SME
Streda, 8. december, 2021 | Meniny má MarínaKrížovkyKrížovky

Týchto 7 sendvičov zvládneš, hoci ti prihorí aj čaj

Keď ti hlad zaklope na dvere, neotváraj a zjedz jeden z týchto sendvičov.

Každý už zažil ten nepríjemný pocit v jednej z nasledujúcich situácií. Raňajky boli tak dávno, že už na to ani starí ľudia nepamätajú, a obed sa ešte ani nečrtá na temnom horizonte budúcnosti. Ale ty chceš jesť! Možno sa ti podarí skočiť do potravín a z chladiaceho boxu uchmatnúť bagetu, ktorá si tam poležala príjemný týždeň. Pre tieto sendviče si ani nebudeš musieť privstať, lebo spraviť si ich je až smiešne jednoduché. Aj do gastráču sa s tým nákupom zmestíš, a to sa už oplatí. Základná finta je:

Skryť Vypnúť reklamu

niečo natieracie + niečo zdravé + niečo dobré

1. Maslo + paprika + šunka

Postup na vyšší level: Dva druhy farebnej papriky, lebo ješ aj očami

Ak ti údeniny nenaháňajú hrôzu ani po bu-bu-bu od Svetovej zdravotníckej organizácie, prihoď k nim trochu zeleniny, ako napríklad papriku, ktorá má jeden z najvyšších obsahov vitamínu C v zeleninovej ríši.

2. Sušené paradajky + šalát + syr

Postup na vyšší level: Oregano, lebo dobre vonia

Sušené paradajky v oleji ani nepotrebujú nátierku. Vlastne by nepotrebovali nič, ale robíme sendvič, že. Tak k nim prihoď trochu lístia v podobe mladého špenátu či poľníčka, tvoje telo sa ti poďakuje.

3. Pesto + paradajka + mozzarella

Postup na vyšší level: Bazalka alebo nejaké listy, skrátka niečo zelené, aby sa to tvárilo ako talianska vlajka

Klasická caprese kombinácia by bola darom rímskych bohov, keby teda v tých časoch tušili niečo o paradajkách. Pesto si dnes už bez problémov kúpiš v lepších potravinách, tí snaživejší si ho zvládnu aj vyrobiť.

Skryť Vypnúť reklamu

4. Horčica + uhorka + šunka

Postup na vyšší level: Pridaj ďalší druh zeleniny, aby sa nepovedalo

Vieš, že horčica pomáha s trávením údenín? Svedomie si umlčíš aj uhorkou, lebo veď ješ zdravo, no nie?

5. Arašidové maslo + jablko + škorica

Postup na vyšší level: Javorový sirup, lebo si chceš dopriať

Arašidové maslo buď miluješ, alebo nemusíš. Legendárnu kombináciu s džemom vymeň za čerstvé jablko nakrájané na plátky, ku ktorému sa fakt hodí škorica. Zahoď prípadné predsudky, arašidové maslo je jedna z najlepších vecí, ktoré môžeš jablku urobiť.

6. Tvaroh + banán + kakao

Postup na vyšší level: Med, ak to obľubuješ sladké

Že ti nenapadlo banán nakrájať do sendviča? To nič, už vieš o tejto možnosti. S tvarohom alebo ricottou je to podozrivo dobrá a podozrivo zdravá kombinácia, ktorú z konceptu nevyhodí ani trocha kakaa.

Skryť Vypnúť reklamu

7. Krémový syr + avokádo + citrónová šťava

Postup na vyšší level: Čili vločky, ak tomu chceš pridať iskru, podľa ich množstva možno aj do tvojho očka

Dobré avokádo je krémové aj samo o sebe, ale v spojení s nátierkou v podobe žervé či lučiny ti nebude chýbať ani majonéza z tej balenej bagety. Ak avokádo pokvapkáš citrónovou šťavou, tak na vzduchu nezhnedne.

Prečítajte si tiež: 11 jednoduchých receptov s cestovinami v hlavnej úlohe. Potešia nielen hladných študentov Čítajte 

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

          Inzercia - Tlačové správy

          1. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu
          2. Pohľad do histórie. Kedy sme sa mali lepšie ako dnes?
          3. Domáci pomocníci, ktorí skvalitnia život a dbajú o vaše zdravie
          4. Hľadáte dom alebo byt v Bratislave? Vyberajte lokalitu s potenciálom
          5. PPA CONTROLL: Zamestnanecká privatizácia štartom úspešnej éry
          6. PUR pena či minerálna vlna: ktorou zatepliť šikmú strechu?
          7. Ako sa obliekať štýlovo a zároveň udržateľne?
          8. V Mecome sa nosili rúška už dávno pred Covidom
          9. Konope lieči veľa chorôb. Nebojte sa ho, dbajte však na kvalitu
          10. Zabúdať na transferovú dokumentáciu sa firmám nevypláca
          1. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
          2. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
          3. Zabúdať na transferovú dokumentáciu sa firmám nevypláca
          4. Slávnostné vianočné outfity pre celú rodinu
          5. Nový cestovný železničný poriadok z vášho regiónu v denníku SME
          6. Hľadáte dom alebo byt v Bratislave?
          7. Kvalitná divina na pár klikov. LESY SR spúšťajú e-shop
          8. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
          9. METROPOLIS bude postavený podľa japonského know-how
          10. Rekonštrukcia prsníka po chirurgickej liečbe
          1. Petra Vlhová: Prvýkrát v živote som urobila veľké rozhodnutie 13 562
          2. So Sovietskym zväzom na večné časy? Pozrite sa ako padá kolos 12 985
          3. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 6 605
          4. Kto sú páni slovenskej zimy? Niektorí z nich sa ukrývajú 5 789
          5. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 5 354
          6. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 4 973
          7. Konope lieči veľa chorôb. Nebojte sa ho, dbajte však na kvalitu 4 217
          8. Nový cestovný železničný poriadok z vášho regiónu v denníku SME 2 799
          9. Na nové auto sa neoplatí čakať. Trhu kraľujú jazdené 2 307
          10. Ako vychovávať deti aby boli odolnejšie 2 068
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu

          Hlavné správy zo Sme.sk

          Koronavírus na Slovensku.

          PCR testy odhalili viac ako 748-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 15 095 obetí. Lockdown opäť obmedzil život na Slovensku, platí zákaz vychádzania.


          a 5 ďalší 17 h
          Od piatka 10.decembra platia nová opatrenia.

          Od piatka 10. decembra sa na Slovensku zmenia niektoré opatrenia proti šíreniu Covid-19. Očkovaní a ľudia, ktorí prekonali ochorenie Covid-19 budú mať výhody. Prečítajte si o všetkých zákazoch a výnimkách počas trvania lockdownu.


          43m

          Neprehliadnite tiež

          Konkurencia je veľká!


          a 3 ďalší 24. nov
          Skryť Zatvoriť reklamu