Cfičíme 14-ty týždeň: Absolútna transformácia tela a duše. Alebo aj nie

Všetci mi vraveli, že to nedám. Ja im hovorím, že som to nedal.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Stavil som sa, že za 3 mesiace schudnem 10 kíl. Takto vyzeral môj prvý týždeň

Keď som uzatvoril stávku, že schudnem z 85 kíl na 73, naozaj som veril, že to zvládnem. Veď takú váhu som mal rok predtým (keď som 2 mesiace písal diplomku a učil sa na štátnice a nič iné v podstate ani nerobil). Tiež som veril svojmu ohodlaniu a sile vôle (hlupák). A hovoril som si, že keď už sa nebudem môcť spoľahnúť na moju vôľu, potiahne ma kamarát/osobný tréner (aspoň to som myslel správne). Okrem spomenutého som však na takú drastickú zmenu váhy potreboval nasledovné:

Článok pokračuje pod video reklamou

- značnú dávku sebazaprenia

- úplne zmeniť jedálniček

- zmeniť povolanie

- odsťahovať sa na vidiek

- vypýtať si niekoľko rád od ochotného brethariána

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Fičí video: Rozhovor so skutočným breathariánom

- dať sa na paleo

- vzdať sa paleo a prejsť na krabičkovú diétu

- vzdať sa krabičkovej diéty a prejsť na IF

- zistiť, čo je to IF

- vzdať sa IF a dať sa na tvrdé drogy

- PROFIT

Ale teraz vážne

Úspech sa ospravedlňuje ľahko. Úspech robí z psychopatov vizionárov, z autistov géniov a z vrahov hrdinov. Snaha ospravedlniť neúspech vždy vyznie ako výhovorka. Ja svoj neúspech ospravedlňovať nebudem. Skôr chcem vyzdvihnúť zopár vecí, ktoré mi táto snaha dala:

O váhe

Zistil som, že to, koľko človek váži, v skutočnosti nehovorí o ničom. Áno, existuje BMI, no z vlastnej skúsenosti viem, že prvé tri kilá som dal dole ani nie za 10 dní a potom som skoro nechudol. Pritom som postupne zvládal väčšie a väčšie záťaže, miesto pôvodných 5 kilových činiek som si brával 7 kilové. Na váhe sa to však nijako neprejavilo. Cítil som sa v kondícii, pevnejší aj silnejší a to bez ohľadu na číslo, ktoré ukazovala váha.

O strave

Zistil som, že omnoho dôležitejšie ako jednorázovo vypustiť istý druh potravín, je získať návyk jesť zdravšie. Prestal som chodiť na menučka (soté + ryža + UHO), radšej som uprednostnil jedlá založené prevažne na zelenine, ľahké stráviteľné potraviny, ktoré ma neodpálili na pol dňa. V mojej predpísanej diéte (ktorú som nedržal ani deň) som mal 3x denne mäso, prevažne kuracie prsia a ryby. Bolo veľa dní, keď som nemal mäso vôbec a nijak to neovplyvnilo môj tréning alebo energiu.

O cvičení

Zistil som, že omnoho dôležitejšie ako si jednorázovo kúpiť permanentku, je vypestovať si návyk a radosť z cvičenia. Boli dni, kedy som cvičenie jednoducho potreboval, boli dni, kedy som sa musel prinútiť a boli dni, kedy som kvôli práci/času/cestovaniu tréning vypustil. No teraz, keď už de facto skončil čas, keď by som mal cvičiť, stále chodím cvičiť. A neplánujem prestať.

15.10. boli presne 3 mesiace, odkedy som stávku uzavrel a so sestrou sme zhodnotili, že som ju prehral. Takže už sú to 4 týždne, čo nepijem a ďalších 8 týždňov ma ešte čaká. :-) Držte palec!

Fotka na záver

 

Najčítanejšie na Fičí.sk


Inzercia - Tlačové správy


  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  3. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  4. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  5. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  6. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  7. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  8. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie
  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  3. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  4. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  5. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  6. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  7. Kreditná karta – áno alebo nie
  8. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  9. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  10. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 26 606
  2. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 9 104
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 203
  4. Kreditná karta – áno alebo nie 7 999
  5. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 709
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 5 279
  7. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 5 248
  8. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 5 225
  9. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 4 600
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 968

Téma: Inšpirujúce


Neprehliadnite tiež

Barcelona pre začiatočníkov: Ako si naplánovať výlet do španielskeho mesta

Katalánska metropola je celoročne obľúbená destinácia.

So psom je psina: Čo musíte spraviť, keď si domov prinesiete šteniatko

'So psom je psina' je relácia pre tých, ktorí chcú viac porozumieť psíkom, ale aj milovníkom psov.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Dlhy by mal štát odpúšťať budúci rok. Náklady vyčísľujú

Šéf SNS Andrej Danko spomína aj ďalší generálny pardon v Sociálnej poisťovni. Komore exekútorov sa to nepáči.

PODCAST DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Liek existoval, aj tak ho takmer nechali umrieť

Príbeh, ktorý opisuje slovenské zdravotníctvo.

ŠPORT

Takto Sagana často neuvidíte. Čudoval sa aj Svorada

Trojnásobný majster sveta získal šiesty národný titul skvelým spôsobom.

ŽENA

Rozkvitnutá krása: Ako udržať rezané kvety čerstvé čo najdlhšie?

Rezané kvety sú krásne, no nie trvácne.