Fičí logo Fičí
Piatok, 19. apríl , 2019

Cfičíme šiesty týždeň: Polovica za mnou a tieto čísla ukážu, či sa mi darí

Všetci mi vraveli, že to nedám. Ja im hovorím... Veď uvidíme.

Aktuálna hmotnosť: 81 kg

Podľa plánu som mal teraz vážiť: cca. 78 kg

Počet vynechaných tréningov: 5 (3 pre chorobu, 2x som bol odcestovaný)

Počet dní, keď som dodržal stanovený jedálniček: 0

Počet jedál, ktoré som zjedol podľa jedálnička: praženica sa počíta, ak som ju nejedol s chlebom?

Počet návštev McDonalds: 1

Počet zjedených píc? (ako je množné číslo od slova pizza?): 1

Koľkokrát som chodil na pizzu pred touto stávkou: asi 2x týždenne

Počet vypitých proteínových milkshakeov: 1 a pol

Počet zjedených BCAA (aminokyselín): 6 ampuliek

Počet dní, keď som nedokázal chodiť kvôli svalovici: 1

Ako veľmi som plakal: Veľmi

Ako dlho mi vydržalo odhodlanie: asi prvé 4 týždne

Ako dlho si už myslím, že stávku prehrám: asi posledné 2 týždne

Počet absolvovaných rozlúčok so slobodou, svadieb a stretávok zo strednej: 3 (z každého jedno)

Počet ľudí, ktorí sa ma pýtali, ako sa mi darí: cca 8 FB stalkerov

Počet ľudí, ktorí si zo mňa stále robia srandu: asi všetci

Počet ľudí, ktorí mi dávajú rady, ako žiť zdravšie a schudnúť: asi všetci

Počet ľudí, ktorí mi povedali, že som viditeľne schudol: 3

Počet ľudí, ktorí mi povedali, že som viditeľne schudol a nebola to rodina: 2

Koľko teraz dávam na benchpress: netuším, ani raz som to nerobil

Koľko klikov spravím: 20 na 4 série zvládam

Koľkokrát som som sa povracal počas najnáročnejších tréningov: Ani raz, ale veľa nechýbalo

Aký je môj najobľúbenejší kulturista: čo ja viem, Arnold Schwarzenegger bol super, keď hral Conana

Koľkokrát som oľutoval túto stávku: ani raz (zatiaľ)

Zhrnutie:

Najväčším problémom pri mojej snahe schudnúť, je, že nedodržujem jedálniček. Pretože viem, že keby som naozaj vypustil zo stravy všetky sacharidy (chlieb, ryža, zemiaky), váha by išla výrazne dole. A nemám ani problém zjesť to, čo je na jedálničku.

Môj problém je, že sa neviem prinútiť urobiť nasledovné kroky:

urobiť si plán, čo si potrebujem nakúpiť ----> ísť si nakúpiť na týždeň dopredu ----> postaviť sa pred sporák a jedlo si pripraviť na nasledujúci deň dopredu ----> kúpiť si dózy, lebo pri prvom nákupe by som na ne určite zabudol ----> nabalil si jedlo do dóz ----> v práci si vždy v daný čas otvoril dózičku a zjedol jej obsah ----> všetko odznovu

A to všetko s myšlienkou, že keď to dodržím, schudnem, ale keď prestanem, priberiem, pretože v tom nebudem chcieť pokračovať. Je to na míle ďaleko od môjho bohémsky-hedonistického spôsobu života (na ktorý nie som hrdý, ale povedzme, že som si zvykol a mám ho rád). Preto aktuálne razím ideu, že si musím nájsť vlastný systém, ktorý mi pomôže dlhodobo ostať fit a to aj bez toho, aby som 24/7 myslel iba na to, kedy cvičím, čo a kedy môžem zjesť. Pretože môj život sa počas prvých štyroch týždňov naozaj zredukoval iba na to, že kedy a kam pôjdem jesť, koľko má jedlo tukov/proteínov/sacharidov/kalórií a či si nebudem vyčítať, že som to zožral.

Chápem, že na to, aby som schudol, potrebujem akceptovať istú formu diskomfortu, pretože som žil príliš dlho komfortne. Ale v momente, keď schudnem, opäť začnem žiť komfortnejšie (prečo inak by som to robil, ak nie kvôli tomu, aby som opäť mohol jesť, čo sa mi zachce). Preto mojou novou úlohou bude nájsť spôsob života, s ktorým nedostanem infarkt v 40-ke, pretože som sa prepil a prežral k obezite, ale zároveň sa neprizabijem v 40-ke, lebo budem frustrovaný z neustálej snahy vyzerať ako Brad Pitt vo Fight Clube, pričom so slinami v ústach budem chodiť okolo mekáču a v slabých chvíľach sa prežierať. Keď na niečo prídem, dám vedieť.

Cvičenie pokračuje, ďalší diel čoskoro.

 

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Fičí.sk

Inzercia - Tlačové správy

  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  3. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  4. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  5. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  6. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  7. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  8. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  10. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Bim Challenge 2019
  3. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  4. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  5. Grilovacia sezóna je zahájená!
  6. Moderné bývanie v Žiline v 30-tych rokoch 20. storočia
  7. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  8. Funkce pro Slovensko: navigace na čísla popisná i bez ulic! Mio
  9. Projekt CEC spojil študentov ekonomických univerzít troch štátov
  10. Kúzlo pravidelného investovania
  1. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 30 556
  2. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 9 348
  3. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 7 238
  4. Idete stavať dom? Päť vecí, ktoré potrebujete vedieť 7 063
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 668
  6. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 4 029
  7. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 4 012
  8. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 3 990
  9. Volkswagen Touareg ALL INCLUSIVE je ešte príťažlivejší 3 505
  10. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru 3 236

Téma: Chudnutie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Diéty

Neprehliadnite tiež

13 filmov, vďaka ktorým si môžete zaspomínať na krásu Notre-Dame

Pukance do ruky a filmový maratón môže začať.

Hlavné správy zo Sme.sk

Rebríček slobody tlače je zmanipulovaný, tvrdia politici Smeru

Rebríček slobody tlače je zmanipulovaný, tvrdia politici Smeru

Slovensko sa v aktuálnom rebríčku slobody tlače umiestnilo na 35. mieste. (ilustračné foto)
Čapica s elektródami, ktorú vedci použili v pokuse.
ČESKÝ ZÁPISNÍK

Vlaky sú znovu cool. A tak môžeme snívať aj o rýchlej ceste do Bratislavy

Nové trate sa začnú stavať v roku 2025.

Jindřich Šídlo, komentátor Seznam.cz.
Dušan Jurkovič – Jindřich Merganc – Otmar Klimeš. Kochovo sanatórium. 1928 – 1932, Bratislava. Archív Ivy Mojžišovej – Slovenské múzeum dizajnu