19 štádií zúfalstva, ktoré veľmi dobre pozná každý, kto má problém zaspať

Spánok je pre slabých? Zapíšte ma.

Ideš si ľahnúť v rozumnú hodinu, vypočítaš si, že máš pred sebou uspokojivé množstvo spánku a že sa ráno zobudíš čerstvý, oddýchnutý a pripravený čeliť životu.

Realita je ale taká, že máš väčšinu noci chuť vystreliť si mozog z hlavy a ráno vylezieš z postele ako zombie. Prídeš do práce a ľudia sa nad tvojím rozbitým výzorom uškŕňajú a pýtajú sa, aká bola párty, alebo čo a s kým si v noci robil.

Ťažko im vysvetlíš, že si celú noc prebdel len tak, lebo tvojmu mozgu šibe. A zvykne to byť takto:

Článok pokračuje pod video reklamou

1. Vycikať, umyť zúbky, pomodliť a spať

Všetko je v poriadku, cítiš sa sebavedomo a tešíš sa na krásny spánok.

2. Zatemníš a hermeticky a zvukovo utesníš izbu

Lebo ak začuješ prejsť električku alebo zazrieš lúč svetla okoloidúceho auta, nemáš šancu zaspať.

 

3. Pritúliš sa k polovičke, plyšákom alebo vankúšu, zavrieš oči a čakáš na prvý sladký sníček

Príde, určite príde.

4. Začneš sa hemžiť, lebo ti odumiera ruka a bolí ťa chrbát

Načítavanie spánku odznova po každej zmene polohy.

4. Je ti teplo? Či zima?

Je ten vankúš príliš vysoko? Nebude to lepšie bez vankúša?

5. Ak spíš pri niekom, na koho nie si zvyknutý, nevieš ako to máš spraviť, aby si si našiel tú správnu polohu a pritom nebudil toho druhého

Nakoniec obetuješ telesnú blízkosť a presunieš sa na druhý koniec postele.

6. Ak nie si zvyknutý spať v jednej miestnosti alebo jednej posteli s niekým iným, uvedomuješ si, že ľudia dýchajú, hýbu sa, prípadne chrápu

Kde sú tie štuple do uší?

7. Spať v cudzom prostredí je asi pre každého trošku náročné

A ak má cudzie prostredie náhodou tikajúce hodiny alebo kvapkajúci kohútik, či chladničku, ktorej termostat na seba rád upozorňuje, môžeš sa so spánkom rozlúčiť.

Ale povedzme, že sa ti podarilo nastaviť ideálne podmienky a nájsť ideálnu polohu...

8. Už máš pocit, že zaspávaš, no zrazu sa začnú vynárať divné myšlienky

Pamätáš si na to, ako si sa strápnil na základke? Už vieš, čo si zajtra oblečieš? Spravil si všetko, čo bolo dnes treba? Čo ťa čaká zajtra? Na ktorú párty pôjdeš v piatok? Čo odpíšeš novej známosti? Kedy si naposledy volal babke? Kam pôjdeš budúci rok na dovolenku? Bude zajtra pršať? Nemám v izbe komára?

Loading

...

9. Ale kedže si na to už zvyknutý, s pokojom si na všetky otázky odpovieš

Uistíš sa, že nemáš nad čím stresovať a môžeš pokojne zaspať.

10. Vtedy sa ti z temných zákutí mozgu vynorí tá najotravnejšia pesnička, akú poznáš

Trikrát si ju celú zaspievaš.

11. Spánok neprichádza, tak skúšaš autogénny tréning

Uvoľníš všetky svaly, cítiš ako sa ti telom rozlieva teplo, celé telo oťažieva, prichádza spánok...

12. Figu borovú! Tak začneš počítať ovečky

Niekde okolo 4852 sa zamotáš a prestane ťa to baviť.

Loading

...

13. Tak skúšaš myslieť na niečo pekné

A vymyslíš dokonalý scenár o tom, ako stretneš svoju obľúbenú hviezdu a zažijete šialene romanticko-erotický večer.

14. Super, teraz si nadržaný

Čo už, veď možno ti oxytocín pomôže zaspať.

Nepomohol.

15. Máš pocit, že o chvíľu začne svitať

Premáhaš chuť pozrieť sa na hodinky, pretože vieš, že ťa to iba vystresuje.

16. Strašne, strašne veľmi sa snažíš zaspať

No tak, prosím mozog, prosím, aspoň chvíľu.

Loading

...

17. Už si si istý, že začína svitať

No tak si povieš, čo už, budeš mať ťažký deň, ale si super, zvládneš to.
 

Loading

...

18. Začneš si robiť denné plány

Teraz vstaneš, stihneš poriadne raňajky, prídeš skôr do práce a možno sa ti podarí odísť skôr a dať si poobedného šlofíka.
 

Loading

...

19. V momente, ako sa zmieriš s osudom a chystáš sa vyliezť z postele, začnú sa ti rozlietavať myšlienky a konečne ucítiš príjemné upadanie do podvedomia

Tvoj hyperaktívny mozog ti ale stihne pripomenúť, aby si sa pozrel na hodinky. Samozrejme, že o desať minút ti bude zvoniť budík.

Loading

...

Blahoželám, slečna Insomnia, opäť si vyhrala... Snáď si v autobuse sadnem a podriemem aspoň 15 minút.

 

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  2. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  3. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  4. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  5. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  6. Najužitočnejšia appka
  7. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  8. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  9. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  10. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  1. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  2. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  3. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  4. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  5. Bratislava dostane o rok nový mestský bulvár
  6. DEXIS SLOVAKIA má nového generálneho riaditeľa
  7. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  8. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  9. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  10. Najužitočnejšia appka
  1. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 18 728
  2. Najužitočnejšia appka 15 808
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 13 657
  4. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 075
  5. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 9 740
  6. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 8 743
  7. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 7 155
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 5 815
  9. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 5 032
  10. Zmenky a dlhopisy s fixným výnosom 5 – 6,6 % p.a. 2 564

Téma: Zábavné


Článok je zaradený aj do ďalších tém Výskum spánku, Spánok a únava

Neprehliadnite tiež

Náhodný požiarca. Horiaci vlak rozohnil cestujúcich aj vtipkárov

Jeden prešľap ešte neodznel, už je tu ďalší.

Ako naozaj fungujú rozchodové klišé

Nevyčítajte si, ak nejakému podľahnete.

Mémcyklopédia: Ako vznikli vtipy o Sulíkovi a Exceli?

Advent? To je nejaká funkcia v Exceli?

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Remišová: Ak Imrecze nevedel postrážiť finančnú správu, ako mu môžeme zveriť rozpočet?

Všetky alternatívy sú pri prezidentskom kandidátovi otvorené.

Stĺpček Jakuba Fila

Súzvuk Fica a Pellegriniho môže začať lámať Imrecze

Dvojvládie Smeru prenasleduje odkaz Radičovej vlády.