SME
Nedeľa, 4. december, 2022 | Meniny má Barbora, Barbara

20 vecí, ktoré zistil každý, kto sa niekedy pokúšal cvičiť jogu

Nikto nevravel, že to nebude bolieť.

(Zdroj: Pixabay.com - jesslef)

Najprv ti poviem, aké blahodárne účinky má na tvoje telo joga. Upokojí ťa podobne ako čokoláda, keď si nahnevaný.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

1. Vďaka joge sa dokonale odreaguješ napriek neutíchajúcemu zhonu, ktorý ťa bude obklopovať

2. Joga ti umožní otvoriť dvere do novej dimenzie

3. Cvičenie je vhodné pre akékoľvek vekové skupiny

4. Zlepší tvoju koordináciu tela

5. Najodolnejší ju pokojne môžu praktizovať aj v exteriéri     

6. Môžeš si pri cvičení zapnúť meditatívnu hudbu a vďaka nej totálne vypnúť

Načítavam video...

7. Zlepší sa ti ohybnosť tela a zdoláš nezdolateľné

8. A ak budeš pravidelne cvičiť, získaš vyformovanú postavu

9. Teraz prejdeme ku cvičeniu. Karimatku na to!

10. Uvoľníme sa. Postupne sa zbavujeme od negatívnych myšlienok. Iba ležíme na chrbte a dýchame. Po tomto bode už ani nemusíme pokračovať, lebo ďalej sa od nás bude vyžadovať aj fyzická aktivita. No blé!

11.  Ale my nepoľavujeme v snažení a začneme sa hrať na zvieratá. Napríklad na kobru

12. Alebo mačku

Aha, tvoja mačka je veľmi učenlivá

13. Nasleduje staviteľská fáza. Prehneme sa v chrbte, ruky položíme na karimatku a urobíme strechu

14. Zo začiatku nevieš, čo s nohami a rukami

15. My ti poradíme

16. A čo tak zavolať si parťáka?

17. Alebo radšej nie

18. Super. Základné základy základov máš v malíčku. A teraz si všetko zopakujeme

19. Pozor! Ak to s cvičením preženieš, môže sa dostaviť tento pocit

20. Ale pizza v štýlovom lotosovom sede hneď všetko napraví

Namaste!

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na Fičí.sk

          Inzercia - Tlačové správy

          1. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
          2. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás
          3. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
          4. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
          5. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj
          6. Konečne moderná životná poisťovňa bez nepríjemných prekvapení
          7. Mikuláš prinesie plné vrece prekvapení aj v novej rodinnej telke
          8. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
          1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás
          2. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
          3. V dôsledku nadmerného užívania alkoholu umiera čoraz viac ľudí
          4. Ikonický projekt Metropolis vyhral CIJ Awards
          5. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
          6. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
          7. dm a jej zákazníci podporili inštaláciu fotovoltických panelov
          8. Zimná ríša divov Maďarska
          1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 14 579
          2. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 8 204
          3. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 7 329
          4. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to 2 987
          5. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého 2 329
          6. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 2 175
          7. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj 1 673
          8. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 1 363
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu

          Hlavné správy zo Sme.sk

          Keď opitý vodič zabil jej manžela mala Dominika Kováčiková 30 rokov a jej dcéra tri mesiace.

          Dominika Kováčiková hovorí aj o zamlčiavaných stránkach smútku.


          1. dec
          Luděk Cakl, IT vývojár z Prahy, absolvuje pred skúškou na získanie zbrojného preukazu lekciu bezpečného zaobchádzania so zbraňou.

          Česko má výhodu, že zbrane nepolarizujú spoločnosť.


          a 3 ďalší 29. nov
          Ilustračné foto.

          V niektorých firmách nechcú zamestnať matky s malými deťmi.


          1. dec
          John Stones v súboji s Boulayem Diaom.

          Sledujte online prenos osemfinále.


          Sportnet 5 h

          Neprehliadnite tiež

          Volali sme do Fekišoviec aj Jánovi Čarnogurskému.


          a 3 ďalší 11. mar

          Konečne poriadny diss!


          a 2 ďalší 7. jan

          Ďakujeme, že ste sa zapojili!


          a 3 ďalší 31. dec

          Vypočujte si nový diel satirického podcastu.


          a 3 ďalší 17. dec
          SkryťZatvoriť reklamu