Cfičíme šiesty týždeň: Polovica za mnou a tieto čísla ukážu, či sa mi darí

Všetci mi vraveli, že to nedám. Ja im hovorím... Veď uvidíme.

Aktuálna hmotnosť: 81 kg

Podľa plánu som mal teraz vážiť: cca. 78 kg

Počet vynechaných tréningov: 5 (3 pre chorobu, 2x som bol odcestovaný)

Počet dní, keď som dodržal stanovený jedálniček: 0

Počet jedál, ktoré som zjedol podľa jedálnička: praženica sa počíta, ak som ju nejedol s chlebom?

Počet návštev McDonalds: 1

Počet zjedených píc? (ako je množné číslo od slova pizza?): 1

Koľkokrát som chodil na pizzu pred touto stávkou: asi 2x týždenne

Počet vypitých proteínových milkshakeov: 1 a pol

Počet zjedených BCAA (aminokyselín): 6 ampuliek

Počet dní, keď som nedokázal chodiť kvôli svalovici: 1

Ako veľmi som plakal: Veľmi

Ako dlho mi vydržalo odhodlanie: asi prvé 4 týždne

Ako dlho si už myslím, že stávku prehrám: asi posledné 2 týždne

Počet absolvovaných rozlúčok so slobodou, svadieb a stretávok zo strednej: 3 (z každého jedno)

Počet ľudí, ktorí sa ma pýtali, ako sa mi darí: cca 8 FB stalkerov

Počet ľudí, ktorí si zo mňa stále robia srandu: asi všetci

Počet ľudí, ktorí mi dávajú rady, ako žiť zdravšie a schudnúť: asi všetci

Počet ľudí, ktorí mi povedali, že som viditeľne schudol: 3

Počet ľudí, ktorí mi povedali, že som viditeľne schudol a nebola to rodina: 2

Koľko teraz dávam na benchpress: netuším, ani raz som to nerobil

Koľko klikov spravím: 20 na 4 série zvládam

Koľkokrát som som sa povracal počas najnáročnejších tréningov: Ani raz, ale veľa nechýbalo

Aký je môj najobľúbenejší kulturista: čo ja viem, Arnold Schwarzenegger bol super, keď hral Conana

Koľkokrát som oľutoval túto stávku: ani raz (zatiaľ)

Zhrnutie:

Najväčším problémom pri mojej snahe schudnúť, je, že nedodržujem jedálniček. Pretože viem, že keby som naozaj vypustil zo stravy všetky sacharidy (chlieb, ryža, zemiaky), váha by išla výrazne dole. A nemám ani problém zjesť to, čo je na jedálničku.

Môj problém je, že sa neviem prinútiť urobiť nasledovné kroky:

urobiť si plán, čo si potrebujem nakúpiť ----> ísť si nakúpiť na týždeň dopredu ----> postaviť sa pred sporák a jedlo si pripraviť na nasledujúci deň dopredu ----> kúpiť si dózy, lebo pri prvom nákupe by som na ne určite zabudol ----> nabalil si jedlo do dóz ----> v práci si vždy v daný čas otvoril dózičku a zjedol jej obsah ----> všetko odznovu

A to všetko s myšlienkou, že keď to dodržím, schudnem, ale keď prestanem, priberiem, pretože v tom nebudem chcieť pokračovať. Je to na míle ďaleko od môjho bohémsky-hedonistického spôsobu života (na ktorý nie som hrdý, ale povedzme, že som si zvykol a mám ho rád). Preto aktuálne razím ideu, že si musím nájsť vlastný systém, ktorý mi pomôže dlhodobo ostať fit a to aj bez toho, aby som 24/7 myslel iba na to, kedy cvičím, čo a kedy môžem zjesť. Pretože môj život sa počas prvých štyroch týždňov naozaj zredukoval iba na to, že kedy a kam pôjdem jesť, koľko má jedlo tukov/proteínov/sacharidov/kalórií a či si nebudem vyčítať, že som to zožral.

Chápem, že na to, aby som schudol, potrebujem akceptovať istú formu diskomfortu, pretože som žil príliš dlho komfortne. Ale v momente, keď schudnem, opäť začnem žiť komfortnejšie (prečo inak by som to robil, ak nie kvôli tomu, aby som opäť mohol jesť, čo sa mi zachce). Preto mojou novou úlohou bude nájsť spôsob života, s ktorým nedostanem infarkt v 40-ke, pretože som sa prepil a prežral k obezite, ale zároveň sa neprizabijem v 40-ke, lebo budem frustrovaný z neustálej snahy vyzerať ako Brad Pitt vo Fight Clube, pričom so slinami v ústach budem chodiť okolo mekáču a v slabých chvíľach sa prežierať. Keď na niečo prídem, dám vedieť.

Cvičenie pokračuje, ďalší diel čoskoro.

 

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. Rok 2019: Začína sa éra informačného osvietenstva
  2. Nový úver na trhu pomôže vášmu biznisu napredovať
  3. Vyznáte sa v novom označovaní palív?
  4. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  5. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  6. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  7. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  8. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  9. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  10. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  1. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  2. Vyznáte sa v novom označovaní palív?
  3. Vyhlásenie Vedeckej rady EU v Bratislave
  4. 5 skvelých interiérových trendov pre rok 2019
  5. Functional spaces for creative dwellers
  6. Nový úver na trhu pomôže vášmu biznisu napredovať
  7. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  8. Rok 2019: Začína sa éra informačného osvietenstva
  9. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  10. Pozvánka na udeľovanie ceny – ABF Slovakia Bakalár 2018
  1. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 20 560
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 15 787
  3. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 12 991
  4. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí 12 562
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 8 800
  6. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 7 737
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 6 262
  8. Jedli ste už ružovú čokoládu? 6 215
  9. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 4 223
  10. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 2 470

Téma: Chudnutie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Diéty

Neprehliadnite tiež

Fotograf mapoval Rytmusove tréningy na zápas s Marpom

Ako to vyzerá v zákulisí boxu a MMA?

Fotograf zachytil svet MMA a boxu, dostal sa aj do zákulisia Tomiho Kida

Ako sa človek cíti pár centimetrov od mlátiacich sa chlapov?

Hlavné správy zo Sme.sk

Dobré ráno

Dobré ráno: Zabije trikrát viac Slovákov ako autonehody

Ako funguje očkovanie a prečo sú antivakcinačné hnutia.

Komentár Zuzany Kepplovej

Prečo si Tóth myslí, že nepochybil

Podľa Kočnerovho informátora žiadny verejný záujem neexistuje.