20 vecí, ktoré zistil každý, kto sa niekedy pokúšal cvičiť jogu

20 vecí, ktoré zistil každý, kto sa niekedy pokúšal cvičiť jogu

Vydané 7.8.2015 o 15:53

Nikto nevravel, že to nebude bolieť.

Najprv ti poviem, aké blahodárne účinky má na tvoje telo joga. Upokojí ťa podobne ako čokoláda, keď si nahnevaný.

1. Vďaka joge sa dokonale odreaguješ napriek neutíchajúcemu zhonu, ktorý ťa bude obklopovať

2. Joga ti umožní otvoriť dvere do novej dimenzie

3. Cvičenie je vhodné pre akékoľvek vekové skupiny

4. Zlepší tvoju koordináciu tela

5. Najodolnejší ju pokojne môžu praktizovať aj v exteriéri     

6. Môžeš si pri cvičení zapnúť meditatívnu hudbu a vďaka nej totálne vypnúť

7. Zlepší sa ti ohybnosť tela a zdoláš nezdolateľné

8. A ak budeš pravidelne cvičiť, získaš vyformovanú postavu

9. Teraz prejdeme ku cvičeniu. Karimatku na to!

10. Uvoľníme sa. Postupne sa zbavujeme od negatívnych myšlienok. Iba ležíme na chrbte a dýchame. Po tomto bode už ani nemusíme pokračovať, lebo ďalej sa od nás bude vyžadovať aj fyzická aktivita. No blé!

11.  Ale my nepoľavujeme v snažení a začneme sa hrať na zvieratá. Napríklad na kobru

12. Alebo mačku

Aha, tvoja mačka je veľmi učenlivá

13. Nasleduje staviteľská fáza. Prehneme sa v chrbte, ruky položíme na karimatku a urobíme strechu

14. Zo začiatku nevieš, čo s nohami a rukami

15. My ti poradíme

16. A čo tak zavolať si parťáka?

17. Alebo radšej nie

18. Super. Základné základy základov máš v malíčku. A teraz si všetko zopakujeme

19. Pozor! Ak to s cvičením preženieš, môže sa dostaviť tento pocit

20. Ale pizza v štýlovom lotosovom sede hneď všetko napraví

Namaste!

Najčítanejšie na Fičí.sk

Ďalšie na Fičí.sk

Čo tak ešte jeden článok ?