Cfičíme šiesty týždeň: Polovica za mnou a tieto čísla ukážu, či sa mi darí

Všetci mi vraveli, že to nedám. Ja im hovorím... Veď uvidíme.

Aktuálna hmotnosť: 81 kg

Podľa plánu som mal teraz vážiť: cca. 78 kg

Počet vynechaných tréningov: 5 (3 pre chorobu, 2x som bol odcestovaný)

Počet dní, keď som dodržal stanovený jedálniček: 0

Počet jedál, ktoré som zjedol podľa jedálnička: praženica sa počíta, ak som ju nejedol s chlebom?

Počet návštev McDonalds: 1

Počet zjedených píc? (ako je množné číslo od slova pizza?): 1

Koľkokrát som chodil na pizzu pred touto stávkou: asi 2x týždenne

Počet vypitých proteínových milkshakeov: 1 a pol

Počet zjedených BCAA (aminokyselín): 6 ampuliek

Počet dní, keď som nedokázal chodiť kvôli svalovici: 1

Ako veľmi som plakal: Veľmi

Ako dlho mi vydržalo odhodlanie: asi prvé 4 týždne

Ako dlho si už myslím, že stávku prehrám: asi posledné 2 týždne

Počet absolvovaných rozlúčok so slobodou, svadieb a stretávok zo strednej: 3 (z každého jedno)

Počet ľudí, ktorí sa ma pýtali, ako sa mi darí: cca 8 FB stalkerov

Počet ľudí, ktorí si zo mňa stále robia srandu: asi všetci

Počet ľudí, ktorí mi dávajú rady, ako žiť zdravšie a schudnúť: asi všetci

Počet ľudí, ktorí mi povedali, že som viditeľne schudol: 3

Počet ľudí, ktorí mi povedali, že som viditeľne schudol a nebola to rodina: 2

Koľko teraz dávam na benchpress: netuším, ani raz som to nerobil

Koľko klikov spravím: 20 na 4 série zvládam

Koľkokrát som som sa povracal počas najnáročnejších tréningov: Ani raz, ale veľa nechýbalo

Aký je môj najobľúbenejší kulturista: čo ja viem, Arnold Schwarzenegger bol super, keď hral Conana

Koľkokrát som oľutoval túto stávku: ani raz (zatiaľ)

Zhrnutie:

Najväčším problémom pri mojej snahe schudnúť, je, že nedodržujem jedálniček. Pretože viem, že keby som naozaj vypustil zo stravy všetky sacharidy (chlieb, ryža, zemiaky), váha by išla výrazne dole. A nemám ani problém zjesť to, čo je na jedálničku.

Článok pokračuje pod video reklamou

Môj problém je, že sa neviem prinútiť urobiť nasledovné kroky:

urobiť si plán, čo si potrebujem nakúpiť ----> ísť si nakúpiť na týždeň dopredu ----> postaviť sa pred sporák a jedlo si pripraviť na nasledujúci deň dopredu ----> kúpiť si dózy, lebo pri prvom nákupe by som na ne určite zabudol ----> nabalil si jedlo do dóz ----> v práci si vždy v daný čas otvoril dózičku a zjedol jej obsah ----> všetko odznovu

A to všetko s myšlienkou, že keď to dodržím, schudnem, ale keď prestanem, priberiem, pretože v tom nebudem chcieť pokračovať. Je to na míle ďaleko od môjho bohémsky-hedonistického spôsobu života (na ktorý nie som hrdý, ale povedzme, že som si zvykol a mám ho rád). Preto aktuálne razím ideu, že si musím nájsť vlastný systém, ktorý mi pomôže dlhodobo ostať fit a to aj bez toho, aby som 24/7 myslel iba na to, kedy cvičím, čo a kedy môžem zjesť. Pretože môj život sa počas prvých štyroch týždňov naozaj zredukoval iba na to, že kedy a kam pôjdem jesť, koľko má jedlo tukov/proteínov/sacharidov/kalórií a či si nebudem vyčítať, že som to zožral.

Chápem, že na to, aby som schudol, potrebujem akceptovať istú formu diskomfortu, pretože som žil príliš dlho komfortne. Ale v momente, keď schudnem, opäť začnem žiť komfortnejšie (prečo inak by som to robil, ak nie kvôli tomu, aby som opäť mohol jesť, čo sa mi zachce). Preto mojou novou úlohou bude nájsť spôsob života, s ktorým nedostanem infarkt v 40-ke, pretože som sa prepil a prežral k obezite, ale zároveň sa neprizabijem v 40-ke, lebo budem frustrovaný z neustálej snahy vyzerať ako Brad Pitt vo Fight Clube, pričom so slinami v ústach budem chodiť okolo mekáču a v slabých chvíľach sa prežierať. Keď na niečo prídem, dám vedieť.

Cvičenie pokračuje, ďalší diel čoskoro.

 

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  2. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  3. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  4. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  5. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  6. Najužitočnejšia appka
  7. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  8. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  9. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  10. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  1. Polus Market – trh v srdci nákupného centra
  2. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  3. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  4. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  5. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  6. Bratislava dostane o rok nový mestský bulvár
  7. Dexis Slovakia má nového generálneho riaditeľa
  8. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  9. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  10. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  1. Najužitočnejšia appka 16 257
  2. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 13 978
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 13 711
  4. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 13 695
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 780
  6. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 408
  7. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 7 185
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 113
  9. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 4 139
  10. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu 2 403

Téma: Chudnutie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Diéty

Neprehliadnite tiež

Kvíz: Poznáte spevákov známych slovenských kapiel?

Čo viete o známych tvárach našich skupín?

Náhodný požiarca. Horiaci vlak rozohnil cestujúcich aj vtipkárov

Jeden prešľap ešte neodznel, už je tu ďalší.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Žitňanská: Stratila som dôvod zotrvávať v koalícii aj formálne

Žitňanská sa chce viac venovať učeniu.

DOMOV

Žitňanská sa rozhodla odísť zo strany Most-Híd

Exministerka spravodlivosti opúšťa aj poslanecký klub.

Komentár Zuzany Kepplovej

Kto žiadal otvorenosť, nikdy v cirkvi nepochodil

Obvinený biskup vidí tradičných nepriateľov.