Cfičíme 14-ty týždeň: Absolútna transformácia tela a duše. Alebo aj nie

Všetci mi vraveli, že to nedám. Ja im hovorím, že som to nedal.

Prečítajte si tiež: Stavil som sa, že za 3 mesiace schudnem 10 kíl. Takto vyzeral môj prvý týždeň

Keď som uzatvoril stávku, že schudnem z 85 kíl na 73, naozaj som veril, že to zvládnem. Veď takú váhu som mal rok predtým (keď som 2 mesiace písal diplomku a učil sa na štátnice a nič iné v podstate ani nerobil). Tiež som veril svojmu ohodlaniu a sile vôle (hlupák). A hovoril som si, že keď už sa nebudem môcť spoľahnúť na moju vôľu, potiahne ma kamarát/osobný tréner (aspoň to som myslel správne). Okrem spomenutého som však na takú drastickú zmenu váhy potreboval nasledovné:

Článok pokračuje pod video reklamou

- značnú dávku sebazaprenia

- úplne zmeniť jedálniček

- zmeniť povolanie

- odsťahovať sa na vidiek

- vypýtať si niekoľko rád od ochotného brethariána

Prečítajte si tiež: Fičí video: Rozhovor so skutočným breathariánom

- dať sa na paleo

- vzdať sa paleo a prejsť na krabičkovú diétu

- vzdať sa krabičkovej diéty a prejsť na IF

- zistiť, čo je to IF

- vzdať sa IF a dať sa na tvrdé drogy

- PROFIT

Ale teraz vážne

Úspech sa ospravedlňuje ľahko. Úspech robí z psychopatov vizionárov, z autistov géniov a z vrahov hrdinov. Snaha ospravedlniť neúspech vždy vyznie ako výhovorka. Ja svoj neúspech ospravedlňovať nebudem. Skôr chcem vyzdvihnúť zopár vecí, ktoré mi táto snaha dala:

O váhe

Zistil som, že to, koľko človek váži, v skutočnosti nehovorí o ničom. Áno, existuje BMI, no z vlastnej skúsenosti viem, že prvé tri kilá som dal dole ani nie za 10 dní a potom som skoro nechudol. Pritom som postupne zvládal väčšie a väčšie záťaže, miesto pôvodných 5 kilových činiek som si brával 7 kilové. Na váhe sa to však nijako neprejavilo. Cítil som sa v kondícii, pevnejší aj silnejší a to bez ohľadu na číslo, ktoré ukazovala váha.

O strave

Zistil som, že omnoho dôležitejšie ako jednorázovo vypustiť istý druh potravín, je získať návyk jesť zdravšie. Prestal som chodiť na menučka (soté + ryža + UHO), radšej som uprednostnil jedlá založené prevažne na zelenine, ľahké stráviteľné potraviny, ktoré ma neodpálili na pol dňa. V mojej predpísanej diéte (ktorú som nedržal ani deň) som mal 3x denne mäso, prevažne kuracie prsia a ryby. Bolo veľa dní, keď som nemal mäso vôbec a nijak to neovplyvnilo môj tréning alebo energiu.

O cvičení

Zistil som, že omnoho dôležitejšie ako si jednorázovo kúpiť permanentku, je vypestovať si návyk a radosť z cvičenia. Boli dni, kedy som cvičenie jednoducho potreboval, boli dni, kedy som sa musel prinútiť a boli dni, kedy som kvôli práci/času/cestovaniu tréning vypustil. No teraz, keď už de facto skončil čas, keď by som mal cvičiť, stále chodím cvičiť. A neplánujem prestať.

15.10. boli presne 3 mesiace, odkedy som stávku uzavrel a so sestrou sme zhodnotili, že som ju prehral. Takže už sú to 4 týždne, čo nepijem a ďalších 8 týždňov ma ešte čaká. :-) Držte palec!

Fotka na záver

 

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ochrana pred tropickou horúčavou
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  4. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  5. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  6. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000€
  7. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  8. Vizuálny smog je problém
  9. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  10. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou
  1. Keď Slováci krotia morský vietor
  2. Ochrana pred tropickou horúčavou
  3. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  4. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  5. Savills Investment Management kupuje Gdanski Business Center II
  6. Škôlka od srdca
  7. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000€
  8. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  9. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  10. Križovatka si vyžiada rozsiahlu odstávku teplej úžitkovej vody
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 15 148
  2. Reportáž: Hranolky z McDonald’s sú zložené z 5 ingrediencií 9 727
  3. Vizuálny smog je problém 9 538
  4. Objavte najvzácnejšiu hubu na svete. Rastie na Liptove 7 454
  5. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 5 484
  6. Spoznajte exotický Zanzibar od severu až po juh 4 598
  7. Prešovská Spinea tromfla Japoncov a spresnila roboty 4 418
  8. Dovolenka pri Mŕtvom mori a tipy na overené hotely 3 741
  9. Historickým vláčikom sa prichádza previezť stále viac turistov 3 647
  10. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 3 499

Téma: Inšpirujúce


Neprehliadnite tiež

Kvíz: Ako sa píšu zvieracie zvuky v iných jazykoch?

Ako kotkodákajú sliepky v taliančine?

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTO

Vývojár palív v F1 pre SME: Niekedy vieme viac ako technici

Benoit Poulet už začína vyvíjať benzín na budúci rok.

DOMOV

Operoval Dančiaka. Nepomerili sme sa, vraví lekár Izák

Cukrovkár nemusí oslepnúť, ak dodržuje režim, zhodujú sa lekári.

ŠPORT

Peter chce štartovať na MS, vraví Saganov tréner

Sagan sa na bicykli ešte necíti dobre.