SME
Pondelok, 24. január, 2022 | Meniny má TimotejKrížovkyKrížovky

Cfičíme šiesty týždeň: Polovica za mnou a tieto čísla ukážu, či sa mi darí

Všetci mi vraveli, že to nedám. Ja im hovorím... Veď uvidíme.

Aktuálna hmotnosť: 81 kg

Podľa plánu som mal teraz vážiť: cca. 78 kg

Počet vynechaných tréningov: 5 (3 pre chorobu, 2x som bol odcestovaný)

Počet dní, keď som dodržal stanovený jedálniček: 0

Počet jedál, ktoré som zjedol podľa jedálnička: praženica sa počíta, ak som ju nejedol s chlebom?

Počet návštev McDonalds: 1

Počet zjedených píc? (ako je množné číslo od slova pizza?): 1

Koľkokrát som chodil na pizzu pred touto stávkou: asi 2x týždenne

Počet vypitých proteínových milkshakeov: 1 a pol

Počet zjedených BCAA (aminokyselín): 6 ampuliek

Počet dní, keď som nedokázal chodiť kvôli svalovici: 1

Ako veľmi som plakal: Veľmi

Ako dlho mi vydržalo odhodlanie: asi prvé 4 týždne

Ako dlho si už myslím, že stávku prehrám: asi posledné 2 týždne

Počet absolvovaných rozlúčok so slobodou, svadieb a stretávok zo strednej: 3 (z každého jedno)

Počet ľudí, ktorí sa ma pýtali, ako sa mi darí: cca 8 FB stalkerov

Počet ľudí, ktorí si zo mňa stále robia srandu: asi všetci

Počet ľudí, ktorí mi dávajú rady, ako žiť zdravšie a schudnúť: asi všetci

Počet ľudí, ktorí mi povedali, že som viditeľne schudol: 3

Počet ľudí, ktorí mi povedali, že som viditeľne schudol a nebola to rodina: 2

Koľko teraz dávam na benchpress: netuším, ani raz som to nerobil

Koľko klikov spravím: 20 na 4 série zvládam

Koľkokrát som som sa povracal počas najnáročnejších tréningov: Ani raz, ale veľa nechýbalo

Aký je môj najobľúbenejší kulturista: čo ja viem, Arnold Schwarzenegger bol super, keď hral Conana

Koľkokrát som oľutoval túto stávku: ani raz (zatiaľ)

Zhrnutie:

Najväčším problémom pri mojej snahe schudnúť, je, že nedodržujem jedálniček. Pretože viem, že keby som naozaj vypustil zo stravy všetky sacharidy (chlieb, ryža, zemiaky), váha by išla výrazne dole. A nemám ani problém zjesť to, čo je na jedálničku.

Skryť Vypnúť reklamu

Môj problém je, že sa neviem prinútiť urobiť nasledovné kroky:

urobiť si plán, čo si potrebujem nakúpiť ----> ísť si nakúpiť na týždeň dopredu ----> postaviť sa pred sporák a jedlo si pripraviť na nasledujúci deň dopredu ----> kúpiť si dózy, lebo pri prvom nákupe by som na ne určite zabudol ----> nabalil si jedlo do dóz ----> v práci si vždy v daný čas otvoril dózičku a zjedol jej obsah ----> všetko odznovu

A to všetko s myšlienkou, že keď to dodržím, schudnem, ale keď prestanem, priberiem, pretože v tom nebudem chcieť pokračovať. Je to na míle ďaleko od môjho bohémsky-hedonistického spôsobu života (na ktorý nie som hrdý, ale povedzme, že som si zvykol a mám ho rád). Preto aktuálne razím ideu, že si musím nájsť vlastný systém, ktorý mi pomôže dlhodobo ostať fit a to aj bez toho, aby som 24/7 myslel iba na to, kedy cvičím, čo a kedy môžem zjesť. Pretože môj život sa počas prvých štyroch týždňov naozaj zredukoval iba na to, že kedy a kam pôjdem jesť, koľko má jedlo tukov/proteínov/sacharidov/kalórií a či si nebudem vyčítať, že som to zožral.

Skryť Vypnúť reklamu

Chápem, že na to, aby som schudol, potrebujem akceptovať istú formu diskomfortu, pretože som žil príliš dlho komfortne. Ale v momente, keď schudnem, opäť začnem žiť komfortnejšie (prečo inak by som to robil, ak nie kvôli tomu, aby som opäť mohol jesť, čo sa mi zachce). Preto mojou novou úlohou bude nájsť spôsob života, s ktorým nedostanem infarkt v 40-ke, pretože som sa prepil a prežral k obezite, ale zároveň sa neprizabijem v 40-ke, lebo budem frustrovaný z neustálej snahy vyzerať ako Brad Pitt vo Fight Clube, pričom so slinami v ústach budem chodiť okolo mekáču a v slabých chvíľach sa prežierať. Keď na niečo prídem, dám vedieť.

Cvičenie pokračuje, ďalší diel čoskoro.

 

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

          Inzercia - Tlačové správy

          1. Viac ihrísk aj bylinkových záhrad vo vašom okolí.
          2. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť
          3. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
          4. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
          5. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
          6. Mecom ide na zelenú
          7. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
          8. Marrákeš je červená perla Maroka
          9. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
          10. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
          1. Developer Mint Investments získal prvenstvo v CIJ Awards 2021
          2. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
          3. Zázračné účinky Arónie na zdravie
          4. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť
          5. Viac ihrísk aj bylinkových záhrad vo vašom okolí.
          6. Plánujete kúpu nehnuteľnosti ? Správajte sa ako investor
          7. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
          8. Union prichádza s novinkami pre diabetológov
          9. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
          10. Ekologicky sa zeleniť je časom overený hit
          1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 7 823
          2. Predplatné SME.sk len za 29 eur 4 538
          3. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 4 361
          4. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny 3 785
          5. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 3 555
          6. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 3 547
          7. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 3 074
          8. Marrákeš je červená perla Maroka 2 458
          9. Mecom ide na zelenú 2 163
          10. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu 1 148
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu
          Skryť Vypnúť reklamu

          Hlavné správy zo Sme.sk

          Vicepremiér Štefan Holý (Sme rodina).

          Vicepremiér o novom zákone, ktorý má zmeniť nedostatok bytov.


          13 h
          Pandémia koronavírusu: Meranie teploty.

          PCR testy odhalili viac ako 921-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 17 675 obetí. Platia nové pravidlá pre hromadné podujatia v blížiacej sa vlne variantu omikron.


          a 5 ďalší 12 h

          Neprehliadnite tiež

          Konečne poriadny diss!


          a 2 ďalší 7. jan
          Skryť Zatvoriť reklamu