SME
Piatok, 9. december, 2022 | Meniny má Izabela

Máš zo seba zlý pocit? Zabudni na motivačné citáty a radšej skús týchto 11 rád

Instagram ti nepomôže.

Tvoje sebavedomie je nenávratne preč. Cítiš sa menejcenne. Stagnuješ na jednom mieste. Otravujú ťa všetky tie rady z motivačných kníh alebo preslovov tvojho okolia.

Ako sa teda z toho dostať?

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

1. Odinstagramuj sa

Instagram. Miesto, kde ľudia vyzerajú dobre aj ráno. Raňajkové menu hýri všetkými farbami dúhy. Farba oblečenia zas ladí k náhodne zvolenej stene. Každý vyzerá krajšie, scestovanejšie, športovejšie. Ty zrazu začneš svoj život porovnávať s vyfiltrovanou sociálnou sieťou a cítiš sa frustrovane.

SkryťVypnúť reklamu

Jednoducho sa odpoj. Veď nemusíš navždy. Daj tomu povedzme týždeň.

2. Nauč sa hovoriť NIE

Koľkokrát si počul, že máš byť všetkému otvorený. Hovoriť áno. Všetkým vyhovieť a pomáhať.

A čo keď nie? Nehovorím, že máš byť sebecké hovädo, ale zamysli sa, či ti za tvoje láskavosti bolo aspoň poďakované. Nemrhaj energiou a časom na veci, ktoré ťa nerobia šťastným.

3. Ak ti nevyhovuje tvoja váha, odhoď ten keksík

Teraz ti prezradím tajomstvo staré ako ľudstvo samo: Môžeš sa cítiť spokojne vo svojom vlastnom tele.

Všetko sa ľahšie hovorí ako robí, to je jasné, preto vyťahujem druhé tajomstvo: Niektoré veci neovplyvníš, ale môžeš sa s nimi zmieriť.

Teraz preložené do menej záhadno-motivačného jazyka: Naozaj môžeš vlastným pričinením mať krajšie brucho, zadok aj stehná. Len musíš preto urobiť všetko, čo je v tvojich silách. Od zajtra. Ak to nedokážeš, alebo je tvojím problémom napríklad výška či krivý nos, musíš to prijať ako fakt.

SkryťVypnúť reklamu

4. Zbav sa kamošov, ktorí za to nestoja

Ale nie teatrálne tých na Facebooku. Vyselektuj ľudí, s ktorými sa stretávaš, no po týchto stretnutiach sa cítiš biedne. Sú to väčšinou ľudia, ktorí radi riešia len svoje vlastné problémy a tvoje zďaleka obchádzajú. Viac pozornosti venujú ťukaniu do mobilu ako veci, ktorá ťa v poslednej dobe trápi. Odbíjajú ťa vetami typu - To prejde, len to príliš prežívaš.

Namiesto toho, aby s tebou v prípade potreby stiahli fľašu vína a rozoberali význam tvojej existencie na tomto svete.

5. Stiahni si nový playlist

Zalov poriadne do histórie tvojho Youtube i života. Snaž sa vydolovať všetky tie skladby, ktoré ťa bavili a nútili ťa pokývať bokmi. Odporúčam hitovice roku 2000. Pesničky, ktorých výšky si si zvykol dávať z plného hrdla v sprche. Soundtracky z obľúbených filmov alebo hier.

SkryťVypnúť reklamu

Prípadne sa spýtaj svojich blízkych, čo by ti odporučili. Ak nemáš náladu na rozhovory, Spotify ti poslúži ako zdroj inšpirácie.

Prečítajte si tiež: Na týchto 14 hitoch si fičal na základke a dnes sa k tomu radšej nepriznávaš Čítajte 

6. Vygoogli si celebrity bez make-upu

Škodoradosť je vraj najväčšia radosť. Nie je síce morálne, aby nás tešil neúspech druhých, ale v tomto prípade je to predsa mentálna terapia a Mila Kunis sa to aj tak nedozvie. Zato ty zistíš, že aj bohyne z filmového plátna či videoklipov sú len ľudia s nedostatkami.

7. Dopraj si materiálne veci, ktoré pohladia dušu

Hovorí sa, že šťastie si za peniaze nekúpiš. To mohol povedať len ten, kto nevidel, o koľko lepšie vyzerá tvoj zadok v nových rifliach. Samozrejme, že nemôžeme mať hneď všetko, po čom túžime, ale je dobré začať si spisovať zoznam vecí, po ktorých túžiš. Vyšperkovať sa dá aj dolepenými obrázkami.

SkryťVypnúť reklamu

Ak ťa nebavia takéto papierové srandičky, vytvor si priečinok so záložkami vo svojom prehliadači. Takto budeš mať jasno, čím materiálnym si vieš do budúcna spraviť radosť.

8. Novoročné predsavzatie si daj každý mesiac

Ešte pred tromi mesiacmi sme všetci boli namotivovaní prežiť nový rok lepšie ako ten predchádzajúci. Škoda len, že rovnako ako bublinky šampanského vyprchali aj naše predsavzatia. Skús sa každý mesiac zamyslieť alebo dokonca spísať zrhnutie toho, čo sa počas neho (ne)udialo. 

9. Urob si deň pre seba

Len ty, pyžamo, celá nová séria obľúbeného seriálu a žiadne výčitky. Alebo si choď zabehať, zaplávať, zamilovať sa. Jednoducho si raz za čas vyhraď deň, keď budeš robiť iba veci, ktoré ťa bavia a cítiš sa pri nich dobre. Počas neho nemaj na seba vysoké nároky a dopraj si radosť z každej maličkosti.

SkryťVypnúť reklamu

10. Skús za jediný deň urobiť všetko, čo už dlhšie odkladáš

Aby vo vesmíre vládla rovnováha, musíš deň plný potešenia vyvážiť dňom zodpovedným. Tak si nastav budík o čosi skôr. Polej kvety, odpíš na mail, vráť knihy do knižnice, choď k starkej na sľúbenú návštevu, vynes smeti, nauč sa na test. Urob všetky tie veci, pre ktoré cítiš výčitky svedomia za ich odkladanie na neskôr. Odmenou ti bude pocit z konečne dobre vykonanej práce.

11. Hľadaj pomoc v správnej knižnej sekcii

Ak hľadáš knihu, ktorá ti pomôže so sebavedomím, ale neveríš titulom ako je Slepačia polievka pre dušu, Šlabikár šťastia či Tajomstvo ženskej prosperity. Tak potom radím:

Cestou fak it – každá dvojstránka obsahuje jednu vec, na ktorú sa treba vyfa*ovať, spolu s vtipnou ilustráciou

SkryťVypnúť reklamu

Hlavu vzhůru knížka o prežití - ovečka Oscar ti predvedie, ako urobiť 12 jednoduchých cvičení, pomocou ktorých dokážeš oklamať svoj nervový systém a tým si poradiť s emocionálnym rozpoložením

 

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

          Inzercia - Tlačové správy

          1. Rodinná dovolenka: dvadsaťpäť hotelov v obľúbených letoviskách
          2. Vďaka kvalitným privátnym značkám na nákupoch zaručene ušetríte
          3. Nový spoločník v živote? Podporíte ním deti, ktoré to potrebujú
          4. Kapor a rezne vo sviatočnom menu? Poradíme, čo s použitým olejom
          5. Aby na Vianoce nič nechýbalo
          6. Fénix - Kultúrna pamiatka roka 2023: Keď história opäť ožíva
          7. Nový vlakový cestovný poriadok z vášho regiónu v denníku SME
          8. Kríza ako odrazový mostík slovenských startupov
          1. Po čom túžia Slováci? Kupujeme, aby sme ušetrili aj sa potešili
          2. Spoločnosť Freshfields otvára nové Business Services Centre
          3. Rodinná dovolenka: dvadsaťpäť hotelov v obľúbených letoviskách
          4. Objavte miesto, kde v objatí troch riek vzniká výnimočné víno
          5. Auto na prenájom môže byť výhodné aj pre živnostníkov
          6. BILLA spolu so zákazníkmi pomôže aj pred Vianocami jednorodičom
          7. Plánujete budúci rok kúpu kosačky ?
          8. Vďaka kvalitným privátnym značkám na nákupoch zaručene ušetríte
          1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 15 744
          2. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý 5 933
          3. Nový vlakový cestovný poriadok z vášho regiónu v denníku SME 5 843
          4. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce? 5 011
          5. Deti cestujú do exotiky zadarmo 4 286
          6. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 3 776
          7. Predaj osobných automobilov Všeobecná zdravotná poisťovňa, a.s. 3 494
          8. Nový spoločník v živote? Podporíte ním deti, ktoré to potrebujú 3 313
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu

          Hlavné správy zo Sme.sk

          Premiér Eduard Heger.

          Pád vlády chce 75 poslancov, ďalší to silne zvažujú.


          3 h
          Harry & Meghan mal premiéru na Netflixe.

          Na ich dokumentárnu sériu reaguje kráľ Karol takticky.


          7 h

          Pokračuje aj debata, ako by napríklad Fico mohol zneužívať kompetenciu, ktorú nemal.


          8. dec

          Holandsko a Argentína hrajú štvrťfinálový zápas na MS .


          4 h

          Neprehliadnite tiež

          Volali sme do Fekišoviec aj Jánovi Čarnogurskému.


          a 3 ďalší 11. mar

          Konečne poriadny diss!


          a 2 ďalší 7. jan

          Ďakujeme, že ste sa zapojili!


          a 3 ďalší 31. dec

          Vypočujte si nový diel satirického podcastu.


          a 3 ďalší 17. dec
          SkryťZatvoriť reklamu