SME
Pondelok, 25. január, 2021 | Meniny má GejzaKrížovkyKrížovky

Cfičíme 14-ty týždeň: Absolútna transformácia tela a duše. Alebo aj nie

Všetci mi vraveli, že to nedám. Ja im hovorím, že som to nedal.

Prečítajte si tiež: Stavil som sa, že za 3 mesiace schudnem 10 kíl. Takto vyzeral môj prvý týždeň Čítajte 

Keď som uzatvoril stávku, že schudnem z 85 kíl na 73, naozaj som veril, že to zvládnem. Veď takú váhu som mal rok predtým (keď som 2 mesiace písal diplomku a učil sa na štátnice a nič iné v podstate ani nerobil). Tiež som veril svojmu ohodlaniu a sile vôle (hlupák). A hovoril som si, že keď už sa nebudem môcť spoľahnúť na moju vôľu, potiahne ma kamarát/osobný tréner (aspoň to som myslel správne). Okrem spomenutého som však na takú drastickú zmenu váhy potreboval nasledovné:

- značnú dávku sebazaprenia

Skryť Vypnúť reklamu

- úplne zmeniť jedálniček

- zmeniť povolanie

- odsťahovať sa na vidiek

- vypýtať si niekoľko rád od ochotného brethariána

Prečítajte si tiež: Fičí video: Rozhovor so skutočným breathariánom Čítajte 

- dať sa na paleo

- vzdať sa paleo a prejsť na krabičkovú diétu

- vzdať sa krabičkovej diéty a prejsť na IF

- zistiť, čo je to IF

- vzdať sa IF a dať sa na tvrdé drogy

- PROFIT

Ale teraz vážne

Úspech sa ospravedlňuje ľahko. Úspech robí z psychopatov vizionárov, z autistov géniov a z vrahov hrdinov. Snaha ospravedlniť neúspech vždy vyznie ako výhovorka. Ja svoj neúspech ospravedlňovať nebudem. Skôr chcem vyzdvihnúť zopár vecí, ktoré mi táto snaha dala:

O váhe

Zistil som, že to, koľko človek váži, v skutočnosti nehovorí o ničom. Áno, existuje BMI, no z vlastnej skúsenosti viem, že prvé tri kilá som dal dole ani nie za 10 dní a potom som skoro nechudol. Pritom som postupne zvládal väčšie a väčšie záťaže, miesto pôvodných 5 kilových činiek som si brával 7 kilové. Na váhe sa to však nijako neprejavilo. Cítil som sa v kondícii, pevnejší aj silnejší a to bez ohľadu na číslo, ktoré ukazovala váha.

Skryť Vypnúť reklamu

O strave

Zistil som, že omnoho dôležitejšie ako jednorázovo vypustiť istý druh potravín, je získať návyk jesť zdravšie. Prestal som chodiť na menučka (soté + ryža + UHO), radšej som uprednostnil jedlá založené prevažne na zelenine, ľahké stráviteľné potraviny, ktoré ma neodpálili na pol dňa. V mojej predpísanej diéte (ktorú som nedržal ani deň) som mal 3x denne mäso, prevažne kuracie prsia a ryby. Bolo veľa dní, keď som nemal mäso vôbec a nijak to neovplyvnilo môj tréning alebo energiu.

O cvičení

Zistil som, že omnoho dôležitejšie ako si jednorázovo kúpiť permanentku, je vypestovať si návyk a radosť z cvičenia. Boli dni, kedy som cvičenie jednoducho potreboval, boli dni, kedy som sa musel prinútiť a boli dni, kedy som kvôli práci/času/cestovaniu tréning vypustil. No teraz, keď už de facto skončil čas, keď by som mal cvičiť, stále chodím cvičiť. A neplánujem prestať.

Skryť Vypnúť reklamu

15.10. boli presne 3 mesiace, odkedy som stávku uzavrel a so sestrou sme zhodnotili, že som ju prehral. Takže už sú to 4 týždne, čo nepijem a ďalších 8 týždňov ma ešte čaká. :-) Držte palec!

Fotka na záver

 

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  2. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  5. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  8. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  1. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  2. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  3. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  4. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  5. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  7. Hygge ako životný štýl
  8. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 41 075
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 40 400
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 14 103
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 355
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 909
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 839
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 292
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 174
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 035
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 912
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Inšpirujúce

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zľava: Jozef Brhel, Milan Fiľo, Jaroslav Haščák a Juraj Široký.

Skupina najbohatších Slovákov má vyššie ambície ako kaviareň či reštauráciu.

17 h

Prvá vlna ich minula, druhá udrela horšie.

7 h

Nemocnica nikdy nezažila toľko úmrtí.

22. jan