SME
Piatok, 27. január, 2023 | Meniny má Bohuš

Cfičíme šiesty týždeň: Polovica za mnou a tieto čísla ukážu, či sa mi darí

Všetci mi vraveli, že to nedám. Ja im hovorím... Veď uvidíme.

Aktuálna hmotnosť: 81 kg

Podľa plánu som mal teraz vážiť: cca. 78 kg

Počet vynechaných tréningov: 5 (3 pre chorobu, 2x som bol odcestovaný)

Počet dní, keď som dodržal stanovený jedálniček: 0

Počet jedál, ktoré som zjedol podľa jedálnička: praženica sa počíta, ak som ju nejedol s chlebom?

Počet návštev McDonalds: 1

Počet zjedených píc? (ako je množné číslo od slova pizza?): 1

Koľkokrát som chodil na pizzu pred touto stávkou: asi 2x týždenne

Počet vypitých proteínových milkshakeov: 1 a pol

Počet zjedených BCAA (aminokyselín): 6 ampuliek

Počet dní, keď som nedokázal chodiť kvôli svalovici: 1

Ako veľmi som plakal: Veľmi

Ako dlho mi vydržalo odhodlanie: asi prvé 4 týždne

Ako dlho si už myslím, že stávku prehrám: asi posledné 2 týždne

Počet absolvovaných rozlúčok so slobodou, svadieb a stretávok zo strednej: 3 (z každého jedno)

Počet ľudí, ktorí sa ma pýtali, ako sa mi darí: cca 8 FB stalkerov

Počet ľudí, ktorí si zo mňa stále robia srandu: asi všetci

Počet ľudí, ktorí mi dávajú rady, ako žiť zdravšie a schudnúť: asi všetci

Počet ľudí, ktorí mi povedali, že som viditeľne schudol: 3

Počet ľudí, ktorí mi povedali, že som viditeľne schudol a nebola to rodina: 2

Koľko teraz dávam na benchpress: netuším, ani raz som to nerobil

Koľko klikov spravím: 20 na 4 série zvládam

Koľkokrát som som sa povracal počas najnáročnejších tréningov: Ani raz, ale veľa nechýbalo

Aký je môj najobľúbenejší kulturista: čo ja viem, Arnold Schwarzenegger bol super, keď hral Conana

Koľkokrát som oľutoval túto stávku: ani raz (zatiaľ)

Zhrnutie:

Najväčším problémom pri mojej snahe schudnúť, je, že nedodržujem jedálniček. Pretože viem, že keby som naozaj vypustil zo stravy všetky sacharidy (chlieb, ryža, zemiaky), váha by išla výrazne dole. A nemám ani problém zjesť to, čo je na jedálničku.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Môj problém je, že sa neviem prinútiť urobiť nasledovné kroky:

urobiť si plán, čo si potrebujem nakúpiť ----> ísť si nakúpiť na týždeň dopredu ----> postaviť sa pred sporák a jedlo si pripraviť na nasledujúci deň dopredu ----> kúpiť si dózy, lebo pri prvom nákupe by som na ne určite zabudol ----> nabalil si jedlo do dóz ----> v práci si vždy v daný čas otvoril dózičku a zjedol jej obsah ----> všetko odznovu

A to všetko s myšlienkou, že keď to dodržím, schudnem, ale keď prestanem, priberiem, pretože v tom nebudem chcieť pokračovať. Je to na míle ďaleko od môjho bohémsky-hedonistického spôsobu života (na ktorý nie som hrdý, ale povedzme, že som si zvykol a mám ho rád). Preto aktuálne razím ideu, že si musím nájsť vlastný systém, ktorý mi pomôže dlhodobo ostať fit a to aj bez toho, aby som 24/7 myslel iba na to, kedy cvičím, čo a kedy môžem zjesť. Pretože môj život sa počas prvých štyroch týždňov naozaj zredukoval iba na to, že kedy a kam pôjdem jesť, koľko má jedlo tukov/proteínov/sacharidov/kalórií a či si nebudem vyčítať, že som to zožral.

SkryťVypnúť reklamu

Chápem, že na to, aby som schudol, potrebujem akceptovať istú formu diskomfortu, pretože som žil príliš dlho komfortne. Ale v momente, keď schudnem, opäť začnem žiť komfortnejšie (prečo inak by som to robil, ak nie kvôli tomu, aby som opäť mohol jesť, čo sa mi zachce). Preto mojou novou úlohou bude nájsť spôsob života, s ktorým nedostanem infarkt v 40-ke, pretože som sa prepil a prežral k obezite, ale zároveň sa neprizabijem v 40-ke, lebo budem frustrovaný z neustálej snahy vyzerať ako Brad Pitt vo Fight Clube, pričom so slinami v ústach budem chodiť okolo mekáču a v slabých chvíľach sa prežierať. Keď na niečo prídem, dám vedieť.

Cvičenie pokračuje, ďalší diel čoskoro.

 

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

          Inzercia - Tlačové správy

          1. SCANDI 2023: prehliadka súčasného severského filmu
          2. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
          3. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať?
          4. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu
          5. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery
          6. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska
          7. Už len dnes: Predplatné SME.sk za jedinečnú cenu 30 eur
          8. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia
          1. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
          2. Bude rok 2023 naozaj náročný na osobné financie?
          3. Nadácia COOP Jednota zatraktívňuje regióny
          4. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať?
          5. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu
          6. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery
          7. Košičanom budeme dodávať teplo za tretinové ceny aj tento rok
          8. Zavedenie novej dane ohrozuje energetickú bezpečnosť Slovenska
          1. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska 7 156
          2. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 3 182
          3. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia 2 418
          4. Sardínia ukáže iné Taliansko. Oviec má raz toľko než obyvateľov 2 011
          5. Radi čítate a ešte radšej tvoríte? Toto je 40 dôvodov pre Vás 1 752
          6. Košičanom budeme dodávať teplo za tretinové ceny aj tento rok 1 441
          7. Máme 30 rokov, vy môžete mať predplatné na rok len za 30 eur 1 337
          8. Už len dnes: Predplatné SME.sk za jedinečnú cenu 30 eur 1 292
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu

          Neprehliadnite tiež

          Volali sme do Fekišoviec aj Jánovi Čarnogurskému.


          a 3 ďalší 11. mar

          Konečne poriadny diss!


          a 2 ďalší 7. jan

          Ďakujeme, že ste sa zapojili!


          a 3 ďalší 31. dec

          Vypočujte si nový diel satirického podcastu.


          a 3 ďalší 17. dec
          SkryťZatvoriť reklamu