SME
Streda, 29. september, 2021 | Meniny má Michal, MichaelaKrížovkyKrížovky

Cfičíme 14-ty týždeň: Absolútna transformácia tela a duše. Alebo aj nie

Všetci mi vraveli, že to nedám. Ja im hovorím, že som to nedal.

Prečítajte si tiež: Stavil som sa, že za 3 mesiace schudnem 10 kíl. Takto vyzeral môj prvý týždeň Čítajte 

Keď som uzatvoril stávku, že schudnem z 85 kíl na 73, naozaj som veril, že to zvládnem. Veď takú váhu som mal rok predtým (keď som 2 mesiace písal diplomku a učil sa na štátnice a nič iné v podstate ani nerobil). Tiež som veril svojmu ohodlaniu a sile vôle (hlupák). A hovoril som si, že keď už sa nebudem môcť spoľahnúť na moju vôľu, potiahne ma kamarát/osobný tréner (aspoň to som myslel správne). Okrem spomenutého som však na takú drastickú zmenu váhy potreboval nasledovné:

- značnú dávku sebazaprenia

Skryť Vypnúť reklamu

- úplne zmeniť jedálniček

- zmeniť povolanie

- odsťahovať sa na vidiek

- vypýtať si niekoľko rád od ochotného brethariána

Prečítajte si tiež: Fičí video: Rozhovor so skutočným breathariánom Čítajte 

- dať sa na paleo

- vzdať sa paleo a prejsť na krabičkovú diétu

- vzdať sa krabičkovej diéty a prejsť na IF

- zistiť, čo je to IF

- vzdať sa IF a dať sa na tvrdé drogy

- PROFIT

Ale teraz vážne

Úspech sa ospravedlňuje ľahko. Úspech robí z psychopatov vizionárov, z autistov géniov a z vrahov hrdinov. Snaha ospravedlniť neúspech vždy vyznie ako výhovorka. Ja svoj neúspech ospravedlňovať nebudem. Skôr chcem vyzdvihnúť zopár vecí, ktoré mi táto snaha dala:

O váhe

Zistil som, že to, koľko človek váži, v skutočnosti nehovorí o ničom. Áno, existuje BMI, no z vlastnej skúsenosti viem, že prvé tri kilá som dal dole ani nie za 10 dní a potom som skoro nechudol. Pritom som postupne zvládal väčšie a väčšie záťaže, miesto pôvodných 5 kilových činiek som si brával 7 kilové. Na váhe sa to však nijako neprejavilo. Cítil som sa v kondícii, pevnejší aj silnejší a to bez ohľadu na číslo, ktoré ukazovala váha.

Skryť Vypnúť reklamu

O strave

Zistil som, že omnoho dôležitejšie ako jednorázovo vypustiť istý druh potravín, je získať návyk jesť zdravšie. Prestal som chodiť na menučka (soté + ryža + UHO), radšej som uprednostnil jedlá založené prevažne na zelenine, ľahké stráviteľné potraviny, ktoré ma neodpálili na pol dňa. V mojej predpísanej diéte (ktorú som nedržal ani deň) som mal 3x denne mäso, prevažne kuracie prsia a ryby. Bolo veľa dní, keď som nemal mäso vôbec a nijak to neovplyvnilo môj tréning alebo energiu.

O cvičení

Zistil som, že omnoho dôležitejšie ako si jednorázovo kúpiť permanentku, je vypestovať si návyk a radosť z cvičenia. Boli dni, kedy som cvičenie jednoducho potreboval, boli dni, kedy som sa musel prinútiť a boli dni, kedy som kvôli práci/času/cestovaniu tréning vypustil. No teraz, keď už de facto skončil čas, keď by som mal cvičiť, stále chodím cvičiť. A neplánujem prestať.

Skryť Vypnúť reklamu

15.10. boli presne 3 mesiace, odkedy som stávku uzavrel a so sestrou sme zhodnotili, že som ju prehral. Takže už sú to 4 týždne, čo nepijem a ďalších 8 týždňov ma ešte čaká. :-) Držte palec!

Fotka na záver

 

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

          Inzercia - Tlačové správy

          1. "Vzrušenie, nadšenie a radosť" tvrdí DJ Milan Lieskovský
          2. Proxenta získala ocenenie Developer roka
          3. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
          4. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
          5. Vydajte sa po stopách kvalitnej kávy
          6. Vymenili startup za korporát. Dôvod bol iný, než by ste čakali
          7. Slováci prepadli SENCORMÁNII a hľadajú najstarší spotrebič
          8. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
          9. Znalec slovenského brandy
          10. Ako Dom odborov Istropolis pochoval Berchtoldov palác
          1. Ako Dom odborov Istropolis pochoval Berchtoldov palác
          2. Hľadáte nové príležitosti v kariére? Nájdete ich v obchode
          3. Odomknite si celé SME.sk s predplatným Prémium
          4. U. S. Steel nie je len dymiaci komín
          5. Najviac škôd slovenskí šoféri hlásia v júni
          6. Proxenta získala ocenenie Developer roka
          7. HB Reavis postavil Bratislave novú autobusovú stanicu
          8. Zázračné účinky Arónie na zdravie
          9. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
          10. Prečo by sa elektrárne mali zaujímať o ekologické riešenia?
          1. Vymenili startup za korporát. Dôvod bol iný, než by ste čakali 19 211
          2. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 9 128
          3. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 984
          4. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 186
          5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 5 684
          6. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 984
          7. Skladujete pivo pri izbovej teplote? Znižujete jeho kvalitu 4 701
          8. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále 4 642
          9. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 4 439
          10. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska 4 260
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu

          Hlavné správy zo Sme.sk

          Prezidentka Zuzana Čaputová vystúpila so správou o stave republiky.

          Spravodlivosť a právny štát boli súčasťou jej druhej správy o stave republiky.


          9 h
          Logo podcastu Dobré ráno.

          Čo nám o Slovensku povedala správa o stave republiky.


          a 2 ďalší 5 h

          Neprehliadnite tiež

          Volali sme Gizke aj Kiskovi.


          a 3 ďalší 10. sep
          Skryť Zatvoriť reklamu