamu

Prípadne sa spýtaj svojich blízkych, čo by ti odporučili. Ak nemáš náladu na rozhovory, Spotify ti poslúži ako zdroj inšpirácie.

Prečítajte si tiež: Na týchto 14 hitoch si fičal na základke a dnes sa k tomu radšej nepriznávaš Čítajte 

6. Vygoogli si celebrity bez make-upu

Škodoradosť je vraj najväčšia radosť. Nie je síce morálne, aby nás tešil neúspech druhých, ale v tomto prípade je to predsa mentálna terapia a Mila Kunis sa to aj tak nedozvie. Zato ty zistíš, že aj bohyne z filmového plátna či videoklipov sú len ľudia s nedostatkami.

7. Dopraj si materiálne veci, ktoré pohladia dušu

Hovorí sa, že šťastie si za peniaze nekúpiš. To mohol povedať len ten, kto nevidel, o koľko lepšie vyzerá tvoj zadok v nových rifliach. Samozrejme, že nemôžeme mať hneď všetko, po čom túžime, ale je dobré začať si spisovať zoznam vecí, po ktorých túžiš. Vyšperkovať sa dá aj dolepenými obrázkami.

Skryť Vypnúť reklamu

Ak ťa nebavia takéto papierové srandičky, vytvor si priečinok so záložkami vo svojom prehliadači. Takto budeš mať jasno, čím materiálnym si vieš do budúcna spraviť radosť.

8. Novoročné predsavzatie si daj každý mesiac

Ešte pred tromi mesiacmi sme všetci boli namotivovaní prežiť nový rok lepšie ako ten predchádzajúci. Škoda len, že rovnako ako bublinky šampanského vyprchali aj naše predsavzatia. Skús sa každý mesiac zamyslieť alebo dokonca spísať zrhnutie toho, čo sa počas neho (ne)udialo. 

9. Urob si deň pre seba

Len ty, pyžamo, celá nová séria obľúbeného seriálu a žiadne výčitky. Alebo si choď zabehať, zaplávať, zamilovať sa. Jednoducho si raz za čas vyhraď deň, keď budeš robiť iba veci, ktoré ťa bavia a cítiš sa pri nich dobre. Počas neho nemaj na seba vysoké nároky a dopraj si radosť z každej maličkosti.

Skryť Vypnúť reklamu

10. Skús za jediný deň urobiť všetko, čo už dlhšie odkladáš

Aby vo vesmíre vládla rovnováha, musíš deň plný potešenia vyvážiť dňom zodpovedným. Tak si nastav budík o čosi skôr. Polej kvety, odpíš na mail, vráť knihy do knižnice, choď k starkej na sľúbenú návštevu, vynes smeti, nauč sa na test. Urob všetky tie veci, pre ktoré cítiš výčitky svedomia za ich odkladanie na neskôr. Odmenou ti bude pocit z konečne dobre vykonanej práce.

11. Hľadaj pomoc v správnej knižnej sekcii

Ak hľadáš knihu, ktorá ti pomôže so sebavedomím, ale neveríš titulom ako je Slepačia polievka pre dušu, Šlabikár šťastia či Tajomstvo ženskej prosperity. Tak potom radím:

Cestou fak it – každá dvojstránka obsahuje jednu vec, na ktorú sa treba vyfa*ovať, spolu s vtipnou ilustráciou

Skryť Vypnúť reklamu

Hlavu vzhůru knížka o prežití - ovečka Oscar ti predvedie, ako urobiť 12 jednoduchých cvičení, pomocou ktorých dokážeš oklamať svoj nervový systém a tým si poradiť s emocionálnym rozpoložením

 

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič
  2. Po celý rok ako na dovolenke. Tak sa žije v Čerešniach
  3. Kia prechádza transformáciou, vo vrecku má aj Guinnessov rekord
  4. Kedysi rádio, dnes mozog auta. Poznáte históriu infotainmentu?
  5. Korporátne dlhopisy s fixným ročným výnosom od 7 do 8 %
  6. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  7. Vyskúšajte pravidelné spravodajské emaily SME
  8. Festival pre dušu prináša návod, ako si zachovať duševnú pohodu
  9. Slováci sú rekordéri, majú aj 20 vernostných programov súčasne
  10. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť!
  1. Reverzné inžinierstvo na FVT
  2. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  3. Korporátne dlhopisy s fixným ročným výnosom od 7 do 8 %
  4. Vyskúšajte pravidelné spravodajské emaily SME
  5. Lesné plody - Sila zo samotného srdca prírody
  6. Festival pre dušu prináša návod, ako si zachovať duševnú pohodu
  7. Slovník investora 05: Obchodovanie na burze
  8. Slováci sú rekordéri, majú aj 20 vernostných programov súčasne
  9. Po celý rok ako na dovolenke. Tak sa žije v Čerešniach
  10. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť!
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 49 627
  2. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 20 046
  3. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 16 159
  4. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 15 692
  5. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 11 651
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 8 715
  7. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 8 439
  8. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 7 920
  9. Pomoc z prírody pri infekcii covid-19 7 688
  10. Aj sladkosti môžu byť zdravé. Viete, ako ich spoznáte? 4 927
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Inšpirujúce

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Dušana Kováčika zadržala NAKA v Bratislave vo štvrtok 22. októbra 2020.

Ak prokuratúra nepožiada o predĺženie väzby, v máji by mohol ísť na slobodu.

18 h
Prezidentka Zuzana Čaputová.

Matovič tvrdil, že vakcínu preverilo nesprávne laboratórium.

3 h
Člen ĽSNS Anton Grňo na Najvyššom súde.

Pozdrav použil Grňo na chodbe súdu.

1 h

Neprehliadnite tiež

Voloďa sa rozbehol a Matovič je sexistický tragéd týždňa.

9. apr