Týchto 7 sendvičov zvládneš, hoci ti prihorí aj čaj

Týchto 7 sendvičov zvládneš, hoci ti prihorí aj čaj

Vydané 24.11.2015 o 14:04

Keď ti hlad zaklope na dvere, neotváraj a zjedz jeden z týchto sendvičov.

Každý už zažil ten nepríjemný pocit v jednej z nasledujúcich situácií. Raňajky boli tak dávno, že už na to ani starí ľudia nepamätajú, a obed sa ešte ani nečrtá na temnom horizonte budúcnosti. Ale ty chceš jesť! Možno sa ti podarí skočiť do potravín a z chladiaceho boxu uchmatnúť bagetu, ktorá si tam poležala príjemný týždeň. Pre tieto sendviče si ani nebudeš musieť privstať, lebo spraviť si ich je až smiešne jednoduché. Aj do gastráču sa s tým nákupom zmestíš, a to sa už oplatí. Základná finta je:

niečo natieracie + niečo zdravé + niečo dobré

1.  Maslo + paprika + šunka

Postup na vyšší level: Dva druhy farebnej papriky, lebo ješ aj očami

Ak ti údeniny nenaháňajú hrôzu ani po bu-bu-bu od Svetovej zdravotníckej organizácie, prihoď k nim trochu zeleniny, ako napríklad papriku, ktorá má jeden z najvyšších obsahov vitamínu C v zeleninovej ríši.

2. Sušené paradajky + šalát + syr

Postup na vyšší level: Oregano, lebo dobre vonia

Sušené paradajky v oleji ani nepotrebujú nátierku. Vlastne by nepotrebovali nič, ale robíme sendvič, že. Tak k nim prihoď trochu lístia v podobe mladého špenátu či poľníčka, tvoje telo sa ti poďakuje.

3. Pesto + paradajka + mozzarella

Postup na vyšší level: Bazalka alebo nejaké listy, skrátka niečo zelené, aby sa to tvárilo ako talianska vlajka

Klasická caprese kombinácia by bola darom rímskych bohov, keby teda v tých časoch tušili niečo o paradajkách. Pesto si dnes už bez problémov kúpiš v lepších potravinách, tí snaživejší si ho zvládnu aj vyrobiť.

4. Horčica + uhorka + šunka

Postup na vyšší level: Pridaj ďalší druh zeleniny, aby sa nepovedalo

Vieš, že horčica pomáha s trávením údenín? Svedomie si umlčíš aj uhorkou, lebo veď ješ zdravo, no nie?

5. Arašidové maslo + jablko + škorica

Postup na vyšší level: Javorový sirup, lebo si chceš dopriať

Arašidové maslo buď miluješ, alebo nemusíš. Legendárnu kombináciu s džemom vymeň za čerstvé jablko nakrájané na plátky, ku ktorému sa fakt hodí škorica. Zahoď prípadné predsudky, arašidové maslo je jedna z najlepších vecí, ktoré môžeš jablku urobiť.

6. Tvaroh + banán + kakao

Postup na vyšší level: Med, ak to obľubuješ sladké

Že ti nenapadlo banán nakrájať do sendviča? To nič, už vieš o tejto možnosti. S tvarohom alebo ricottou je to podozrivo dobrá a podozrivo zdravá kombinácia, ktorú z konceptu nevyhodí ani trocha kakaa.

7. Krémový syr + avokádo + citrónová šťava

Postup na vyšší level: Čili vločky, ak tomu chceš pridať iskru, podľa ich množstva možno aj do tvojho očka

Dobré avokádo je krémové aj samo o sebe, ale v spojení s nátierkou v podobe žervé či lučiny ti nebude chýbať ani majonéza z tej balenej bagety. Ak avokádo pokvapkáš citrónovou šťavou, tak na vzduchu nezhnedne.

Možných kombinácií je okrem týchto nespočetne veľa, aká je tá tvoja obľúbená?

Najčítanejšie na Fičí.sk

Ďalšie na Fičí.sk

Čo tak ešte jeden článok ?